Как предотвратить лейкемию или рак крови

Смертность от лейкемии находится на пятом месте после рака легких, рака груди, рака шейки матки и рака печени. Согласно данным, опубликованным Всемирной организацией здравоохранения, в 2018 году общее количество смертей от лейкемии в Индонезии достигло 11314 случаев. Учитывая опасность этого заболевания, профилактику лейкемии нужно проводить как можно раньше. Более того, это заболевание может случиться с кем угодно и когда угодно. Итак, какие способы профилактики лейкемии нужно применять?

Различные способы профилактики лейкемии, которые необходимо применять

Причина лейкемии достоверно неизвестна. Однако считается, что несколько факторов увеличивают риск развития рака крови.

Нельзя избежать нескольких факторов, таких как возраст и пол. Однако вы все равно можете снизить риск лейкемии, применяя различные методы профилактики с раннего возраста. Вот как можно предотвратить лейкемию:

1. Избегайте воздействия химикатов.

Считается, что воздействие химических веществ, таких как бензол и формальдегид, увеличивает риск развития лейкемии. Таким образом, один из способов предотвратить лейкоз - избегать воздействия этих двух химических веществ.

Согласно отчету Американского онкологического общества, бензол - это жидкость с приятным запахом, бесцветная и легковоспламеняющаяся. Эта жидкость содержится в бензине и часто используется в химической промышленности, например, в пластмассах, смазочных материалах, резине, красителях, детергентах, фармацевтических препаратах и ​​пестицидах.

Чтобы предотвратить лейкоз, вам необходимо избегать контакта кожи с бензином и избегать близости к неподвижному автомобилю, чтобы не подвергаться воздействию выхлопных газов автомобиля. Вам также необходимо уменьшить воздействие красок, других красителей или других продуктов, содержащих бензол, особенно в невентилируемых помещениях.

Если вы работаете в химической промышленности, поговорите со своим начальником о замене бензола другими растворителями или использовании средств индивидуальной защиты, чтобы максимально избежать воздействия.

Помимо бензола, формальдегид также может нанести вред вашему здоровью при постоянном контакте с ним. Формальдегид - это химическое вещество, обычно используемое в нескольких строительных материалах и товарах для дома, таких как полы, мебель, ткани, косметика, моющие средства, краски и пестициды.

Следовательно, ваш собственный дом может быть опасен для вас из-за высокого содержания формальдегида. Для профилактики лейкемии нужно выбирать мебель и товары для дома с низким содержанием формальдегида или без него.

Однако, если вы уже использовали продукты с этими ингредиентами, вы можете уменьшить воздействие, открывая окна своего дома на несколько минут каждый день, чтобы дышать свежим воздухом, как можно чаще используйте вентилятор, поддерживайте температуру и влажность в доме, и не курите в доме.

2. Избегайте ненужного радиационного облучения.

Считается, что воздействие высоких уровней радиации, такое как взрывы атомных бомб или работа на заводах по производству атомного оружия и электростанциях, увеличивает риск развития лейкемии у человека. Следовательно, снижение радиационного облучения может быть одним из способов предотвращения лейкемии.

Чтобы свести к минимуму облучение, вы можете сократить продолжительность рабочего времени, увеличить расстояние между вами и источником излучения или использовать средства индивидуальной защиты. Поговорите об этом со своим боссом.

Кроме того, необходимо избегать радиационного облучения в результате медицинских обследований или лечения в качестве формы профилактики лейкемии, такой как лучевая терапия, рентгеновские лучи и другие. Вы можете выбрать другие виды обследований, например, УЗИ, которые более безопасны (если это возможно). Проконсультируйтесь со своим врачом о преимуществах и рисках использования такого оборудования.

3. Избегайте курения.

Сигареты содержат различные вредные вещества, которые могут вызывать рак, в том числе лейкоз. Поэтому вам нужно бросить курить и избегать сигаретного дыма, чтобы предотвратить лейкемию. При необходимости посоветуйтесь с врачом, как правильно бросить курить, если это сложно.

4. Поддерживайте идеальную массу тела.

Несколько исследований показали, что избыточный вес или ожирение могут увеличить риск лейкемии. Следовательно, вы можете снизить риск этого заболевания, поддерживая идеальную массу тела.

Вы можете сделать это, регулярно и регулярно занимаясь спортом и избегая высококалорийной пищи. Делайте 30 минут упражнений в день, чтобы поддерживать свое тело в здоровом состоянии. Вы также можете проверить свой идеальный вес с помощью калькулятора ИМТ (индекс массы тела) здесь.

5. Соблюдайте сбалансированную и питательную диету.

Употребление определенных продуктов напрямую не предотвращает рак. Однако соблюдение сбалансированной и питательной диеты может сохранить ваше тело здоровым, поэтому этот метод может предотвратить различные заболевания, в том числе лейкоз.

Чтобы предотвратить рак, в том числе лейкемию, вам нужно есть разнообразные фрукты и овощи, богатые антиоксидантами, орехами, семенами и теми, которые содержат полезные жиры. Вам также необходимо ограничить количество обработанных и жареных продуктов, нездоровых жиров, сахара и рафинированных углеводов.