Болит копчик? немедленно уменьшите с помощью этих 6 способов

Вы когда-нибудь чувствовали боль в копчике? Боль обычно бывает довольно острой и мешает занятиям. Даже дефекация, секс и менструация будут более болезненными, если у вас проблемы с копчиком. Когда болит копчик, облегчить его можно следующими способами.

Успокойте больной копчик этим домашним средством

Копчик располагается точно внизу позвоночника (копчик). Боль в этой части тела обычно возникает из-за травмы копчика при падении, слишком долгого сидения на твердой или узкой поверхности, нормальных родов и изменений в суставах из-за возраста.

Когда болит копчик, вот несколько способов облегчить его:

1. Горячий компресс или горячая ванна.

Высокая температура может помочь снять мышечное напряжение, вызывающее болезненность копчика. Обычно болезненный копчик сопровождается напряжением мышц. В результате боль, которую вы чувствуете, усиливается.

Что касается источников тепла, которые могут быть предоставлены, например, от бутылок с горячей водой, грелок, пластырей до замачивания в теплой воде. Вы также можете попробовать сидячую ванну (замачивание области ягодиц теплой водой) для снятия боли. Выберите наиболее удобный для вас источник тепла.

2. Холодный компресс.

Источник: Health Ambition

Пакет со льдом может облегчить боль в копчике от травмы или травмы. Это ощущение холода очень эффективно помогает уменьшить воспаление в начале травмы. Если это воспаление было снято вначале, обычно в последующие дни боль будет менее острой.

Можно сжать копчик кубиками льда. Уловка: заверните кубики льда в полотенце и приложите к больной части. Кроме того, вы также можете использовать пластиковый пакет со льдом (холодный компресс), которые свободно продаются на рынке.

3. Используйте дополнительные подушки.

Подушка помогает снизить давление при сидении, когда болит копчик. Однако используется не обычная подушка. Подушек в форме буквы U или V обычно достаточно, чтобы облегчить боль.

Вы можете использовать эту дополнительную подушку во время вождения, на работе, в классе или дома. Когда вы сидите и нуждаетесь в опоре в ягодицах, используйте удобную дополнительную подушку.

3. Принимайте НПВП.

НПВС нестероидные противовоспалительные препараты, используемые для лечения заболеваний опорно-двигательного. Эти препараты, в частности, довольно эффективно снимают боль, жар и воспаление. Для этого вы также можете принимать нестероидные противовоспалительные препараты, чтобы уменьшить воспаление вокруг копчика.

Препараты ибупрофен (Адвил), напроксен (Алив) и ингибиторы ЦОГ-2 могут быть хорошим выбором для уменьшения боли.

4. Изменение диеты.

Если боль в копчике вызвана запором или усиливается из-за него, все, что вам нужно сделать, это изменить диету. С этого момента вы должны есть больше клетчатки и пить воду. Так вы постепенно решите проблемы с пищеварением.

5. Избавьтесь от вредных привычек.

Изменение повседневных привычек может облегчить боль. Итак, какие привычки нужно изменить? Конечно, различные привычки, которые оказывают чрезмерное давление на копчик, например, слишком долгое сидение.

Если вы давно сидите за компьютером, вставайте и двигайтесь дальше. Вы также можете начать использовать дополнительные подушки сидя, чтобы немного облегчить вес копчика, опираясь на верхнюю часть тела. Кроме того, вы также можете отрегулировать позу сидя, чтобы не сильно заболеть.

6. Растяжка.

Источник: Gower Street Practice.

Исследования, опубликованные в Journal of Bodywork and Movement Therapies, показали, что растяжка помогает облегчить боль при сидении. Кроме того, растяжка помогает усилить давление на поясницу, чтобы она не болела.

Выполняемые движения должны быть сосредоточены на позвоночнике, грушевидной мышце (мышцах ягодиц, доходящих до верхней части бедер) и подвздошно-поясничной мышце (мышцах в области бедер). Растяжение связок, прикрепленных к копчику, помогает снизить мышечное напряжение в этой области.

Если вы испробовали все вышеперечисленные методы, но боль не уменьшается или усиливается, вам следует немедленно обратиться к врачу.