Правила питания для людей с заболеванием щитовидной железы (гипотиреоз), которые необходимо соблюдать

Еда может повлиять на состояние, от которого вы страдаете, в том числе при гипотиреозе. Симптомы этого заболевания щитовидной железы можно уменьшить, соблюдая правильную диету. Тогда какая диета подходит при заболеваниях щитовидной железы, особенно при гипотиреозе?

Гипотиреоз, опасное заболевание щитовидной железы.

Фактически, заболевание щитовидной железы - это состояние, при котором щитовидная железа испытывает дефицит или чрезмерную выработку гормона щитовидной железы. Если дефицит называется гипотиреозом, а чрезмерный - гипертиреозом.

Гормон щитовидной железы - это гормон, контролирующий скорость метаболизма в организме человека. Чем быстрее метаболизм, тем больше калорий будет сжигаться во время отдыха.

Следовательно, люди с гипотиреозом обладают медленными метаболическими способностями, поэтому во время отдыха или активности сжигается не так много калорий.

Людям с гипотиреозом будет трудно контролировать свой вес, и уровень жира будет увеличиваться. Если не лечить, это будет опасно и может привести к другим хроническим заболеваниям.

Одна из мер по предотвращению обострения этого заболевания щитовидной железы - правильная диета. Таким образом людям с гипотиреозом будет легче контролировать свой вес.

Какие питательные вещества нужны людям с гипотиреозом?

По сути, диета людей с гипотиреозом определяется их состоянием. Обычно существует два условия: первое - это организация питания для снижения массы тела, или второе, основное внимание уделяется поддержанию функции щитовидной железы, чтобы она могла производить гормоны щитовидной железы по мере необходимости.

Исследование, опубликованное в журнале Nutrition & Metabolism в 2014 году, показало, что людям с гипотиреозом следует потреблять больше белка. Высокое потребление белка действительно может ускорить обмен веществ в организме. Помимо регулирования количества потребляемого белка, обратите внимание на другие питательные вещества, такие как:

1. Йод

Йод - это минерал, который необходим организму для выработки гормонов щитовидной железы. Если человеку не хватает йода, риск развития гипотиреоза еще выше.

Если ваш гипотиреоз является следствием дефицита йода, добавьте в свой рацион йодированную поваренную соль или ешьте больше продуктов с высоким содержанием йода, таких как рыба, молоко и яйца.

2. Селен

Селен, который, в свою очередь, помогает организму активировать гормоны щитовидной железы, чтобы их можно было оптимально использовать в организме. Этот минерал селен также обладает антиоксидантными свойствами, что означает, что он может защитить щитовидную железу от свободных радикалов.

Добавьте в свой рацион больше селена. Селен можно получить из орехов, тунца и сардин. Добавки селена следует принимать только по назначению врача, самостоятельно их принимать нельзя.

3. Цинк

В сотрудничестве с селеном и цинком, который помогает организму активировать гормоны щитовидной железы. Есть также исследование, которое показывает, что цинк может помочь контролировать ТТГ. ТТГ - это гормон, который заставляет щитовидную железу выделять гормон щитовидной железы.

Цинк содержится в моллюсках, говядине, курином мясе и печени.

Тогда какие продукты нужно ограничить, если у вас гипотиреоз?

Людям с гипотиреозом следует сократить потребление продуктов с высоким содержанием гойтрогенов.

Гойтрогены - это соединения, которые могут нарушать функцию щитовидной железы. Для людей без гипотиреоза прием зобогенных соединений не является проблемой. Однако для людей с заболеваниями щитовидной железы это может стать большой проблемой. Ограничьте или избегайте следующих продуктов для лечения гипотиреоза:

• Продукты, содержащие сою, такие как тофу, темпе, экстракт настоящих соевых бобов.
• Некоторые овощи, такие как капуста, брокколи, цветная капуста.
• Фрукты и крахмалы, такие как сладкий картофель, маниока, клубничные персики.

Перед употреблением пищу ее также следует обработать до готовности. Приготовление пищи поможет деактивировать зобогенные вещества в пище.

В остальном, есть не так много продуктов, которых следует избегать при гипотиреозе. Важно, чтобы продукты с высоким содержанием гойтрогенов были ограничены, и если вы хотите их есть, вы должны сначала готовить их, пока они полностью не будут приготовлены.

Кроме того, вам следует избегать продуктов с высоким содержанием жира и сахара, потому что люди с гипотиреозом очень склонны набирать вес из-за замедленного метаболизма.