10 вещей, которых следует избегать, если вы хотите быстро забеременеть & bull; привет здоровый

Лирика справа-налево, некоторые пары, кажется, могут быстро забеременеть без особого шума и, simsalabim! Наступила беременность. Это другая история для ряда пар, которые считают, что борьба за беременность подобна тяжелой битве, как восхождение на Эверест.

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы увеличить свои шансы быстро забеременеть (например, здесь, да!). Но если у вас есть расследование, есть вещи, которые не следует делать, которые окажутся не менее важными для успешной беременности.

Чего нельзя делать, чтобы быстро забеременеть?

Вот 10 вещей, которые нельзя делать, когда вы пытаетесь забеременеть.

1. Ограничьте занятия сексом только в дни фертильности.

Чтобы быстро забеременеть (два дня до и после овуляции) важно точно знать, когда у вас наиболее фертильный период, но это не значит, что вы должны ограничивать секс только этим временем. Ряд исследований показал, что более частый секс помогает мужчинам производить более здоровую и активную сперму. Например, попробуйте заниматься сексом примерно три раза в неделю в течение месяца.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: 3 лучшие позы для секса, которые увеличивают ваши шансы на беременность

Кроме того, слишком строгое соблюдение расписания сексуальных сессий во время овуляции может на самом деле создать стресс для вашего партнера, и он всегда будет выкладываться на полную. Одно исследование показало, что уровень эректильной дисфункции на самом деле был выше у пар, у которых был только запланированный секс, чем у тех, кто имел случайный, но регулярный секс. Помните, что секс должен доставлять удовольствие.

2. Неосторожное использование секс-лубрикантов.

Хотя тело способно обеспечить достаточную естественную смазку (особенно во время овуляции), секс может быть еще более комфортным и приятным, если вы хорошо смазаны. Однако уровень pH большинства представленных на рынке секс-лубрикантов не благоприятен для спермы. Он даже может быть достаточно кислым, чтобы убить сперму.

На самом деле ваш лучший шанс - увеличить продолжительность прелюдии перед тем, как перейти к проникновению. Прелюдия означает для женщин большее сексуальное возбуждение и стимуляцию, чтобы организм вырабатывал больше цервикальной жидкости. Цервикальная жидкость очень важна для того, чтобы сперматозоиды плавали и выживали во влагалище.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 5 ингредиентов секс-лубрикантов, вредных для влагалища

Если прелюдии по-прежнему недостаточно для смазывания, вы можете использовать коммерческие секс-лубриканты, которые оказались безопасными и эффективными для зачатия. Или попробуйте вместо этого использовать теплую воду. Вода не влияет на способность сперматозоидов достигать шейки матки. Если вы все еще чувствуете себя сухим, попробуйте натуральные лубриканты.

3. Курение

Курение во время беременности является самым большим воздержанием, поэтому вы можете планировать бросить курить, как только забеременеете. На самом деле лучше бросить курить как можно скорее, пока вы все еще пытаетесь забеременеть. Было показано, что курящим женщинам труднее забеременеть, а курение делает женские яйца более восприимчивыми к генетическим нарушениям. Курение также может стать причиной внематочной беременности, преждевременных родов и даже выкидышей.

У мужчин курение также вызывает снижение количества сперматозоидов и вялую моторику (скорость плавания) - и то, и другое снижает ваши шансы на быструю беременность.

4. Распитие спиртных напитков.

Если вы еще не беременны, можно ли время от времени пить свой любимый алкогольный напиток? Eits… подожди минутку. Употребление слишком большого количества спиртных напитков (более двух стаканов в день или два раза в неделю) связано с проблемами фертильности и выкидышем. Мужчины, которые любят употреблять алкоголь, также могут поставить под угрозу свою фертильность.

5. Слишком много кофе.

Употребление кофе, который еще находится в нормальном состоянии, не принесет серьезных проблем при планировании беременности. Однако, если вы или ваш партнер любите тяжелую кофеварку, выпивая более двух чашек (250 мл) кофе в день, вам следует начать контролировать эту привычку. Чрезмерное потребление кофеина (более 200 мг) связано с проблемами фертильности. Он также включает кофеин из всех источников пищи, включая чай, шоколад, безалкогольные напитки и почти все энергетические напитки.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: 7 способов преодолеть сонливость без кофе

6. Аккуратно убирайте в доме.

Химические вещества, содержащиеся во многих обычных бытовых чистящих средствах, могут оказывать пагубное влияние на плодородие. Было показано, что высокое воздействие BPA (бисфенола A), химического вещества, содержащегося в пластиковых предметах, таких как бутылки для питья, пищевые контейнеры и даже в подкладке алюминиевых банок, влияет на фертильность, снижая количество сперматозоидов или количество жизнеспособных яйцеклеток..

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: допустимые и запрещенные косметические средства во время беременности

Читайте этикетки и выбирайте продукты, не содержащие опасных химикатов. Избегайте консервов и не употребляйте что-либо из пластиковых контейнеров, на упаковке которых есть номер утилизации 3 или 7 (обычно на дне контейнера).

7. Ешьте рыбу с высоким содержанием ртути.

Вам и вашему ребенку нужны жирные кислоты омега-3, содержащиеся в рыбе, но в то же время вам также необходимо избегать содержания ртути в некоторых рыбах, которые вы едите. Уловка состоит в том, чтобы избегать рыбы, которая, как известно, с высоким содержанием ртути (палтус, тунец, рыба-меч, кафельная рыба, макрель, морской окунь, марлин, луга и полосатый окунь) за три месяца до начала беременности, и заменить их рыбой с низким содержанием ртути. в ртути.

Рыба с низким содержанием ртути, но с высоким содержанием омега-3 жирных кислот включает соленую рыбу, радужную форель, лосось, белую мясную рыбу, сардины, крабов, креветок и кальмаров. В рекомендациях FDA говорится, что морепродукты с низким содержанием ртути следует употреблять не более 12 унций в неделю.

8. Не поддерживать здоровый вес.

Женщины с низким ИМТ (18,5 или меньше) или очень высоким ИМТ (более 30) с большей вероятностью будут иметь нерегулярные или пропущенные менструальные циклы. Очень худое тело может заставить женщину вообще прекратить овуляцию. С другой стороны, ожирение может увеличить риск осложнений беременности, таких как гестационный диабет, преэклампсия, врожденные дефекты и склонность к кесареву сечению.

Когда вы пытаетесь забеременеть (и во время беременности), важно иметь здоровый вес. Так что замените свой любимый фаст-фуд большим количеством овощей, орехов и семян. Не забывайте принимать добавки для беременных, оставаться активными и заниматься спортом. Регулярные упражнения могут снизить кровяное давление, уровень холестерина, повысить уровень энергии и повысить выносливость, необходимую для беременности.

9. Стресс.

Стресс - один из важнейших факторов, которые необходимо учитывать, чтобы быстро забеременеть. Кажется, что чем усерднее вы пытаетесь забеременеть, тем меньше шансов на успех, а это может привести к большему стрессу. Есть свидетельства того, что хронический или интенсивный стресс может влиять на работу вашей репродуктивной системы.

Некоторые исследования показали, что альтернативные методы лечения, такие как йога и иглоукалывание, действительно могут снизить стресс и сократить время, необходимое для быстрой беременности.

10. Некоторые наркотики

Если вы принимаете какие-либо лекарства, пытаясь забеременеть, поговорите со своим врачом о том, какие из них вам следует продолжить, а какие отменить. Вам не следует прекращать прием этих лекарств самостоятельно, но ваш лечащий врач может назначить более безопасную альтернативу.

Некоторые препараты могут препятствовать зачатию, в то время как другие могут нанести вред развивающемуся плоду. Многие нестероидные обезболивающие, которые продаются без рецепта, могут сделать слизистую оболочку матки менее устойчивой для имплантации эмбриона. Даже если оплодотворение прошло успешно, препараты, содержащие ибупрофен, могут предотвратить беременность. Другие лекарства, такие как антибиотики, гипотензивные средства и антикоагулянты, должны быть оценены врачом.

Икс