Что полезнее: теплое или холодное молоко?

Молоко - это напиток, богатый питательными веществами, которые могут принести пользу для роста и здоровья тела. Молоко, известное как источник кальция и витамина D, при регулярном приеме помогает поддерживать здоровье костей. Молоко тоже очень вкусное, и его можно подавать по-разному. Кто-то предпочитает теплое молоко, кто-то - холодное. Итак, что полезнее: теплое или холодное?

Что полезнее: теплое или холодное молоко?

Многие люди делают питье молока каждый завтрак рутиной, которую нельзя пропустить. Независимо от того, употребляются ли они напрямую или подаются с хлопьями, всегда есть способы сделать это при употреблении молока. Будь то тепло или холод, у каждого есть свой фаворит.

Независимо от того, подается ли молоко теплым или холодным, молоко по-прежнему обеспечивает калорийность, богатую питательными веществами. У обоих также есть свои преимущества.

Польза теплого молока

Источник: HGTV.com

Теплое молоко помогает быстрее спать. Молоко содержит компоненты, вызывающие сонливость, - триптофан и мелатонин. Эти два компонента активнее работают с теплым молоком.

Но имейте в виду, что этот эффект повлияет только на проблему бессонницы, которая носит временный характер. Кроме того, содержание двух вышеуказанных компонентов также присутствует в небольших количествах.

Тем не менее, теплое молоко будет иметь успокаивающий эффект, который поможет вам быстрее заснуть.

Теплое молоко также помогает избавиться от дискомфорта в желудке. Холодный напиток, особенно по утрам, может вызвать у некоторых людей неприятное ощущение вздутия живота. Поэтому теплое молоко может помочь преодолеть это.

Тепло молока также оказывает влияние на ваше тело. При употреблении в холодную погоду теплое молоко может повысить внутреннюю температуру тела. Теплое молоко может дать заряд энергии.

Не останавливайтесь на достигнутом, молоко содержит калий, который очень помогает расслабить мышцы. Это содержание калия снимает мышечное напряжение и давление на нервы.

Для женщин, которые испытывают симптомы ПМС, употребление теплого молока облегчит боль.

Польза холодного молока

Не менее полезно молоко и в холодном виде. Холодное молоко помогает организму оставаться гидратированным благодаря содержанию в нем электролитов. Стакан холодного молока может быть подходящим напитком после тренировки.

Еще одно преимущество - употребление холодного молока помогает уменьшить дискомфорт в желудке из-за повышенного уровня кислоты в желудке.

Кальций, содержащийся в молоке, поглощает избыток кислоты, вырабатываемой желудком, тем самым уменьшая появление симптомов.

Однако не следует путать холодное молоко с лекарствами, которые могут немедленно отреагировать и снять боль. Если пить регулярно и в течение длительного времени, молоко способствует образованию молочной кислоты, которая способствует нормализации кислотности желудка.

Холодное молоко также полезно для пищеварения. Питье холодного молока может помочь очистить жир и жир в желудке от принятой пищи.

Мало того, холодное молоко обладает ветрогонными свойствами, которые помогают улучшить пищеварение.

Оба они одинаково полезны, но…

Нет никакой разницы в питательной ценности между теплым и холодным молоком. Оба они полезны для здоровья. Однако бывают случаи, когда холодное и теплое молоко могут иметь разные эффекты.

Во-первых, вам могут не посоветовать пить холодное молоко перед сном, потому что это действительно вызовет проблемы с пищеварением.

Кроме того, также приспосабливайтесь к погоде вокруг вас. Холодное молоко лучше пить в жаркую погоду.

Помните, что пить теплое или холодное молоко не рекомендуется, если у вас непереносимость лактозы и аллергия на молочные продукты.