4 совета по предотвращению потери слуха у пожилых людей и быков; привет здоровый

По мере того, как вы становитесь старше, вы испытаете ряд изменений в способах функционирования вашего тела. Одним из таких изменений может быть потеря слуха. Потеря слуха с возрастом (пресбиакузис) - распространенное заболевание, которое преимущественно поражает пожилых людей.

Из-за проблем со слухом вам может быть сложно понять и следовать советам врача, реагировать на предупреждения и слышать телефонные звонки, дверные звонки и сигналы тревоги. Потеря слуха также может затруднить общение с семьей и друзьями, что приводит к чувству изоляции.

Возрастная потеря слуха чаще всего возникает в обоих ушах, влияя на них одинаково. Поскольку это заболевание возникает постепенно, если у вас пребискузис, вы можете не осознавать, что частично утратили слух. Есть много причин, связанных с потерей слуха из-за старения. Чаще всего он возникает из-за шума и изменений во внутреннем ухе с возрастом, но также может быть результатом изменений в среднем ухе или сложных изменений нервных путей от уха к мозгу. Определенные медицинские условия и лекарства также могут иметь значение.

Пребискоз нельзя вылечить, потому что это состояние вызвано дегенерацией сенсорных клеток, которая происходит с возрастом. Однако на самом деле потеря слуха - это часть старения, которой можно избежать.

Что мне делать, чтобы избежать потери слуха?

В настоящее время ученые не знают, как предотвратить возрастную потерю слуха. Однако вы можете начать защищать себя от риска потери слуха из-за звука, защитив уши как можно раньше.

1. Избегайте шума

Ограничение воздействия громких звуков - лучшее, что вы можете сделать, чтобы предотвратить пресбиакузис. Даже короткий приступ громкого шума может ухудшить ваше состояние. Громкая музыка, особенно из колонок, наушников, наушников; Следует избегать других источников громкого шума, таких как петарды, двигатели или огнестрельное оружие, гоночные автомобили, спортивные соревнования, мотоциклы, моторные лодки. Не слушайте музыку через наушники или наушники на максимальной громкости в течение длительного времени.

2. Защита от износа

Если вы знаете, что будете находиться рядом с громким шумом более нескольких минут, подумайте о том, чтобы надеть защиту.

Насколько громкий звук классифицируется как шумный? Если вам нужно повысить голос, чтобы крикнуть, чтобы вас мог четко услышать кто-то на расстоянии 1-2 метров от вас, шум может представлять серьезную опасность для вашего слуха. Потенциальный ущерб от шума вызван громкостью звука и длительностью его воздействия. Если у вас шум в ушах или проблемы со слухом после воздействия громких звуков, значит, вы подвергались слишком сильному шуму. Вы можете предотвратить потерю слуха, избегая ситуаций с чрезмерным шумом или используя беруши для защиты ушей, если ситуация не позволяет вам отойти.

Риск потери слуха от воздействия шума особенно высок среди заводских рабочих и рабочих тяжелой промышленности, транспортных рабочих, военнослужащих, строительных рабочих, шахтеров, фермеров, пожарных, полиции, музыкантов и профессионалов индустрии развлечений. Если вы работаете на работе с повышенным риском, обсудите со своим начальником, что на вашем рабочем месте действует эффективная программа защиты слуха сотрудников, а также соответствуют ли они местным или государственным нормам.

3. Регулярно проверяйте свой слух.

Обратитесь к ЛОР-врачу для проверки ушей (ушей, носа, горла) на предмет плановых проверок слуха или если в вашем офисе предусмотрены стандартные проверки ЛОР. Убедитесь, что вы знаете результаты проверки слуха, сохраните результаты и отслеживайте любые изменения из года в год.

• Если ваша проблема заключается в закупорке ушной серы, спросите своего врача о средствах для ухода за ушами, которые вы можете проводить дома, например о минеральном масле, детском масле, глицерине, орошении нети-пота или коммерческих ушных каплях для смягчения ушной серы.
• Если потеря слуха вызвана отверстием в барабанной перепонке, вам следует дополнительно проконсультироваться с врачом перед использованием средства для чистки ушей. Отверстие в барабанной перепонке может вызвать потерю слуха и выделения.
• Средний отит чаще всего встречается у детей, но могут заразиться и взрослые. Вы можете помочь предотвратить инфекции верхних дыхательных путей - и часто сопровождающие их ушные инфекции - часто мыть руки.
• Спросите своего врача о том, как предотвратить ушные инфекции, связанные с гриппом. Если вы все еще жалуетесь на ушные инфекции, немедленно обратитесь к врачу, прежде чем они станут более серьезными.
• Если вы принимаете лекарства, спросите своего врача, является ли ваше лекарство ототоксичным или может ли оно повредить ухо. Также спросите, можно ли использовать другие лекарства вместо них. Если нет, спросите, можно ли уменьшить дозу, хотя иногда это невозможно. Однако ваш врач поможет вам получить необходимое лекарство, пытаясь уменьшить нежелательные побочные эффекты.

4. Установите здоровую диету: диету с низким содержанием насыщенных жиров и калорий.

Многие эпидемиологические исследования по всему миру показали, что между заболеваемостью ишемической болезнью сердца и уровнем холестерина в крови, как правило, высокий уровень холестерина, а также потребление насыщенных жиров, как правило, высокое. Основываясь на этой гипотезе, Розен и группа исследователей в исследовании, опубликованном в журнале Acta Oto-Laryngologica, протестировали две группы населения в возрасте 40-59 лет в двух психиатрических больницах в течение 5 лет в Финляндии. В одной больнице (A) была назначена диета с насыщенными жирами и диета с высоким содержанием полиненасыщенных жиров для второй больницы (B).

В конце периода тестирования частота сердечных сокращений значительно снизилась в последней больнице. Потеря слуха также значительно улучшилась на всех частотах. В конце 5-летнего периода диеты в двух больницах были изменены. Через четыре года после изменения диеты результаты оказались такими же: качество слуха в больнице А (ранее использовавшаяся диета с высоким содержанием жиров) улучшилось, а качество в больнице Б фактически ухудшилось. Заболеваемость ишемической болезнью сердца следует аналогичной схеме. Финские исследователи пришли к выводу, что важным фактором профилактики ишемической болезни сердца может быть диета с низким содержанием насыщенных жиров. Результаты Someya предполагают, что та же диета может сыграть роль в отсрочке или даже полном устранении потери слуха.

В отчете об исследовании, опубликованном в Cell Shinichi Someya et al., Было обнаружено, что диета, ограничивающая количество калорий, увеличивает продолжительность жизни и продолжительность здоровья тела, а также задерживает развитие различных возрастных заболеваний, таких как рак, диабет, катаракта и потеря слуха, связанные со старением (prebiscusis) - распространенное возрастное заболевание, возникающее в результате окислительного стресса. Большой объем научных данных свидетельствует о том, что низкокалорийная диета, особенно если у вас диабет, снижает накопленное возрастное повреждение белков, липидов и ДНК за счет уменьшения окислительного повреждения этих макромолекул и / или повышения антиоксидантной защиты от окислительной реакции. стресс.

Когда обращаться к врачу по поводу потери слуха?

Следует как можно скорее проверить потерю слуха. Это помогает исключить другие причины, такие как накопление серы в ушах или побочные эффекты лекарств. Ваш врач должен убедиться, что вы прошли проверку слуха.

Немедленно свяжитесь со своим врачом, если у вас внезапные изменения слуха или потеря слуха с другими симптомами, такими как:

• Головная боль
• Изменения зрения
• Головокружительный