4 Польза меди (меди) плюс риски для здоровья

Медь - это минерал, необходимый организму. Вы можете получить этот минерал из различных источников, таких как продукты питания и добавки. Сама медь содержится во всех тканях организма, играет роль в красных кровяных тельцах и поддерживает нервные клетки и иммунную систему. Большая часть меди в организме содержится в печени, мозге, сердце, почках и скелетных мышцах. Для большей ясности, вот обзор преимуществ меди, а также рисков при чрезмерном потреблении.

Польза меди для здоровья

Вот различные полезные свойства меди, которые вам важно знать:

1. Играйте роль в производстве коллагена.

Медь играет важную роль в производстве коллагена и эластина, которые важны для здоровых тканей тела. Без адекватного потребления меди организм не может восстанавливать и заменять поврежденную соединительную ткань или коллаген. Это может привести к нарушению работы суставов из-за недостатка коллагена.

Цитата из Medical News Today, исследователи подозревают, что медь может обладать антиоксидантными свойствами, которые могут помочь предотвратить процесс старения кожи.

2. Предотвратить остеопороз.

Медь помогает предотвратить потерю костной массы, что может привести к остеопорозу. Исследование, проведенное на здоровых женщинах в возрасте 45-56 лет, обнаружило довольно интересные доказательства. У женщин, которые принимали 3 миллиграмма медных добавок в день, не наблюдалось снижения минеральной плотности костей. Напротив, женщины, которым давали таблетки плацебо (пустые таблетки, без какого-либо вещества), на самом деле испытали значительное снижение минеральной плотности костей.

3. Поддерживайте здоровье сердца.

Цитата из Reader's Digest: эксперты утверждают, что адекватное потребление меди помогает поддерживать низкий уровень холестерина, предотвращает аритмию (нерегулярный сердечный ритм) и предотвращает высокое кровяное давление.

По этой причине увеличивайте ежедневное потребление меди как из продуктов питания, так и из добавок, чтобы поддерживать здоровье сердца и избегать опасных заболеваний, которые могут причинить вред.

4. Поддерживать иммунитет.

У людей с дефицитом меди развивается состояние, известное как нейтропения. Нейтропения - это состояние, при котором количество белых кровяных телец или нейтрофилов снижается от нормального. Хотя лейкоциты очень важны для поддержания иммунной системы, потому что они борются с инфекциями. Итак, если вы ежедневно испытываете дефицит меди, ваше тело будет более восприимчивым к болезням и другим инфекциям.

Риск чрезмерного потребления меди

Помимо пользы для здоровья, существует ряд рисков, которые также могут быть вызваны медью. Вы рискуете отравиться медью, если:

• Принимайте больше, чем рекомендованная доза для добавок меди.
• Пейте воду с высоким содержанием меди, например воду из колодца или воду из медных труб.
• Воздействие химикатов с высоким содержанием меди.
• Использование посуды на медной основе.

Когда вы испытываете отравление медью, ваше тело проявляет различные симптомы, такие как:

• Кляп
• Понос
• Желтуха
• Мышечная боль
• Повреждение печени
• Сердечная недостаточность
• Почечная недостаточность

Кроме того, у вас может развиться состояние, известное как болезнь Вильсона. Это состояние возникает, когда печень не может удалить избыток меди. В результате медь будет накапливаться в различных органах, таких как мозг, печень и глаза. Если не лечить, болезнь Вильсона может быть опасной для жизни и привести к смерти.

Икс