Оглавление:
- Ключ к поддержанию тела в тонусе перед дальнейшей химиотерапией
- 1. Больше отдыхайте.
- 2. Измените свой рацион.
- 3. Избегайте стрессов.
- 4. Регулярно занимайтесь спортом.
Процесс химиотерапии может занять всего несколько часов, но побочные эффекты могут продолжаться в течение нескольких дней или недель после этого. От слабости, тошноты, рвоты до потери аппетита. Фактически, вам все равно придется пройти несколько этапов расширенной химиотерапии, которые требуют отличного состояния тела. Итак, как оставаться здоровым до следующей химиотерапии?
Ключ к поддержанию тела в тонусе перед дальнейшей химиотерапией
Для пациентов, проходящих курс химиотерапии, очень важно поддерживать здоровье. Причина в том, что это то, что определяет плавность вашего следующего химиотерапевтического процесса.
Если ваше тело не в хорошем состоянии, ваше тело может быть перегружено, когда вы принимаете лекарства, которые вводятся во время химиотерапии. В результате ваш врач может отложить график химиотерапии до тех пор, пока вы не вернетесь к здоровью.
Итак, чтобы ваше тело быстро восстановилось, давайте следовать этим советам по поддержанию здоровья перед дальнейшей химиотерапией.
1. Больше отдыхайте.
Больные раком часто жалуются на бессонницу после химиотерапии. Обычно это вызвано стрессом, тошнотой, рвотой или другими побочными эффектами химиотерапии.
На самом деле, достаточный сон - важная часть процесса восстановления организма перед следующей химиотерапией. Сон дает организму возможность восполнить запасы энергии, истощенные после химиотерапии.
Мало того, хороший ночной сон также может помочь регулировать гормоны в организме и снизить кровяное давление. Чем лучше вы спите, тем лучше и здоровее ваше тело будет чувствовать себя, когда вы проснетесь.
Поэтому перед дальнейшей химиотерапией убедитесь, что вы достаточно выспались. По-прежнему плохо спите? Попробуйте воспользоваться следующими советами.
- Не пейте чай, кофе или другие напитки с кофеином как минимум за 8 часов до сна.
- Выключайте компьютер или телевизор за 1-2 часа до сна.
- Приглушите свет в комнате, чтобы вызвать сонливость.
- Расслабьте тело, закрыв глаза, пока не заснете крепко.
2. Измените свой рацион.
Большинство онкологических больных жалуются на снижение аппетита после химиотерапии. Обычно это вызвано эффектами химиотерапии, которые вызывают металлический привкус во рту, горький или даже слишком сладкий во время еды.
На самом деле, потребление сбалансированной пищи очень важно для борьбы с последствиями усталости после химиотерапии. Регулярное питание также может помочь ускорить процесс выздоровления перед дальнейшей химиотерапией.
Однако это не значит, что можно лениться поесть, да. В качестве решения попробуйте есть понемногу, но часто. Делайте перерывы по крайней мере на 2-3 часа, чтобы поесть, чтобы удовлетворить ваши потребности в питании.
Также обратите внимание на тип потребляемой пищи. Выбирайте продукты с низким содержанием насыщенных жиров, например рыбу, нежирное мясо, яйца и орехи. Достаточное потребление белка может помочь восстановить ткани организма и сохранить здоровье вашей иммунной системы.
Также добавляйте различные виды любимых овощей и фруктов, чтобы стимулировать аппетит. Эта комбинация продуктов питания обеспечит вас витаминами и минералами, которые укрепят ваше тело перед дальнейшей химиотерапией.
3. Избегайте стрессов.
Естественно, если перед химиотерапией вы испытываете стресс. Вы все еще можете беспокоиться о побочных эффектах химиотерапии, которые не были завершены, поэтому теперь вам придется столкнуться с дальнейшим процессом химиотерапии.
Хотя это непросто, но максимально успокаивайте себя и не напрягайтесь. Чем больше вы испытываете стресс, тем больше ослабляется ваша иммунная система и затрудняется процесс выздоровления. Вы, конечно, можете быть не готовы к следующей химиотерапии из-за того, что состояние вашего тела менее подходящее.
Есть много способов справиться со стрессом перед химиотерапией. Например, медитируя, занимаясь спортом, гуляя или просто обнимаясь с партнером. Да, попросите поддержки у вашего партнера или семьи, чтобы помочь вам завершить курс лечения рака.
4. Регулярно занимайтесь спортом.
Достаточно ли вы отдыхаете и как можно лучше корректируете свой рацион? Не забудьте также сбалансировать это с упражнениями!
Регулярные упражнения могут помочь повысить выносливость, а также ускорить процесс восстановления. Даже запуск из клиники Майо дает много преимуществ для больных раком, в том числе:
- Снимает боль после химиотерапии
- Поднять настроение
- Уменьшает симптомы депрессии
- Улучшить качество сна
Вам не нужно заставлять себя выполнять изнурительные упражнения. Просто делайте легкие упражнения, которые вам нравятся, например, ходите, бегайте трусцой или катайтесь на велосипеде.
Вы даже можете делать простые вещи, например, чаще подниматься по лестнице или парковаться подальше, когда идете в супермаркет. Несмотря на то, что это кажется простым, это упражнение может повысить выносливость и подготовить вас к следующему процессу химиотерапии.
