Злой партнер, не поддавайся эмоциям! вот так посмотри правде в глаза

Ссора с партнером - обычное дело, можно даже сказать, изюминка романтики. Но когда он в конце концов разозлится, борьба, безусловно, будет нездоровой, и ее необходимо немедленно прекратить. Тогда, если вы являетесь объектом гнева своего партнера, что вы можете сделать немедленно, чтобы остудить содержимое его головы?

Общение с разгневанными партнерами без эмоциональности

Немедленно примите следующие меры, чтобы уменьшить его гнев.

1. Охладите собственную голову

Разумеется, облегчение гнева невозможно с помощью таких же высоких эмоций. Эмоции заразительны. Так что не поддавайтесь эмоциям, когда ваш партнер злится. Что там, ситуация еще больше ухудшается.

Попробуйте сделать паузу на мгновение в середине «рот в рот», чтобы глубоко вдохнуть и выдохнуть. Медленно считайте от 1 до 10 и успокойтесь, чтобы ясно мыслить.

2. Сделайте ему удобное

Как только вы почувствуете, что его эмоции накаляются, немедленно пригласите его сесть на диван или выйти на улицу, чтобы подышать свежим воздухом. Например, говоря: «Давай, сидя, поговорим об этом, поехали». или «Просто обсудите это снаружи, поехали. Боится услышать здесь детей ".

Изменение атмосферы может отвлечь его, и у него будет достаточно времени, чтобы на мгновение успокоить свои мысли.

3. Говорите тихо и тихо.

Помните, эмоции заразительны. Однако не позволяйте ложным эмоциям заразиться.

Поэтому вместо того, чтобы говорить высоким тоном, не говоря уже о крике, понизьте голос. Говорите тихо, говорите тихо и тихо.

Если вы сможете отдыхать спокойно, ваш партнер также постепенно поймет, что эмоции бесполезны. Он также успокоится и снизит громкость голоса.

4. Признайтесь в своем гневе.

Гнев - это реакция на неудовлетворенность. Это может быть вызвано неуверенностью, разочарованием, стыдом или предательством.

Вместо того, чтобы говорить: «Неважно! Я устал слышать, как ты все время ворчишь! » или «Почему, почему ты так зол? Я должен ворчать! » что на самом деле может усугубить проблему, поэтому, когда ваш партнер злится, признайтесь в его чувствах.

Гнев - это естественная человеческая эмоция. Скажите ему с любовью и нежностью, что вы знаете, что он зол. Например, сказав что-то вроде: «Я знаю, что ты злишься и разочарован мной…» или «Я знаю, что ты можешь быть обижен, разочарован, грустен или даже зол. Но я не могу читать твои мысли. Почему ты злишься?"

Подобные высказывания могут немного помочь успокоить гнев вашего партнера и фактически открыть более гуманное пространство для обсуждения.

5. Не двигайтесь и слушайте

После того, как вы зададите вопрос, и он ответит на него (хотя он все еще может рассердиться), вам следует молчать и внимательно слушать. Прерывание разговора во время обычного разговора сделает бете , особенно если вы перебиваете того, кто зол? Атмосфера может стать жарче.

Так что лучше просто послушать его нытье, пока он не почувствует себя достаточно удовлетворенным и, наконец, не остановит себя. Прослушивание также поможет вам лучше понять, в чем заключается настоящая проблема.

Слушая, покажите партнеру, что вы действительно искренне слушаете, одним или двумя словами, например «хорошо» или «да, я понимаю», но не банальным тоном, а также выражением лица и языком тела.

Не забудь извиниться действительно от всего сердца, если источник проблемы - ваш собственный.