5 безошибочных способов предотвратить запор у детей в домашних условиях

Наиболее частыми признаками запора у детей являются затрудненное опорожнение кишечника и дефекация, поскольку стул слишком длинный, чтобы «оставаться» в кишечнике. Маленькие дети склонны к запорам, потому что они обычно не едят достаточно клетчатки и не пьют воду. Несмотря на то, что это кажется банальным, симптомы запора могут мешать повседневной деятельности ребенка. По сравнению с лечением, было бы лучше, если бы вы, как родитель, предотвратили развитие запора у вашего ребенка, верно? Однако как? Давай, посмотри, как лучше предотвратить запор у следующих детей.

Лучший способ предотвратить запор у детей

Есть много причин запора у детей, но это не значит, что вы не можете предотвратить риск.

Запоры у детей, особенно часто вызванные привычками вашего малыша быть разборчивым в еде. Маленькие дети, как правило, избегают употребления фруктов и овощей и предпочитают продукты с высоким содержанием жира, такие как быстрое питание .

Фактически, клетчатка из фруктов и овощей важна для смягчения пищевых остатков, чтобы впоследствии они стали легко выводимыми стулами. С другой стороны, насыщенные жиры и белки труднее перевариваются кишечником, поэтому они дольше накапливаются в желудке.

Маленькие дети также редко пьют воду или пренебрегают ею, потому что они предпочитают сладкие напитки или сосредоточены на том, чем они занимаются. Дети, которые редко пьют, склонны к обезвоживанию и запорам, потому что их пищеварение требует достаточного количества жидкости для нормального функционирования. Вода помогает смягчить стул, что облегчит его отхождение позже.

Когда фекалии накапливаются в толстой кишке слишком долго, текстура со временем затвердевает, затрудняя отхождение, и ребенок все больше сопротивляется дефекации.

Есть много простых способов, которые родители могут сделать для предотвращения запора у детей в домашних условиях, от изменения своего рациона до принятия хороших повседневных привычек. Для подробностей давайте обсудим по порядку.

1. Приучите ребенка есть клетчатку.

Когда дети страдают запором, старайтесь давать им больше продуктов, богатых клетчаткой, таких как свежие овощи и фрукты.

Клетчатка, как правило, легче переваривается желудком, поэтому кишечнику ребенка не нужно слишком много работать. Вы можете удовлетворить потребление клетчатки вашим ребенком из различных видов темно-зеленых овощей, таких как шпинат и брокколи.

Вы также можете давать молоко для лечения и предотвращения запоров у детей, а именно молоко с высоким содержанием клетчатки.

Молоко с высоким содержанием клетчатки содержит растворимую клетчатку типа FOS: GOS, которая стимулирует рост полезных бактерий в кишечнике детей. Этот тип волокна также помогает смягчить стул и ускорить опорожнение кишечника, чтобы у вашего малыша было более плавное опорожнение кишечника.

Молоко с высоким содержанием клетчатки помогает удовлетворить ежедневные потребности детей в клетчатке, но также убедитесь, что количество потребляется соответствующим образом.

Также дайте ему фрукты в качестве десертов или закусок, например, кусочки яблок и груш. Вы также можете превратить его во фруктовый сок, чтобы вам потребовалось больше жидкости.

2. Поддерживайте количество полезных бактерий в кишечнике.

Следующим шагом по предотвращению запоров у детей является поддержание баланса количества бактерий в кишечнике.

Эти полезные бактерии важны для того, чтобы помочь кишечнику вырабатывать жирные кислоты и молочную кислоту, которые облегчают перемещение остатков пищи, чтобы они могли выводиться из организма.

Предлагайте продукты, содержащие полезные бактерии (пробиотические продукты), такие как темпе и йогурт, чтобы предотвратить запоры у детей.

Однако не забывайте также давать своему малышу продукты с высоким содержанием клетчатки, чтобы поддерживать количество полезных бактерий в организме. Клетчатка - это основная пища для продолжения размножения хороших бактерий.

3. Пейте больше воды.

Помимо правильного выбора продуктов питания, необходимо также удовлетворять потребности организма ребенка в потреблении жидкости. Вода помогает клетчатке работать быстрее, смягчая затвердевший стул, поэтому она эффективно предотвращает запоры у детей.

В среднем маленькие дети нуждаются в питье, составляющем не менее 10-15 процентов их массы тела. Это означает, что если ребенок весит 10 килограммов, он должен получать не менее 1-1,5 литров жидкости в день.

Водозабор должен осуществляться не только из простой воды. Чтобы справиться с запором у детей, вы также можете давать им овощи или нарезанные фрукты, содержащие много воды.

Потребление газированной воды или свежей газированной воды также эффективно предотвращает обезвоживание. Однако избегайте ароматных и окрашенных безалкогольных напитков, поскольку они могут усугубить запор у ребенка.

4. Приучение к туалету

Когда ваш ребенок умеет общаться, учите приучение к туалету как можно раньше. Это способ предотвратить запор у детей, которые часто задерживают опорожнение кишечника.

Попросите вашего малыша сказать вам, если у него болит живот и он хочет испражняться, чтобы он мог немедленно отвести его в туалет. Обычно желание испражняться возникает после того, как ребенок плотно поел, например, после завтрака, обеда или ужина.

Когда ребенок сидит на унитазе, не торопите ребенка, чтобы ребенок кончил. Создайте спокойную и комфортную атмосферу, поддерживающую его желание испражняться.

Не забывайте следить за тем, чтобы у ребенка был подходящий режим питания. Цель состоит в том, чтобы применить привычку к дефекации, чтобы сделать ее более привычной. Например, назначьте время завтрака немного раньше, это даст ребенку возможность испражняться перед отъездом в школу.

5. Поощряйте детей заниматься спортом.

Помимо улучшения диеты, вам также необходимо увеличить физическую активность вашего ребенка. Причина в том, что физическая активность поддерживает нормальное движение кишечника, что помогает предотвратить запор у детей.

Вы можете пригласить своего малыша прогуляться по парку, покататься на велосипеде, поплавать или просто поиграть в простую игру, например, бросить улов.

Регулярно консультируйтесь с врачом, чтобы предотвратить запор у детей.

Если запор у ребенка сопровождается другими симптомами, следует немедленно обратиться к врачу, чтобы узнать возможность тех или иных заболеваний и планы их лечения.

Вам также необходимо постоянно следить за развитием и ростом вашего малыша, чтобы вы могли своевременно обнаруживать проблемы. Согласно сообщениям сайта Kids Health, запор у детей может быть вызван синдромом раздраженного кишечника (СРК).

Забота и регулярное посещение врача - лучший способ предотвратить повторение запоров у детей с СРК.

Икс