5 Неблагоприятное влияние энергетических напитков на здоровье тела и быков; привет здоровый

Хотя не существует стандарта определения энергетических напитков, эти типы напитков продаются с энергетическим впечатлением, повышают выносливость или повышают энергию. По содержанию энергетические напитки относятся к безалкогольным напиткам с основными ингредиентами, такими как кофеин, таурин, витамины, иногда с содовой. Энергетические напитки также содержат другие ингредиенты, которые «освежают» или являются стимуляторами.

Энергетические напитки в настоящее время становятся все более распространенными не только среди подростков и взрослых, но и среди родителей, даже среди несовершеннолетних детей, потому что этот напиток обычно имеет сладкий вкус. Основная причина, по которой человек пьет энергетические напитки, - это освежиться и постоянно оставаться активным. Но, конечно, заставлять себя продолжать занятия, даже если вы уже устали, вредно для вашего здоровья, потому что вашему организму нужен отдых, а не только стимулирующие напитки, чтобы ваше тело не чувствовало усталости. Кроме того, энергетические напитки оказывают неблагоприятное воздействие непосредственно на организм из-за ингредиентов в каждой упаковке.

Почему не следует слишком часто пить энергетические напитки?

Многие энергетические напитки содержат избыточный уровень, необходимый организму. Если пить слишком часто или употреблять более одной упаковки в день, этот напиток может вызвать проблемы с концентрацией, дисбаланс питания и, в конечном итоге, нанесет вред организму. По иронии судьбы, наиболее опасным составом являются «бодрящие» ингредиенты самого энергетического напитка, а именно кофеин и сахар.

Некоторые энергетические напитки не содержат кофеина в одной упаковке. Кофеин является основным источником «энергии» в дополнение к другим стимулирующим ингредиентам, которые также содержатся в этом типе напитков. По прошествии некоторого времени некоторые люди будут испытывать зависимость, потому что они получают достаточное количество кофеина из энергетических напитков.

Предел кофеина, который могут потреблять взрослые, составляет около 400 мг в день, но, конечно, для некоторых людей он может быть ниже или выше. В энергетических напитках кофеин содержит от 70 до 200 мг или более, это количество может быть увеличено за счет других ингредиентов, а именно гуараны, которая обычно содержится в энергетических напитках. Если человек также употребляет другие источники кофеина, такие как кофе, он может испытать передозировку кофеина, которая может нанести вред сердцу.

Сахар - основной источник энергии для организма (глюкоза). Обычно энергетические напитки содержат глюкозу, которая намного превышает потребность. Высокое потребление глюкозы без сбалансированной активности приведет к ожирению и повышению уровня глюкозы в крови.

Одно экспериментальное исследование, проведенное в 2010 году, показало, что потребление слишком большого количества кофеина в энергетических напитках снижает работу мозга. Было показано, что энергетические напитки улучшают когнитивные способности человека, но их функция может ухудшиться, если потребляется слишком много. В этом исследовании было доказано, что потребление энергетических напитков в дозе 1,8 мл / кг способствует концентрации внимания, но в три раза более высокой дозе (5,4 мл / кг) снижается способность к концентрации у людей.

Энергетические напитки также содержат несколько других ингредиентов, но их слишком мало, чтобы принести пользу организму. Есть также другие ингредиенты, которые обычно готовятся без добавок, такие как таурин и витамины группы В. В частности, витамины группы В бывают нескольких типов, которые не могут всасываться при питье, поэтому они сразу же расходуются и могут быть абсорбированы в первую очередь.

Риски для здоровья при употреблении энергетических напитков

На что вам нужно обратить внимание, так это на содержание в каждой упаковке энергетических напитков, особенно на кофеин, количество которого необходимо скорректировать в соответствии с массой вашего тела. Ниже перечислены последствия употребления слишком большого количества энергетических напитков:

1. Заболевания сердца

С этим могут столкнуться люди, у которых уже есть проблемы со здоровьем сердца. Воздействие на сердце вызвано чрезмерным потреблением кофеина, который вызывает аритмию, даже до того, как у человека возникнут проблемы со здоровьем сердца. Избыточное потребление энергетических напитков также может вызвать повышение артериального давления. Одно исследование Стейнке и его коллег показало повышение систолического артериального давления на 11% или примерно на 10 мм рт.ст. для каждого энергетического напитка, потребляемого в день. Воздействие на человека с историей или риском сердечных заболеваний - сердечная недостаточность, которая приводит к смерти.

2. Бессонница

Энергетические напитки полезны для бодрствования и ощущения бодрости. Однако при неправильном употреблении с чрезмерным потреблением человек может совсем не чувствовать сонливость. Бессонница плохо скажется на физическом и психическом здоровье, особенно если отвлечься.

3. Сахарный диабет

Это определенно связано с очень высоким уровнем глюкозы. Слишком частое употребление вызовет дефицит инсулина из-за большого количества сахара в крови. Сами по себе энергетические напитки уже содержат высокий уровень сахара, и если вы добавите глюкозу из других продуктов, это приведет к перегрузке поджелудочной железы по выработке гормона инсулина.

4. Зависимость

Это состояние почти такое же, как и состояние зависимости от кофеина в целом. Однако зависимость от энергетических напитков также может быть вызвана другими стимуляторами, поэтому организму необходимы энергетические напитки для выполнения тяжелой работы. Также будет очень трудно устранить зависимость от кофеина в высоких дозах, в результате зависимые люди могут снова употреблять энергетические напитки даже в течение длительного времени. Если вы хотите избавиться от зависимости и перестать пить энергетические напитки, человек может испытывать головные боли как симптом. снятие он же «сакав».

5. Передозировка витамина B

Энергетические напитки содержат различные витамины группы B, одним из которых является ниацин (витамин B3). Витамин B обычно необходим в небольших количествах и может быть восполнен без энергетических напитков или добавок. Однако отравление витамином B может произойти, если человек потребляет более одной упаковки энергетических напитков в день. Вызываемые симптомы включают раздражение кожи, головокружение, аритмию, рвоту и диарею. Не исключайте состояние гипервитаминоза B, которое вызывает начало поражения нервов и печени.