Преодоление сухости влагалища с помощью следующих 5 видов пищи

Сухость влагалища - обычная проблема для женщин, которая обычно возникает в период менопаузы. Однако нельзя отрицать, что это также может случиться с женщинами в молодом возрасте из-за вредных привычек образа жизни, физических проблем или в результате использования средств по уходу за влагалищем.

Сухость влагалища возникает, когда ткань влагалища теряет эластичность из-за снижения уровня эстрогена. Это делает слизистую влагалища тонкой и сухой, поэтому во время полового акта это будет неудобно и даже болезненно.

Продукты для лечения сухости влагалища

Оказывается, помимо использования вагинальных лубрикантов на химической основе, есть еще несколько продуктов, которые помогают восстановить влагу в тканях влагалища и преодолеть сухость влагалища. Вот 6 продуктов, которые можно есть для лечения сухости влагалища.

1. Соевые бобы

Соевые бобы богаты фитоэстрогенами - синтетическими формами эстрогена, изофлавонов, белков, жирных кислот омега-3, кальция, фолиевой кислоты, железа, витаминов и других минералов. Регулярное употребление сои помогает восстановить некоторые функции эстрогена, а именно смазывать влагалище и поддерживать здоровье женских репродуктивных органов.

2. Семена льна

Семена льна также богаты фитоэстрогенами и жирными кислотами омега 3. Содержание фитоэстрогенов в семенах льна способствует повышению уровня эстрогена и лечению сухости влагалища. Кроме того, регулярное употребление льняного семени также может помочь снизить уровень холестерина и снизить риск рака у женщин.

3. Орехи и семена

Орехи и семена, содержащие незаменимые жирные кислоты и питательные вещества, которые хороши для лечения сухости влагалища, особенно витамин Е. Примеры включают миндаль, грецкие орехи, бобовые, семена подсолнечника и так далее. Несколько исследований показали, что незаменимые жирные кислоты и клетчатка необходимы для регулирования гормонального дисбаланса и поддержания здоровой влажности влагалища.

4. Рыба

Как и льняное семя, рыба также богата жирными кислотами омега-3 и рядом эфирных масел, которые полезны для организма. Рыба, такая как лосось, тунец, треска и другие виды холодноводных рыб, богата омега-3 жирными кислотами, которые помогают смазывать влагалище и уменьшают ощущение жжения и зуда из-за сухости влагалища.

5. Яблоки

Яблоки - это фрукт, богатый фитоэстрогенами. Ежедневное употребление 1-2 яблок помогает поддерживать влагу во влагалище, чтобы предотвратить раздражение и зуд. Это также подтверждается результатами исследования Архивов гинекологии и акушерства, в котором говорится, что у женщин, регулярно потребляющих яблоки, улучшается вагинальная смазка и улучшается сексуальная функция.