5 Продукты, вызывающие метеоризм и бычий; привет здоровый

Метеоризм - это проблема с пищеварением, которая может случиться с каждым; у детей раннего возраста и взрослых. Вздутие живота обычно сопровождается тошнотой и желанием рвоты из-за чрезмерного газообразования, вызывающего дискомфорт. Есть много вещей, которые могут вызвать метеоризм, например еда и напитки, которые вы едите, или нерегулярное питание.

Метеоризм также может быть признаком некоторых заболеваний. Когда вы испытываете метеоризм, чаще всего возникает отрыжка и дыхание. Узнайте больше о причинах метеоризма.

Что вызывает метеоризм?

Фактически, тип и порция пищи, которую вы едите, могут вызвать метеоризм. Как и в некоторых примерах, описанных выше, вот еще одно объяснение того, что может вызвать метеоризм:

• Слишком много еды. Пища, которую мы едим, содержит определенные вещества. Слишком много еды приведет к производству большего количества газа.
• Жирная пища. Употребление жирной пищи также может быть фактором возникновения метеоризма.
• Ешьте слишком быстро. Слишком быстрое питание может привести к тому, что пищеварительная система через определенные ферменты будет работать хуже, чем оптимальная, в результате желудку придется усерднее переваривать пищу.

Еда и напитки вызывают метеоризм?

Если вы часто испытываете проблемы с желудком, одним из которых является метеоризм, вам следует выбрать продукты и напитки, которые вы будете употреблять, потому что это может быть причиной. Лучше избегать следующих продуктов и напитков, вызывающих метеоризм:

1. Овощи

Есть виды овощей, которые могут вызывать метеоризм, в том числе брокколи, капуста и капуста. Эти виды овощей содержат рафиноза , это сахарное вещество, которое должно ферментироваться бактериями в кишечнике, потому что оно трудно переваривается.

Брокколи, капуста и капуста действительно полезны для организма. Однако в первую очередь этого следует избегать, если у вас проблемы с пищеварением, или вы можете заменить их другими зелеными овощами. Вы также можете изменить способ приготовления, например, сначала приготовив его на пару, чтобы смягчить волокна.

2. Горох

Горох также может вызывать метеоризм. Это потому, что орехи могут выделять избыток газа. Почти так же, как и перечисленные выше виды овощей, фасоль переваривается бактериями толстой кишки, что приводит к образованию газов. Орехи также полезны для вашего рациона. Неважно, нужно ли вам есть орехи, но вам нужно контролировать интенсивность их употребления. Не ходите слишком часто, если у вас есть расстройство желудка. По словам диетолога Джоан Л. Славин, доктора медицинских наук, полезно употреблять клетчатку вместе с достаточным количеством воды, потому что клетчатка может поглощать воду.

3. Молоко

Есть люди, у которых аллергия на коровье молоко. Молоко очень полезно для организма, но молоко также может вызывать метеоризм. Это потому, что молоко содержит лактозу. Не у всех будет метеоризм после употребления молока. Обычно это люди, у которых есть проблемы с лактозой или аллергия на лактозу, поэтому, когда происходит процесс переваривания лактозы, выделяемого газа будет в избытке.

4. Яблоки

Кто бы мог подумать, что яблоки - один из продуктов, вызывающих вздутие живота? Да, яблоки - один из плодов, производящих фруктоза и сорбитол , сахара, которые могут вызвать избыточное газообразование. Другими фруктами, кроме яблок, являются груши и персики. Но помните, что яблоки можно употреблять в пищу, потому что они могут предотвратить сердечные заболевания.

5. Соленая пища.

Слишком много соленой пищи вредно для организма. Один тип диеты, такой как диета майонеза, основан на продуктах без соли. Постарайтесь контролировать количество соли, которое ваше тело потребляет и в котором ежедневно нуждается.

Другие факторы, вызывающие избыточную добычу газа

Следует отметить, что процессу пищеварения помогают бактерии в кишечнике. Переваренная пища может вызвать избыток газов, что и вызывает заболевания желудка и вздутие живота. Вот некоторые вещи, которые вызывают избыточную добычу газа:

• Жевательная резинка. Жевательная резинка может насытить и произвести много воды.
• Пить через трубочку и газированные напитки или газировку.
• Пососи конфеты.
• Стресс и беспокойство. Стресс и беспокойство могут увеличить кислотность желудка. Это также может вызвать метеоризм.