Апельсины юдзу, сладкие апельсины из Японии богаты полезными свойствами

Пока что вы, возможно, более знакомы с апельсинами-мандаринами, понтианаком или грейпфрутом. А теперь представьте сладкие апельсины из Японии. Его зовут юзу оранжевый. Оба содержат фрукты с высоким содержанием витамина С, так какова польза апельсинов юдзу для здоровья?

Различные преимущества апельсинов юдзу для здоровья

1. Повышает выносливость.

100 граммов плода юдзу содержат 90,5 мг витамина С, что может удовлетворить ваши ежедневные потребности в витамине С. К сведению, потребность в витамине С для взрослых составляет около 75-90 мг в день.

В различных исследованиях было показано, что витамин С повышает иммунитет, стимулируя выработку лейкоцитов. Антиоксиданты, которые также содержатся в витамине С, могут помочь увеличить энергию, что избавит вас от усталости.

Кроме того, витамин С может поддерживать жизненно важные функции вашего тела, одной из которых является функция надпочечников, регулирующих выработку гормонов стресса. Витамин С также необходим для усвоения железа, поэтому он также может помочь вам избежать анемии. Даже в журнале Annals of Nutrition and Metabolism говорится, что витамин С может помочь защитить организм от различных инфекционных заболеваний, таких как диарея, пневмония и малярия.

Благодаря всем этим функциям польза витамина С из плодов юдзу для увеличения силы тела не вызывает сомнений.

2. Предотвратить преждевременное старение

Выглядеть моложе своего реального возраста - мечта каждого. Так почему бы просто не начать есть фрукты юдзу? Этот сладкий апельсин из земли сакуры не только обогащен витамином С, но и богат природными антиоксидантами, которые могут предотвратить преждевременное старение.

Антиоксиданты работают, чтобы противодействовать отрицательному воздействию свободных радикалов, которые вызывают повреждение клеток тела, включая клетки кожи. Повреждение клеток кожи из-за воздействия свободных радикалов, например, из-за смога, загрязнения окружающей среды и солнечного излучения, приводит к более быстрому провисанию кожи и образованию морщин.

3. Источник ежедневной клетчатки.

Как и другие фрукты, вы можете положиться на апельсины юдзу как на источник ежедневной клетчатки. Клетчатка необходима организму для связывания жира и облегчения процесса пищеварения. Вы можете есть фрукты юдзу в качестве закуски или смеси закусок. Таким образом обеспечивается ежедневное потребление клетчатки, и вы также можете контролировать свой вес благодаря высокому содержанию клетчатки.

4. Предотвратить закупорку кровеносных сосудов.

Закупорка кровеносных сосудов является причиной сердечных приступов, инсультов, тромбоэмболии легочной артерии и различных других хронических заболеваний. Несколько исследований показали, что употребление апельсинов юдзу может предотвратить образование тромбов, закупоривающих артерии.

5. Поднимите настроение

Доказано, что апельсины юдзу не только богаты витамином С, но и улучшают ваше плохое настроение. Это было доказано в исследовании, проведенном в 2017 году. Команда исследовала группу женщин, у которых был предменструальный синдром (ПМС). Женщины, которые испытывают ПМС, обычно испытывают резкие перепады настроения, и было показано, что фрукты юзу могут уменьшить эти симптомы.

Икс