5 Главный ключ, если у вашего партнера тревожное расстройство

Тот, кто страдает тревожным расстройством, является синонимом постоянного чувства чрезмерного беспокойства. Находиться в таком положении непросто, особенно тем из вас, кто непосредственно сталкивается с проблемой, связанной с тревожным расстройством у вашего партнера.

Если это то, что вы переживаете, будет сложно понять, что на самом деле переживает ваш партнер. Может быть, иногда вам кажется, что вы собираетесь отказаться от построения отношений с ним. Однако на самом деле это не препятствие, чтобы продолжать сопровождать вашего партнера в трудные времена, знаете ли!

Пары, испытывающие тревожные расстройства, что делать?

Сообщение со страницы «Психология сегодня», исследование, проведенное Американской ассоциацией тревожных расстройств (ADAA), показало, что люди с любыми тревожными расстройствами часто думают, что им трудно на самом деле иметь здоровые и гармоничные отношения.

Напротив, даже если вы как пара изо всех сил пытались сохранить эту связь. Пока не отчаивайтесь, вы применили некоторые из этих вещей в общении с партнером, у которого тревожное расстройство, не так ли?

1. Узнайте о тревожных расстройствах

Существуют разные типы тревожных расстройств. Вы все поняли? Или, по крайней мере, правильно понимать, какие типы тревожных расстройств испытывают партнеры. Это подтверждается заявлением Кевина Гиллиленда, психолога, клинического психолога и преподавателя Южного методистского университета, США.

По его словам, вы не можете полностью понять состояние вашего партнера, если ничего не знаете о медицинской проблеме, с которой он сталкивается. На первый взгляд он может выглядеть нормально, как и другие люди в целом, но за короткое время он может резко измениться благодаря своей тревоге, которую трудно контролировать.

Так что действительно нет причин отказываться от изучения тревожных расстройств, если вы действительно хотите быть со своим любимым человеком.

2. Слушайте жалобы

Когда вы научитесь понимать, с чем сталкивается ваш партнер, постарайтесь быть более «чувствительным» к текущим условиям. Будьте хорошим слушателем во всех ситуациях, особенно когда он говорит о своих жалобах.

Избегайте излишне навязываемого личного мнения, которое может омрачить атмосферу и беспокойство партнера. Вы можете высказывать ему предложения, но лучше, когда ваш партнер попросит у вас совета. Убедитесь, что способ доставки тонкий, не вызывает эмоций, чтобы вашему близкому было легче понять.

По сути, действуйте как пара ушей, которые готовы выслушать его жалобы, когда это необходимо. Таким образом, они будут знать, что вы действительно заботитесь о них и любите их.

3. Не бойтесь эмоций.

Бывают случаи, когда партнер переусердствует, выражая свои чувства. Например, плачем, громко крича, пока они не пришли в ярость. Реакция людей, которые его видят, конечно же, не всегда одинакова, включая вас. Да, некоторые могут сохранять спокойствие, а некоторые склонны бояться до такой степени, что ничего не могут сделать.

Независимо от того, как вы себя чувствуете в то время, главное - контролировать свои страхи. Причина в том, что излишняя опрометчивость, чтобы продемонстрировать неадекватное поведение, только ухудшит состояние пары.

Вместо этого просто сделайте глубокий вдох, подумайте о лучшем решении проблемы и постарайтесь сохранять спокойствие.

4. Ищите способы уменьшить собственное беспокойство.

Полетт Шерман, психиатр, психолог из Нью-Йорка, автор и автор книги «Знакомства изнутри наружу», объяснила, что тревога - это энергия, которая может быть заразной.

Вы можете подсознательно испытывать беспокойство, потому что постоянно находитесь рядом с партнером, который испытывает тревожные расстройства. Даже если вас ни о чем не беспокоит.

Что ж, это беспокойство в себе помешает вам позже понять своего партнера. Поэтому как можно больше старайтесь найти способ сохранять спокойствие и не поддаваться тревоге партнера. Например, занимаясь медитацией, йогой или мне время .

5. Помните, что вы не терапевт.

Ваша роль здесь как партнера, который должен поддерживать, направлять и сопровождать вашего любимого человека, который испытывает тревожное расстройство. Не наоборот, кто выступает в роли главного «менеджера» беспокойства, испытываемого вашим партнером.

Шерман рекомендует доверить все это третьей стороне, а именно терапевту, задача которого - помочь уменьшить беспокойство партнера. Тем не менее, убедитесь, что вы всегда рядом, чтобы помочь любимому человеку справиться с тревогой, которую он испытывает.