5 Причина слабой иммунной системы, и организм легко заболевает & bull; привет здоровый

Почему некоторые люди легче заболевают? Возможно, у них снижена способность бороться с бактериями, вирусами и другими инородными телами, которые могут вызывать заболевания. Способность организма бороться с инфекционными заболеваниями - это функция иммунной системы или иммунной системы. Если иммунная система слаба, организм не может защитить себя от различных угроз здоровью. Так что же вызывает слабую иммунную систему? Ознакомьтесь с отзывами здесь.

Различные причины слабой иммунной системы

1. Стресс

Почти каждый в какой-то момент жизни испытал на себе последствия стресса. Головные боли, боли в груди, беспокойство и общее чувство напряжения - все это симптомы стресса.

Все эти факторы в совокупности заставляют иммунную систему усерднее работать, чтобы защитить организм от угроз для здоровья.

2. Менее активен

Слабая иммунная система может быть вызвана бездействием или отсутствием физических упражнений. Исследование показало, что регулярные упражнения могут улучшить функцию нейтрофилов, которые представляют собой тип белых кровяных телец, которые убивают нежелательные микроорганизмы и иногда могут быть вредными для здоровья.

3. Недостаток сна.

Вы можете не осознавать, что пока вы спите, клетки крови, которые борются с инфекцией, работают, чтобы защитить ваше тело. Таким образом, недостаток сна может привести к тому, что организм не сможет эффективно бороться с инфекциями или микробами.

4. Обезвоживание.

Каждая ткань и орган в организме зависит от воды, так как она помогает переносить питательные вещества и минералы к клеткам, поддерживает влажность во рту, носу и горле, а также предотвращает заболевания.

Несмотря на то, что ваше тело на 60 процентов состоит из воды, вы теряете жидкость при мочеиспускании, дефекации, потоотделении и даже дыхании. Обезвоживание происходит, когда вы не восполняете достаточное количество потерянной жидкости.

Иногда бывает трудно определить обезвоживание от слабого до умеренного, но оно может вызвать заболевание. Симптомы легкого или умеренного обезвоживания могут быть ошибочно приняты за боль, усталость, головные боли и запоры.

И острое, и хроническое обезвоживание может быть опасным и даже опасным для жизни. Симптомы включают сильную жажду, запавшие глаза, головную боль, низкое кровяное давление, учащенное сердцебиение, спутанность сознания и чувство усталости.

5. Недостаток необходимых пищевых продуктов.

Важно есть сбалансированное разнообразие продуктов, включая фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, которые помогают поддерживать иммунную систему, обеспечивая важные витамины, минералы, фитохимические вещества и антиоксиданты.

Не менее важно избегать употребления жирной пищи, особенно полиненасыщенных жиров, которые подавляют иммунную систему.

Питательные вещества, которые необходимы организму для повышения иммунной системы, - это витамин С, женьшень и цветы эхинацеи. Витамин С необходим организму для повышения выносливости, защиты организма от болезней сердца, глаз и морщин на коже. Вы можете получить витамин С из фруктов и овощей. Однако, если ваша иммунная система ослабевает, вам нужны дополнительные добавки для удовлетворения ваших потребностей в витамине С.

Помимо витамина С вам следует подумать об использовании трав для поддержания иммунитета, таких как азиатский женьшень (Женьшень обыкновенный) или американский женьшень (Panax quinquefolius). Антиоксиданты в женьшене могут повысить иммунную систему или иммунную систему.

Вы также можете использовать цветки эхинацеи, которые укрепляют иммунную систему и помогают организму облегчить симптомы таких недугов, как грипп или инфекционные заболевания. Этот цветок имеет сложную смесь активных веществ, некоторые из которых называются антимикробными. В то время как другие ингредиенты, а именно фенолы и алкиламиды, как полагают, оказывают влияние на иммунную систему человека и антиоксиданты.

Конечно, чтобы получить эти три питательных вещества, вам не нужно запутаться, ища 3 разных вида пищи. Вы можете подумать об использовании иммунной добавки, содержащей все три этих питательных вещества. Эти добавки могут помочь вам укрепить вашу иммунную систему.

Советы по повышению иммунной системы организма

Недостаток сна, стресс и неправильное питание могут ослабить вашу иммунную систему. Поэтому вы можете рассмотреть дополнительные пищевые добавки от иммунной системы, содержащие витамин С, женьшень и цветки эхинахии. Функция этих добавок может облегчить вам получение питательных веществ для повышения иммунной системы организма.

Помимо этих питательных веществ, вам важно уделять внимание продолжительности сна, уменьшать стресс, поддерживать уровень гидратации вашего тела и продолжать тренироваться. Это поможет вам оставаться в форме, а ваше тело станет менее восприимчивым к болезням.