6 Здоровые сладкие продукты вместо конфет

Конфеты - это пища, которая может испортить язык своим сладким вкусом. Однако чем чаще вы едите сладкую пищу, например, конфеты, оказывается, что это вредно для организма. По сообщениям Livestrong, большинство сладких продуктов могут вызывать различные проблемы, от кариеса до риска сахарного диабета и увеличения веса. Расслабьтесь, есть еще несколько вариантов сладкого, чтобы заменить следующие конфеты. Вы также можете снова перекусить сладкими продуктами, но с более безопасным для организма уровнем сахара.

1. Сухофрукты.

Можно заменить конфеты вариантами сухофруктов. Сушеные фрукты содержат меньше калорий, чем конфеты, содержат больше клетчатки и минералов, чем фрукты.

Однако сухофрукты содержат больше калорий, чем свежие. Чашка винограда содержит всего около 60 калорий, но 2 столовые ложки изюма содержат более 80 калорий. Для этого смешайте сухофрукты с орехами, такими как миндаль, кешью, грецкие орехи, арахис и другими видами орехов, чтобы добавить белок и уменьшить количество сахара.

2. Замороженный виноград, богатый клетчаткой заменитель конфет.

Услышав это имя, вы, должно быть, правильно его представили? Да, вы знаете, вместо сладких сладостей замороженное сладкое вино может быть заменой. Текстура замороженного винограда, безусловно, очень хрустящая. со сладким вкусом. Заморозьте 20 ягод сладкого винограда, и вы получите 50 калорий и 12 граммов углеводов.

Как сообщается на странице «Медицинские новости сегодня», виноград также содержит клетчатку и воду, которые помогают поддерживать баланс жидкости в организме и способствуют регулярному опорожнению кишечника. Виноград также содержит антиоксиданты лютеин и зеаксантин, которые помогают поддерживать здоровье глаз. Кроме того, виноград также полезен для предотвращения рака, болезней сердца, высокого кровяного давления и запоров.

3. Греческий йогурт с медом и кусочками фруктов.

Вместо сладких сладостей лучше заменить закуски этими продуктами. Он не только придает сладкий вкус во рту, но и придает холодную кремовую текстуру, похожую на мороженое.

Кроме того, эта сладкая закуска содержит протеин из греческого йогурта, клетчатку, витамины и минералы из фруктов, а также содержит антимикробные вещества и добавленные антиоксиданты из меда. Эта закуска также может поддерживать здоровье пищеварительной системы.

4. Замороженные бананы в шоколаде.

Еще один заменитель конфет, который вы можете попробовать, - это банан, смоченный или покрытый темным шоколадом (темный шоколад) это растаяло. Не только бананы, вы можете заменить их другими фруктами, такими как манго или клубника, которые будут не менее сладкими и вкусными.

Бананы - отличный источник калия. Калий помогает поддерживать артериальное давление и снижает риск инсульта.

Как сделать это легко. Заморозьте фрукты, затем окуните замороженные фрукты в растопленный черный шоколад. Если вы хотите, чтобы шоколад затвердел, поместите фрукты в шоколадной глазури обратно в холодильник. Вы также можете съесть это прямо сейчас.

5. Попкорн с сахарной посыпкой из корицы.

Если вы хотите еще одну сладкую закуску, попкорн с добавлением сахара с корицей также может заменить ваши сладкие конфеты.

Вы можете сделать это легко. Сделайте попкорн, не добавляя соли или масла, и посыпьте его сахаром с корицей. Три чашки этого попкорна могут содержать около 90 калорий.

Согласно сообщениям со страницы Healthline, такие специи, как корица, могут помочь снизить уровень сахара в крови. Корица также может помочь снизить уровень сахара в крови за счет повышения чувствительности к инсулину, так что инсулин более эффективно доставляет сахар в крови ко всем клеткам организма.

Мало того, корица также богата антиоксидантами, которые могут противодействовать воздействию свободных радикалов.

6. Темный шоколад

Темный шоколад может заменить сладкие конфеты. Темный шоколад с высоким содержанием антиоксидантов защищает от свободных радикалов, которые являются одной из причин болезней и старения. Темный шоколад также помогает снизить кровяное давление и предотвратить сердечные заболевания благодаря содержанию флавонолов.

Выбирайте темный шоколад, содержащий не менее 70 процентов какао, и не перекусывайте черным шоколадом. Хотя он приносит пользу организму, одна унция темного шоколада содержит около 150 калорий.

Икс