7 причин, по которым нужно регулярно пить огуречную воду и бык; привет здоровый

Огурец - это фрукт, который обычно подают в качестве дополнения к свежим овощам, соленьям или овощам. Этот фрукт часто можно найти каждый день, потому что его легко достать. Кроме того, он свежий и сладкий, что делает его пригодным для приготовления различных блюд. Однако знаете ли вы, что огурец также можно употреблять в качестве напитка? Вы можете попробовать приготовить воду из огурцов дома. Поскольку польза для здоровья воды из огурца не вызывает сомнений, сразу же используйте воду из огурца в качестве альтернативы простой воде дома или возьмите с собой повседневные дела.

Выбери хороший огурец

Выбрать огурец, который не будет горьким или слишком мягким, немного сложно. Обратите внимание на цвет кожуры и выберите огурец ярко-зеленого цвета. Слегка темный огурец все равно немного сладок, если кожица не потная и не тусклая. Чтобы огурец получился хрустящим, выбранный вами огурец должен быть твердым при нажатии. Вы также должны увидеть, является ли огурец пропорциональным или прямым от одного конца до другого. Чем крупнее огурец, тем он будет горьким. В холодильнике огурец останется свежим несколько дней.

Как сделать воду из огурца

Если вы выберете органический огурец, кожуру очищать не нужно. Кожура огурца обладает различными полезными свойствами для организма, о которых очень жаль, что их нельзя упускать. Однако, если вы покупаете обычный огурец, лучше всего очистить кожуру с огурца, так как он может быть загрязнен пестицидами и другими вредными химическими веществами.

Тщательно вымойте огурец и приготовьте воду в бутылке или кувшин . Нарежьте огурец тонко, чтобы питательные вещества быстрее впитались водой. Замочите его в воде и оставьте хотя бы на одну ночь в холодильнике.

Польза воды из огурца

Помимо ощущения свежести, чем обычная вода, польза воды из огурца для организма очень эффективна в предотвращении различных проблем со здоровьем. Если вы регулярно выпиваете не менее восьми стаканов огуречной воды каждый день, вы получите следующие преимущества.

1. Поддерживайте здоровую кожу

Возможно, вы слышали об использовании огурца в качестве маски для лица. Судя по всему, употребление воды из огурца также полезно для кожи. Огурец полезен для поддержания здоровья кожи как снаружи, так и изнутри. Регулярное употребление воды из огурца сделает вашу кожу более яркой и эластичной. Содержание пантотеновой кислоты (также известной как витамин B5) в огурце эффективно при лечении прыщей.

2. Предотвращение старения и борьба со свободными радикалами.

Ваша повседневная деятельность может вызвать преждевременное старение. Это связано с тем, что свободные радикалы могут атаковать вас через загрязнение окружающей среды, сигаретный дым или солнечный свет. Огурец богат антиоксидантами, которые могут предотвратить повреждение различных клеток организма свободными радикалами. Кроме того, бета-каротин, витамин С и различные минералы, такие как марганец, полезны для предотвращения преждевременного старения.

3. Предотвратить повышение артериального давления.

Эффективность огуречной воды для здоровья крови хорошо известна. У людей с гипертонией обычно слишком высокий уровень натрия в организме. Избыток натрия может вызвать дисбаланс уровня воды в организме. Это вызовет повышение артериального давления. Чтобы нейтрализовать уровень воды, организму требуется достаточное количество калия. К сожалению, большинство людей не получают калий, в котором нуждается их тело каждый день.

Вы можете решить эту проблему, регулярно выпивая воду из огурцов. Огурец богат калием, который помогает сбалансировать уровень натрия в почках. Таким образом, артериальное давление будет стабильным, и вы сможете предотвратить его повышение. Кроме того, вода из огурца может препятствовать естественному свертыванию крови.

4. Избавьтесь от токсинов в организме.

Огурец обладает мочегонным действием или может вызвать образование мочи. Это означает, что ваши почки будут все больше выталкивать токсины, бактерии и продукты обмена, которые больше не нужны организму для прохождения через мочу. Этот процесс также известен как детоксикация. Тело тоже будет свежее, потому что оно очищено от различных токсинов и вредных веществ.

5. Помогает похудеть.

Иногда вы чувствуете голод и хотите что-нибудь съесть, хотя на самом деле вам просто не хватает жидкости и жажды. Попытайтесь выпить воду с огурцом, когда внезапно почувствуете голод. Этот напиток поможет вам почувствовать себя сытым благодаря очень низкому уровню калорий. Если вы больше не чувствуете голода после того, как выпили огуречную воду, на самом деле вы просто чувствуете жажду. Этот метод подходит тем из вас, кто пытается сбросить или поддерживать идеальную массу тела.

6. Помогает предотвратить рак

Исследования показывают, что кукурбитазин и лигнаны в огурцах могут бороться с ростом раковых клеток. Другое исследование, проведенное онкологическим центром Роберта Х. Лурье в США, показало, что огурцы могут убивать различные типы раковых клеток, уменьшать опухоли и стимулировать вашу иммунную систему. С раком простаты также можно бороться с помощью флавоноидного соединения физетина, содержащегося в огурцах.

7. Укрепляет кости.

В огурцах очень много витамина К. Один стакан огуречной воды может удовлетворить до 20% рекомендуемой потребности в витамине К за один день. Этот витамин полезен для производства белков, необходимых костям и тканям, из которых они состоят.