Уменьшите морщины на коже лица 7 естественными способами

Морщины - признак того, что вы уже не молоды, потому что морщины появятся как признак процесса старения. Несмотря на то, что многие женщины думают, что старение кожи неизбежно, вы все равно можете уменьшить морщины на лице.

Советы по уменьшению морщин путем изменения образа жизни

Морщины на лице могут возникнуть в результате нескольких привычек, таких как курение, употребление алкоголя, отказ от солнцезащитного крема при воздействии солнечных лучей, длительный горячий душ, слишком частое мытье лица и т. Д. Поэтому вот несколько способов уменьшить морщины на лице:

1. Не мойте лицо слишком часто.

Для поддержания чистоты кожи лица человек часто слишком часто умывается. Они думают, что чем чаще вы умываете лицо, тем лучше, потому что это сохранит ваше лицо в чистоте.

В самом деле, это не совсем так. Просто слишком часто умываться не рекомендуется. Слишком частое мытье лица может удалить влагу и натуральные масла, которые предотвращают появление морщин на лице.

2. Используйте солнцезащитный крем.

Основными причинами появления морщин являются чрезмерное пребывание на солнце и неиспользование солнцезащитного крема для защиты кожи. Исследование показывает, что воздействие солнца вызывает появление большего количества морщин, чем наследственность. Исследование также показало, что люди, которые подвергались меньшему воздействию солнечного света, имели меньше морщин и выглядели моложе, чем те, кто часто подвергался воздействию солнца.

Поэтому рекомендуется использовать солнцезащитный крем для предотвращения рака кожи и появления морщин на лице.

3. Не курите

Давно известно, что курение пагубно сказывается на здоровье кожи. Исследования даже показали, что курение может вызвать преждевременное старение кожи, вырабатывая ферменты, разрушающие коллаген и эластичность кожи. Другие исследования также показали, что курение увеличивает риск появления морщин и делает кожу тоньше, чем у некурящих.

4. Высыпайтесь.

Когда вы не высыпаетесь, ваше тело вырабатывает кортизол - гормон, разрушающий клетки кожи. Но когда вы высыпаетесь, по крайней мере, шесть-восемь часов в день, ваше тело вырабатывает гормон роста или Гормон роста человека которые могут поддерживать эластичность кожи, предотвращая появление морщин.

5. Увеличьте потребление фруктов и овощей.

Фрукты и овощи содержат много антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами в коже, которые могут повредить кожу. Употребление фруктов и овощей также может помочь омолодить кожу и предотвратить преждевременное старение.

6. Ешьте больше сои.

Соевые бобы могут улучшить внешний вид вашей кожи и защитить ее. Исследование показывает, что соевые бобы помогают защитить кожу от солнечных лучей. Фактически, исследования, опубликованные в Европейский журнал питания продемонстрировали, что добавки на основе сои могут улучшить структуру и упругость кожи после шести месяцев использования.

7. Ешьте больше рыбы, особенно лосося.

Уровень коллагена в организме будет снижаться с возрастом. Фактически, коллаген очень важен в организме для построения мышц, суставов и кожи, потому что 70 процентов кожи состоит из коллагена. Поэтому для вас важно поддерживать коллаген, одним из которых является увеличение потребления рыбы.

Рыба - отличный источник белка и незаменимых жирных кислот, известных как омега-3, которые помогают уменьшить морщины на коже. Лосось содержит астаксантин и каротиноиды которые могут повысить эластичность кожи, тем самым сводя к минимуму рост тонких линий и морщин.

Кроме того, вам также рекомендуется потреблять витамин C, потому что образование коллагена в организме будет более оптимальным, если потребности организма в витамине C будут удовлетворены. Витамин С может увеличить количество коллагена в вашей коже, защитить кожу от повреждений УФ-излучением и помочь уменьшить покраснение, темные пятна и неровный цвет кожи.