7 Польза соевого молока для здоровья и быков; привет здоровый

В последнее время соевое молоко широко обсуждается, особенно среди вегетарианцев. Содержание кальция в соевом молоке до сих пор неизвестно. Тем не менее, соевое молоко имеет различные полезные свойства для нашего организма.

Преимущества употребления соевого молока включают снижение риска холестерина, рака и ожирения. Кроме того, соевое молоко улучшает здоровье сердца и уменьшает проблемы, возникающие после климакс. Соевое молоко является хорошим источником энергии, белка, сахара, клетчатки и жира. Сюда входят различные полезные для организма минералы и витамины.

Какая польза от соевого молока?

1. Здоровье сердца

Соевое молоко содержит белок, необходимый человеку как источник питания и роста. Белки состоят из аминокислот, которые предотвращают различные заболевания. Аминокислоты и изофлавоны, содержащиеся в соевом молоке, снижают уровень холестерина в крови.

В нескольких исследованиях сравнивали соевое молоко с коровьим молоком в снижении кровяного давления. Было обнаружено, что соевое молоко способно снижать артериальное давление лучше, чем коровье молоко, у пациентов с легкой и умеренной гипертензией.

У пациентов с сахарным диабетом 2 типа потребление соевого молока хорошо влияет на артериальное давление. Итак, употребление соевого молока очень полезно для улучшения здоровья сердца.

2. Уменьшение симптомов почтовый- менопауза

Соевое молоко может уменьшить проблемы со здоровьем у женщин после климакс. Несколько исследований показали, что изофлавоны сои могут поддерживать уровень эстрогена у женщин в менопаузе.

Иммунная система может быть подавлена ​​после менопаузы из-за эффектов старения и снижения уровня эстрогена. Изофлавоны - это компоненты, которые содержат эстрогенные и антиоксидантные ингредиенты, поэтому они могут помочь повысить выносливость у женщин в этот период.

3. Предотвратить остеопороз.

Еще одно преимущество соевого молока заключается в том, что оно снижает вероятность развития остеопороза у женщин. почтовый климакс. Остеопороз - это риск, которому подвергаются женщины в возрасте менопаузы. Недостаток кальция может увеличить заболеваемость.

4. Антиканцерогенный

Потребление соевого молока снижает риск рака простаты у мужчин. Результаты нескольких исследований рекомендуют употребление соевого молока для снижения риска рака простаты. Кроме того, рак груди, связанный с уровнем эстрогена, также можно предотвратить, употребляя соевое молоко.

5. Антиоксиданты

Антиоксидантный эффект изофлавонов в соевом молоке имеет то преимущество, что снижает риск хронических заболеваний. Соевое молоко обладает антиоксидантным действием и защищает печень, что помогает снизить окислительный стресс и повреждения, возникающие в организме. Повреждение клеток в результате окислительного стресса считается основной причиной сердечно-сосудистых заболеваний из-за окисления ЛПНП и рака через ДНК.

Было обнаружено, что у людей изофлавоны предотвращают окисление ЛПНП и ингибируют повреждение ДНК. Считается, что сама иммунная система способна создавать защиту от болезней, вызванных старением. Женщины в постменопаузе подвержены хроническим заболеваниям, связанным с процессами старения и гормонами. Изофлавоны могут повышать иммунитет в этих популяциях и ингибировать окислительное повреждение ДНК у женщин после климакс.

6. Предотвратить ожирение и снизить уровень холестерина.

Ожирение может возникнуть как у мужчин, так и у женщин после менопаузы. Изофлавоны в соевом молоке обладают гормональными эффектами, которые могут ингибировать адипогенез, что может уменьшить расширение жировой ткани. Это также влияет на снижение уровня холестерина ЛПНП в крови и может предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.

7. Гладкое пищеварение.

Известно, что соевое молоко содержит много белков, жиров и углеводов, полезных для организма. Польза от соевого молока достигается за счет содержания в нем изофлавонов. Изофлавоны, содержащиеся в соевом молоке, также улучшают всасывание в кишечнике, благодаря чему пищеварение становится более гладким.

Икс