8 фактов об дефекации, которые вы должны знать & bull; привет здоровый

В самом деле, говорить о дефекации (ДАБ) не кажется важным. Однако вы должны понимать, что дефекация также связана с медицинской реакцией. Поэтому важно обсудить то, что мы делаем каждый день. Гастроэнтеролог раскрывает следующие интересные факты об дефекации:

1. Нет правила «один раз в день».

«В среднем человек испражняется один-два раза в день», - говорит Феличе Шнолль-Сассман, доктор медицины, директор Центра Джея Монахана, центра здоровья пищеварительной системы в Нью-Йорке, США. «Однако есть и те, кто вообще не испражняется в течение дня, двух или трех дней», - добавил он. Для него, пока его желудок чувствует себя хорошо и у вас нет проблем с дефекацией, это означает, что нет проблем.

Тогда что произойдет, если вы обычно опорожняетесь один раз в день, а затем внезапно переходите на три или четыре раза в день? Пока не волнуйся. Это может быть связано с изменениями в ваших ингредиентах и ​​диете, и такие изменения могут быть полезными, например, увеличением количества клетчатки в вашем организме. По сути, если вы испытываете постоянную боль в животе, вам следует обратиться к врачу.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 9 причин кровавого испражнения

2. Если это запланировано, ничего страшного.

Если вы испражняетесь каждый день в одно и то же время и чувствуете, что можете справиться с этим графиком, значит, ваша пищеварительная система находится в отличном состоянии. Если нет, есть ли повод для беспокойства? Пока не бойся. «Обычно на ночь едят тяжелую пищу. Итак, у нашего тела есть часы, чтобы переварить его », - сказал Шнолль-Сассман. По его словам, положение для сна закроет ваш живот, если не будет давления на грязь, но когда вы встанете, грязь будет давить вниз. Итак, дефекация по утрам - это нормально.

Обычно вам кажется, что вам нужно какать, когда вы возвращаетесь с работы домой. Когда вы переживаете рутину и стресс на работе, вы психологически отдыхаете. «Это происходит только потому, что у вас есть перерыв для себя, это не имеет ничего общего с биологией», - говорит Лиза Ганджху, остеопат, профессор Медицинского центра Лангоне.

3. Внезапная изжога не всегда означает плохо

Вы когда-нибудь чувствовали, что когда вы только что закончили есть, вам сразу же хочется опорожнить кишечник? Если такое случается с вами, это не значит, что ваша пищеварительная система «сверхэффективна». Если эта привычка все еще возникает у вас, значит, ваш пищеварительный тракт не увеличился в размерах. «Опорожнение сразу после еды похоже на рефлекс ребенка», - говорит Лиза Ганджху. У некоторых людей эти рефлексы никогда не изменятся, и это нормально.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: сдерживание дефекации может быть фатальным

Даже если вам станет плохо, вам не о чем беспокоиться. Вам не нужно искать место, где можно поесть рядом с туалетом. Шнолль-Сассман утверждает, что пока вы можете сдерживать дефекацию, это нормально. Однако, если случается так, что вы внезапно начинаете есть и ничего не можете с этим поделать, тогда, когда он выходит водянистым, плавает и сильно пахнет, тогда у вас проблемы.

4. Кофе стимулирует опорожнение кишечника? Истинный!

Ганджху подтвердил, что кофе действительно стимулирует наш организм к дефекации (вызывает изжогу). Кофеин стимулирует ваше тело, заставляет кишечник сокращаться, а затем выталкивает стул в прямую кишку. «Это обычное дело, когда люди пьют кофе по утрам, а затем сразу же испражняются», - сказал Ганджу.

5. Менструация вызывает учащение опорожнения кишечника.

Это то, что вы будете чувствовать во время менструации или менструации: спазмы, вздутие живота и, конечно, более частое посещение туалета. Лиза Ганджху это подтверждает, это бывает и связано с гормонами. Ученые утверждают, что в период менструации организм женщины выделяет простагландины и заставляет матку сокращаться. Затем эти сокращения распространяются на органы пищеварения, вызывая изжогу.

6. Приседать лучше.

Если у вас были проблемы с дефекацией во время дефекации, Шнолль-Зассман мог подумать, что вы находитесь в неподходящем сидячем положении. Наука доказала, что угол наклона туловища на сиденье унитаза 90 градусов - не лучший вариант. На самом деле лучше всего приседать под углом 45 градусов. Действительно, в нашу эпоху довольно сложно найти туалет с положением кишечника на корточки, но технически это хорошо для прямой кишки в процессе дефекации.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: Почему приседания полезнее для здоровья?

7. В отпуске реже испражняйтесь?

Наверняка вы были в отпуске с семьей или друзьями, но потом понимаете, что весь день у вас не было дефекации. В исследовании говорится, что 40 процентов людей будут испытывать запор во время отпуска, но это отрицают Шнолль-Сассман и Ганджху. Для них было бы сложно узнать истинные цифры.

Это действительно распространенная проблема: часами сидеть в самолете при таком давлении воздуха, которое вы чувствуете, иссушает ваш кишечник. Отпуск также может привести к обезвоживанию, этот сценарий дополняется питательными продуктами, которые часто упускаются из виду в праздничные дни.

8. Наслаждайтесь туалетом.

Не следует определять продолжительность нахождения в туалете при дефекации. Просто наслаждайтесь временем, не торопитесь. Ганджху говорит, что кишечник всегда сигнализирует, когда он пуст и когда выйдет стул. Не напрягайтесь и устанавливайте крайний срок, когда стул выйдет. Подобные чувства еще больше усложнят дело. Однако Шнолль-Сассман сказал, что затруднения при дефекации также вызваны анатомическими аномалиями, особенно в прямой кишке.

Икс