Длительные поездки во время голодания (возвращение домой), насколько это безопасно?

Фактически, помимо больных, беременных и кормящих матерей, соблюдение поста также облегчается для людей, которые во время поста путешествуют на большие расстояния.

Даже если вы действительно собираетесь соблюдать пост во время возвращения на родину или в путешествии на большие расстояния, рекомендуется заранее подготовиться к этому. Причина в том, что голодание во время путешествий на большие расстояния требует значительных затрат энергии. Тогда что нужно приготовить?

Советы по возвращению домой и путешествию на большие расстояния во время голодания

Вот несколько советов, если вы хотите совершить длительное путешествие во время голодания. Например, если вы хотите поехать домой в свой родной город или просто отдохнуть за городом на личном автомобиле.

1. Спланируйте поездку

По возможности избегайте дальних поездок без тщательного планирования. Убедитесь, что вы четко знаете, в какое место вы отправитесь, сколько времени вам потребуется, чтобы добраться до него, и подъездные пути, которые будут пройдены. Таким образом вы минимизируете худшие риски, которые могут возникнуть во время путешествия.

2. Поддерживайте выносливость

Не менее важно и то, что во время длительных поездок вы не забываете поддерживать форму. Хорошая идея - подготовить свою выносливость задолго до отъезда. Помните, что только вы знаете состояние своего тела.

Поэтому, если вы хотите путешествовать на большие расстояния во время голодания, обратите внимание на состояние своего тела, чтобы сохранять выносливость во время поездки. Во время сахура и во время голодания употребляйте пищевые ингредиенты, содержащие витамин С и цинк, чтобы укрепить вашу иммунную систему, чтобы вы не устали и не заболели. Не садитесь за руль, когда вам хочется спать.

3. Выполняйте питание и жидкости.

Перед отъездом убедитесь, что вы выполнили норму здоровой пищи, которую вы едите на рассвете и во время голодания. Не забывайте пить достаточно жидкости, это необходимо для того, чтобы жидкости в организме не спали. Помимо простой воды, по возможности можно принимать витамины, чтобы поддерживать выносливость во время длительных путешествий. Кроме того, витамины сохранят свежесть вашего тела во время поездки.

4. Совершите ночную поездку.

Если вы хотите меньше уставать и сохранять бодрость во время поездки, неплохо попробовать начать поездку ночью. Помимо того, что вы не подвергаетесь воздействию солнечного света, из-за которого у вас может быстро возникнуть нехватка жидкости, у вас все еще есть много энергии ночью, потому что вы только что прервали голодание.

Еще одно преимущество ночной поездки заключается в том, что, когда вы испытываете жажду или голод по дороге, вы можете легко пить и есть. Таким образом, уровень сахара в крови вернется к норме, и вы сможете больше сосредоточиться на поездке. Конечно, ты не сможешь этого сделать, если отправишься в однодневную поездку, верно?

5. Принесите лекарства.

Когда вы путешествуете на большие расстояния, могут возникнуть различные возможности. Более того, состояние людей, которые постятся, относительно уязвимо. Так что нет ничего плохого, если вы приготовитесь принести свои лекарства в аптечку. Кто знает, в середине поездки вам понадобятся лекарства в качестве первой помощи.

Некоторые лекарства, которые вы можете приготовить, включают лекарство от головной боли, масло ветра, лекарства от похмелья, марлю и красное лекарство.

6. Приготовление пищи, чтобы прервать пост.

Будучи путешественником, путешествующим во время поста, вам, скорее всего, придется прервать пост на ходу. Вместо того, чтобы рисковать, покупая на улице еду, о которой вы точно не знаете, ее качество и чистоту, лучше приготовить провизию, чтобы прервать пост самостоятельно.

Не нужно готовить сложные блюда. Достаточно даже простой пищи, чтобы прервать пост, например, минеральной воды и цельнозернового хлеба.

7. Обратите внимание на багаж.

Обычно во время поста мы немного слабеем. В результате снижается сила концентрации. Нередко багаж или кошелек можно оставить. Для этого постарайтесь всегда быть бдительным, насколько это возможно. Сконцентрируйте свой разум, чтобы предотвратить нежелательные события.

8. Сделайте перерыв, когда вы устали.

Многие дорожно-транспортные происшествия происходят во время длительных поездок из-за сонливости и усталости водителя. Поэтому не заставляйте его продолжать движение, если вы уже устали. Найдите место для отдыха, чтобы расслабить мышцы, которые стали жесткими из-за слишком долгого сидения.

Итак, это несколько советов, которые вы можете применить, путешествуя на большие расстояния во время голодания. Также обращайте внимание на свою выносливость, когда идете домой. Причина в том, что голодание может повлиять на вашу иммунную систему. Подробности о голодании и выносливости можно послушать в следующей программе.