9 Польза для здоровья зеленой фасоли и быка; привет здоровый

Кто не любит кашу из зеленой фасоли? Зеленые бобы не только протертые, но и вкусные, даже если их подают в других формах, таких как бакпиа или пельмени. Но знаете ли вы, какова польза для здоровья зеленой фасоли?

Зеленая фасоль - это один из видов растений, который можно использовать вместо риса. Это растение также известно как зеленый грамм, маш, золотистый грамм и вигна излучает его научное название. Бобы мунг обычно встречаются и производятся в Китае, Индии, Юго-Восточной Азии и Южной Америке. Какая польза от зеленой фасоли для нашего организма?

1. Предотвратить болезни сердца

Исследование показало, что стручковая фасоль может снизить уровень плохого холестерина в организме. Это потому, что он способен восстанавливать поврежденные кровеносные сосуды и уменьшать отек.

2. Предотвратить рак

Медицинское исследование показывает, что стручковая фасоль может предотвратить повреждение ДНК и мутации вредных клеток в организме. Это связано с тем, что зеленые бобы содержат высокий уровень полифенолов и олигосахаридов, которые могут уменьшить развитие рака.

3. Богаты белком.

По данным химического факультета Харбинского технологического института, 85 процентов всех аминокислот вырабатываются альбумином и глобулином, содержащимися в зеленых бобах.

4. Повышение иммунитета.

Фитонутриенты, содержащиеся в стручковой фасоли, действуют как противовоспалительное средство и могут помочь повысить иммунитет и нейтрализовать вредные бактерии, вирусы, раздражители и т. Д.

5. Помогает похудеть.

Некоторые исследователи говорят, что употребление в пищу стручковой фасоли увеличивает холецистокинин - гормон, который может заставить человека легко чувствовать себя сытым. Это потому, что зеленые бобы содержат большое количество белка и клетчатки.

6. уменьшает последствия ПМС (предменструальный синдром)

Бобы мунг помогают контролировать гормональные колебания, которые могут вызвать симптомы ПМС. Это потому, что зеленые бобы содержат витамин B6, витамин B и фолиевую кислоту.

7. Гладкое пищеварение.

Индийцы употребляют стручковые бобы для придания аромата и уменьшения боли в желудке. Это связано с тем, что зеленые бобы богаты клетчаткой, что облегчает процесс пищеварения и очищает организм от токсинов.

8. Сделайте лицо ярче и уменьшите прыщи.

Традиционная китайская медицина считает, что стручковая фасоль может способствовать выработке коллагена и украшать кожу, потому что стручковая фасоль содержит фитоэстрогены, замедляющие старение.

9. Очистите организм от шлаков.

Это связано с тем, что зеленые бобы содержат белки, дубильные вещества и флавоноиды, которые эффективно очищают организм от пестицидов и тяжелых металлов, таких как ртуть и железо.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ:

• 6 преимуществ красной фасоли, о которых вы не знали
• Предотвращение реакций пищевой аллергии дома и в ресторанах
• 7 продуктов для уменьшения выпадения волос изнутри

Икс