Пищевая ценность

Удивительная польза винограда для здоровья

Оглавление:

Anonim

Виноград всегда называли плодом королей. В Древней Греции этот сладкий круглый фрукт часто подавали знати и королям. Если сейчас он известен как роскошный фрукт, то сейчас его можно купить на рынке по довольно низкой цене. Есть ли польза вина для здоровья? Конечно!

Польза винограда для здоровья

Кроме того, нельзя упускать пользу от винограда для здоровья, потому что этот сладкий круглый фрукт богат фитонутриентами и антиоксидантами.

Регулярное употребление этого фрукта полезно для поддержания вашей красоты и здоровья в целом. Вот множество преимуществ винограда, которые нельзя упустить.

1. Предотвратить рак

Рак - одна из основных причин смерти в мире. Различные исследования показали, что ресвератрол, один из антиоксидантов винограда, может помочь предотвратить рост раковых клеток в организме.

Ресвератрол, содержащийся в этом фрукте, может замедлить рост опухолевых и раковых клеток. Особенно те, которые растут в груди, желудке, печени и лимфе. Это еще не все, ресвератол в этом фрукте также хорош для блокирования вредного излучения, такого как ультрафиолетовые лучи A (UVA) и B (UVB) от солнечных ожогов. Это радиационное воздействие может вызвать рак кожи.

Тем не менее, необходимы дальнейшие исследования с более широким охватом, чтобы убедиться в пользе этого вина.

2. Поддерживайте здоровье сердца.

Виноград содержит флавоноид, называемый рутиной. В определенных условиях кровь в вашем теле образует сгустки. У винограда есть способность замедлять скорость свертывания крови, подавляя ее. Так что полезные свойства винограда с обычным содержанием также могут снизить риск сердечного приступа и инсульта.

3. Против преждевременного старения

Помимо ресвератола, этот фрукт также богат другими антиоксидантами, такими как кверцетин и рутина. Эти три антиоксиданта убирают в организме свободные радикалы.

Как известно, свободные радикалы могут вызывать повреждение клеток, белков, ДНК и нарушения баланса в организме. Это повреждение клеток может вызвать преждевременное старение. Симптомы включают морщинистую кожу, седые волосы или потерю костной массы.

4. Поддерживайте здоровье мозга.

Ваш мозг также может ощутить пользу винограда. Ресвератрол во фруктах может улучшить кровообращение в головном мозге. Кровь необходима мозгу как источник кислорода и питательных веществ для правильного функционирования.

Кроме того, исследование, проведенное в Германии, доказало, что ревестратрол может помочь укрепить память человека.

5. Снимает симптомы аллергии и воспаления.

Этот фрукт также помогает бороться с воспалениями в организме. Виноград обладает противовоспалительными и антигистаминными свойствами. Само воспаление - это реакция организма на опасность, такую ​​как стресс, бактериальные и вирусные инфекции, а также токсичные химические вещества.

Употребление этого фрукта может помочь облегчить симптомы воспаления, будь то артрит, гингивит, воспаление кишечника, воспаление кожи или воспаление сердца (миокардит).

Мало того, антигистаминные свойства этого фрукта также могут помочь облегчить симптомы аллергии.

6. Снижение уровня холестерина.

Красное вино может быть естественным способом снизить высокий уровень холестерина и триглицеридов благодаря содержащимся в нем ресвератролу и сапонинам.

Оба эти вещества могут захватывать избыток холестерина в организме до того, как он попадет в кровь. Таким образом, ваш уровень холестерина останется сбалансированным. Что ж, сбалансированный уровень холестерина может уберечь вас от таких заболеваний, как ожирение и болезни сердца.

Одно исследование на животных показало, что ресвератрол не только помогает подавить холестерин, но также снижает уровень триглицеридов в крови.

7. Поддерживайте здоровье глаз.

Помимо моркови, виноград полезен для глаз. Этот фрукт содержит лютеин и зеаксантин, два каротиноида с антиоксидантными свойствами, которые важны для здоровья ваших глаз. Эти два антиоксиданта могут помочь отфильтровать вредные синие световые волны от устройств и защитить клетки глаза.

Исследования показали, что лютеин и зеакснтин могут помочь снизить риск хронических заболеваний глаз, таких как катаракта и дегенерация желтого пятна у пожилых людей. Чтобы выяснить преимущества этого вина, необходимы дополнительные исследования.

8. Контроль уровня сахара в крови.

Если вы хотите контролировать уровень сахара в крови, добавьте этот фрукт в свой ежедневный рацион. Исследования показали, что эти соединения могут снижать уровень сахара в крови, а также улучшать чувствительность к инсулину у людей с диабетом. Преимущества этого вина опять же благодаря содержанию в нем ресвератола.

Исследователи считают, что ресвератрол способен активировать ген, который может предотвратить ожирение в организме. Кроме того, ресвератрол также способен предотвращать состояния инсулинорезистентности, когда организм не может переваривать сахар в крови, что может спровоцировать развитие диабета.

Если вас интересует содержание сахара в этом фрукте, не волнуйтесь. На самом деле виноград - один из фруктов с низким гликемическим индексом. Продукты с низким гликемическим индексом не вызовут резкого скачка сахара в крови.

Тем не менее, вам все равно нужно обращать внимание на порцию при употреблении этого фрукта. Убедитесь, что вы потребляете этот фрукт в умеренных количествах, то есть не слишком много и не слишком мало. Специалисты также рекомендуют людям, страдающим диабетом, употреблять этот фрукт непосредственно в свежем виде, а не в виде сока.

9. Помогает похудеть.

Если вы пытаетесь достичь идеальной массы тела, вы можете найти красное вино в качестве вкусной диетической закуски. В 100 граммах этого восхитительного фрукта содержится всего 69 калорий. Кроме того, виноград также богат антиоксидантом ресвератролом, который борется с действием свободных радикалов в организме.

Тем не менее, употребляйте этот фрукт в умеренных количествах. Еще лучше, если вы сбалансируете потребление различных других фруктов.


Икс

Удивительная польза винограда для здоровья
Пищевая ценность

Выбор редактора

Back to top button