Любите злиться без причины? возможно у тебя это состояние

Возможно, вы знаете кого-то, чьи эмоции легко разжечь тривиальные вещи. А может, ты и сам такой? Злость - это нормальный эмоциональный всплеск. Однако постоянное ворчание без четкого хунтрунгана, безусловно, вредно для вашего собственного здоровья и благополучия, а также для ваших отношений с другими людьми вокруг вас. Поэтому вам нужно знать, что вас беспричинно злит, чтобы знать, как с этим справиться.

Любите злиться без причины? Наверное, потому что…

1. Вы недосыпаете

По словам Джули де Азеведо Хэнкс, доктора философии, LCSW, семейного психолога-консультанта, есть несколько вещей, которые могут вызвать у людей гнев без причины. То, что часто вызывает взрыв эмоций, даже не осознавая этого, - это то, что вы устали или не высыпаетесь.

Недостаток сна может привести к истощению мозга и его снижению. В результате вам сложно сконцентрироваться, поэтому вы любите запутаться, испытываете трудности с ясным мышлением, так что вам сложно переваривать новую информацию. Усталость в сочетании с вялой работой мозга резко снижает вашу продуктивность, что приводит к стрессу.

Стресс, связанный с работой, плюс различные эффекты недосыпания могут заставить ваши эмоции взорваться, как бомба замедленного действия. Например, вы чувствуете беспокойство, потому что ваша работа не закончена, даже если срок это туго. Затем, если кто-то спрашивает о вашей работе или других связанных с работой вещах, вы легко можете рассердиться. На самом деле, вам не следует сердиться, чтобы ответить.

2. Вы в депрессии

Хэнкс также сказал, что тот, кто любит злиться без причины, может быть вызван депрессией, которая у него может быть, осознает он это или нет.

Депрессия не только вызывает чувство безнадежности и отчаяния, но и может вызвать у человека раздражительность. На самом деле, иногда депрессивные люди могут реагировать на что-то поведением или резкими словами. Депрессия также может побуждать человека к рискованным поступкам, например к безрассудному вождению на высоких скоростях.

Тревожные расстройства также могут сделать человека взрывоопасным. Это связано с тем, что чрезмерное беспокойство может мешать им управлять своими эмоциями. Тревожные люди склонны к негативному восприятию чего-либо, даже если то, что они вообразили, не произошло или даже имеет хороший потенциал. В результате, когда возникает довольно сложная ситуация или спровоцирована неприятным состоянием, они сердито выплевывают ее.

Не следует недооценивать депрессию и тревожные расстройства. Если в последнее время вы часто злитесь, но чувствуете себя очень усталым и у вас нет сил заниматься чем-либо, вы также всегда чувствуете себя мрачно, вам следует обратиться к врачу, чтобы получить правильный диагноз и лечение.

3. Вы чувствуете себя забытым

В дополнение к некоторым из вышеперечисленных причин психолог Ребекка Вонг, LCSW, утверждает, что чувство, которое игнорируют или игнорируют окружающие, может сделать человека раздражительным.

Люди в основном социальные существа, которые надеются и ищут удовлетворения в социальных отношениях. Когда их потребности не удовлетворяются, это может вызвать негативные эмоции. Один из них - гнев.

Самый распространенный (и клише) простой пример - домохозяйка. Ее брань отражала то, что она действительно ожидала, что ее муж или дети помогут убрать в доме. Однако из-за того, что она не могла выразить свое желание, мать нередко выходила из себя, выглядя сердитой без всякой причины. На самом деле причина в том.

Легкий гнев также может быть эмоциональным взрывом, который выходит на поверхность, потому что вы хотели контролировать или получить что-то вне вашего контроля, но не смогли этого понять.

4. У вас определенное заболевание.

Если он не вызван различными триггерами, описанными выше, причина вашего беспричинного гнева может быть связана с уже перенесенной вами болезнью. Например гипертиреоз, который часто встречается у женщин, и повышенный уровень холестерина.

Гормон щитовидной железы контролирует все, что связано с обменом веществ в организме. Если в организме чрезмерное количество, гипертиреоз может вызвать легкое возбуждение и трудности с концентрацией внимания. Это также причина, по которой вам нравится кричать, когда вы говорите, чтобы вы всегда выглядели так, как будто вы сердитесь, - сказал доктор. Нил Гиттоз, эндокринолог Университетской больницы Бирмингема.

Между тем, статины, которые обычно используются для лечения симптомов высокого холестерина, могут снизить уровень серотонина в организме в качестве побочного эффекта. Сам серотонин - это гормон, который вырабатывается мозгом для создания ощущения счастья, спокойствия и удовлетворения. Низкий уровень серотонина может сделать человека эмоционально уязвимым и вызвать депрессию.

Как можно легко не рассердиться?

Помимо различных вещей, упомянутых выше, есть еще много вещей, которые могут вызвать вашу раздражительность. Поэтому постарайтесь найти факторы, вызывающие это, чтобы вы могли решить, какие шаги следует предпринять, чтобы избавиться от этих вредных привычек.

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы ваш гнев не перерос в гнев:

• Помните о признаках, когда вы хотите разозлиться, например, когда вы плохо себя чувствуете и у вас пульсирующая головная боль, которая может спровоцировать появление вашего гнева.
• Выражайте свои эмоции, не обвиняя других (писать, петь или даже кричать, положив рот на подушку).
• Сделайте глубокий вдох, когда захотите рассердиться.
• Избегайте негативных мыслей, которые могут вас разозлить.
• Наконец, если эмоции утихли, извинитесь перед людьми, ставшими целью вашей истерики.