Разница между стрессом и депрессией, распознать симптомы

Стресс - это нормально и может быть полезно в определенных ситуациях. Когда вы находитесь в состоянии стресса, например, из-за кучи работы или из-за того, что вы планируете свадьбу, у вас будет еще больше мотивации сосредоточиться на проблемах и улучшить свои результаты. Однако вам нужно быть осторожным, потому что, если вы слишком напряжены, вы можете в конечном итоге страдать от депрессии. Даже в некоторых случаях депрессия может появиться без стресса.

В чем разница между стрессом и депрессией?

Непрофессионалы часто используют стресс и депрессию как взаимозаменяемые термины. На самом деле стресс и депрессия имеют принципиальные отличия. Стресс и депрессия действуют по-разному, поэтому обращение с ними будет другим. Если с депрессией не обращаться должным образом, она может поставить под угрозу психическое и физическое здоровье и даже жизнь. Поэтому важно осознавать разницу между стрессом и депрессией, чтобы хорошо позаботиться о себе, пока не стало слишком поздно.

Стресс обычно начинается с ощущения подавленности из-за сильного давления снаружи и внутри человека, которое длится довольно долгое время. Стресс может побудить вас еще больше волноваться по поводу проблем, но он также может отпугнуть вас. Это потому, что у всех разные механизмы борьбы со стрессом.

Когда вы находитесь в состоянии стресса, ваше тело распознает атаку или угрозу. В качестве механизма самозащиты организм вырабатывает различные гормоны и химические вещества, такие как адреналин, кортизол и норадреналин. В результате вы почувствуете прилив энергии и повышенную концентрацию, чтобы вы могли эффективно реагировать на источники стресса. Организм также автоматически отключает ненужные функции организма, такие как пищеварение. Однако, если стресс возникает в нежелательные моменты, кровь потечет к тем частям тела, которые используются для физической реакции, например, к ступням и рукам, и функция мозга ухудшится. Вот почему многим людям трудно ясно мыслить во время стресса.

В отличие от стресса, депрессия - это психическое заболевание, которое отрицательно влияет на настроение, чувства, выносливость, аппетит, режим сна и уровень концентрации пациента. Депрессия не является признаком несчастья или недостатков характера. Депрессия - не такое естественное состояние, как стресс или паника. Люди, находящиеся в депрессии, обычно чувствуют себя обескураженными или мотивированными, продолжают грустить и терпят поражение и легко устают. Это состояние может длиться шесть месяцев и более. Таким образом, людям, страдающим депрессией, обычно трудно выполнять повседневные действия, такие как работа, питание, общение, учеба или вождение в обычном режиме. У любого человека может развиться депрессия, особенно если у вас есть история депрессии среди ваших ближайших родственников. Исследования также показывают, что женщины более подвержены риску развития депрессии, чем мужчины.

Симптомы стресса

Стресс может случиться с кем угодно, в том числе с детьми школьного возраста. Посмотрите на следующие симптомы депрессии, чтобы узнать, испытываете ли вы стресс или депрессию.

Трудно спать
Проблемы с памятью
Отвлечение внимания
Изменения диеты
Раздражительный и раздражительный
Часто нервничает или беспокоен
Чувство перегруженности работой в школе или офисе
Боязнь не справиться с задачами должным образом

Симптомы депрессии

Признаки депрессии намного сложнее, чем симптомы стресса. Начало также может быть постепенным, из-за чего трудно понять, когда впервые наступила депрессия. Ниже приведены различные симптомы депрессии, которые обычно возникают.

Выход из социальных и семейных кругов
Мне грустно, как будто нет надежды
Потеря энтузиазма, мотивации, энергии и выносливости
Трудно принять решение
Ешьте меньше или больше, чем обычно
Спите меньше или дольше обычного
Трудности с концентрацией внимания
Трудно вспомнить
Чувство вины, неудачи и одиночества
Постоянно негативное мышление
Легко разочаровывается, злится и обижается
Трудно выполнять повседневную деятельность
Потеря интереса к вещам, которые вам нравились
Мысли о самоубийстве

Как бороться с депрессией

Если вы обнаружите, что у вас депрессия, вам нужно немедленно принять меры. Депрессия - это болезнь, которую можно вылечить при правильном обращении. Однако вы не можете вылечить депрессию в одиночку. Вам нужна помощь других. Попробуйте сходить на консультацию к психологу или психиатру. Вас также могут направить на различные виды лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и психотерапия.

Чтобы помочь вам справиться с тревогой или погружением в длительную печаль, решением может стать лечение антидепрессантами и седативными средствами. Снотворное также может быть предложено тем из вас, кто страдает бессонницей или имеет проблемы со сном. Помните, что впадать в депрессию - не ваша вина, но вы можете с ней бороться. Честно поделитесь своей ситуацией с самыми близкими людьми, чтобы они могли поддержать вас и помочь вам быстрее выздороветь.

В чем опасность, если депрессию не лечить?

Не принимайте депрессию как должное и не принимайте ее как должное, поскольку ее последствия очень опасны. Различные исследования обнаружили очень тесную связь между депрессией с заболеванием печени и сердечной недостаточностью. Кроме того, исследования также показывают, что люди, страдающие депрессией, на 58% чаще страдают ожирением из-за резких изменений в диете и отсутствия физических упражнений. Если не лечить серьезно, депрессия в молодом возрасте может снизить умственные способности и увеличить риск болезни Альцгеймера и инсульта.

В некоторых случаях те, кто уже был поражен большой депрессией, с большей вероятностью попытались покончить с собой, совершив самоубийство. Тогда пришло время серьезно отнестись к стрессу и депрессии. Осознайте разницу между ними и сразу же справьтесь со стрессом и депрессией, пока не стало слишком поздно.