6 привычек в день

Для мужчин самое важное - поддерживать здоровье половых органов. Наши повседневные привычки влияют не только на безопасный секс, но и на здоровье жизненно важных органов. Без вашего ведома есть некоторые привычки, которые вы можете выполнять каждый день, которые на самом деле могут вызвать эректильную дисфункцию, также известную как импотенция. Конечно, ты же не хочешь, чтобы это случилось с тобой? Какие привычки могут быть причиной затрудненной эрекции?

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 5 факторов, вызывающих импотенцию (эректильную дисфункцию)

Различные привычки вызывают затруднение эрекции

По словам Сальваторе Джорджанни, фармацевта, научного консультанта сети Men's Health Network, мужчины могут не осознавать риски обычных повседневных привычек, особенно если эти мелочи могут быть причиной трудностей с эрекцией. Вот список привычек, о которых вам нужно знать:

1. Ешьте консервы.

Натуральные продукты, такие как орехи или помидоры, которые продаются в упаковке, не обязательно полезны для здоровья. Эти упакованные продукты могут содержать бисфенол-А (BPA), который может нарушать гормональную систему у женщин и подавлять половые гормоны у мужчин. Фактически, китайское исследование показало, что мужчины, которые работают на фабриках, которые используют BPA в качестве пищевого ингредиента, имеют в четыре раза больше риска возникновения эректильной дисфункции по сравнению с теми, кто не подвергается воздействию этих химикатов.

BPA также содержится в переработанном пластике (например, в пластиковых бутылках для напитков). Совет: вы можете искать бутылки для напитков с маркировкой «Не содержит бисфенола А» или «Не содержит бисфенол А» и избегать бутылок с цифрой 7 на дне бутылки. Не кладите пластиковый контейнер в микроволновую печь, так как тепло приведет к дальнейшему испарению материала BPA.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: Опасности повторного наполнения использованных пластиковых бутылок для напитков

2. Велоспорт

Езда на велосипеде - это здоровое занятие. Однако езда на велосипеде также может вызвать трудности с эрекцией. Предыдущие исследования показали, что 1700 мужчин, которые занимались велоспортом более 3 часов в неделю, имели более высокий риск развития импотенции, чем те, кто ездил на велосипеде редко. Фактически, исследователи обнаружили, что реже крушение педалей может предотвратить эректильную дисфункцию.

Дальнейшие исследования Калифорнийского университета в Сан-Диего показывают, что велосипедные сиденья могут быть одной из причин сложной эрекции. Жесткое велосипедное седло может оказывать давление на промежность (область между анусом и яичками), оказывая давление на артерии и нервы, необходимые для сексуальной функции.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: правда ли, что частая езда на велосипеде вызывает импотенцию?

Но это не значит, что вы не можете ездить на велосипеде. Выбирайте кресло из кожи, в котором вам будет комфортно, с мягкими подушечками и без зазубрин. Велосипед здесь подразумевается не только под ездой на велосипеде. Когда вы катаетесь на велотренажере в тренажерном зале, выбирайте велосипед, который лежит на спине, чтобы вы могли кататься на нем лежа. К тому же ваш вес не оказывает давления на ягодицы.

3. Храп всю ночь.

Храп, также известный как храп, - один из симптомов апноэ во сне. ­ - нарушения сна, связанные с респираторными заболеваниями. Кто бы мог подумать, что храп может вызвать у человека проблемы с эрекцией? Да, оказалось, что исследование, представленное Американской урологической ассоциацией в 2011 году, показало, что мужчины с импотенцией также обычно страдают апноэ во сне. Одна из наиболее вероятных причин - нарушение сна является признаком низкого уровня кислорода в организме. Между тем, кислород в крови также необходим для поддержания и достижения эрекции.

Кроме того, апноэ во сне часто связано с высоким кровяным давлением, сердечными заболеваниями и другими проблемами. Для лечения этого нарушения сна больные обычно носят маску, которая используется для подачи кислорода и похудания.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: Почему гипертония может вызвать эректильную дисфункцию?

4. Ешьте продукты, вызывающие увеличение веса.

Ожирение может поставить вас под угрозу возникновения трудной эрекции. Состояние лишнего веса возникает из-за недостаточного приема пищи и малоподвижности. Кроме того, когда вам нужно затянуть пояс, это может подвергнуть ваш пенис риску возникновения сильной эрекции. Мужчины, у которых окружность талии 99 см, очень рискуют испытать импотенцию. Большая окружность талии - признак опасно высокого уровня висцерального жира. Жир связан с низким уровнем тестостерона и воспалением. И то и другое - проблемы для вашего пениса.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Почему вздутие живота опаснее обычного ожирения

5. Курение

Очевидно, все мы знаем, что даже реклама сигарет предупреждает об опасности импотенции. Курение может повредить слизистую оболочку кровеносных сосудов, что может повлиять на гладкую мускулатуру полового члена и препятствовать оттоку крови. Фактически, у курящих мужчин есть 51% шанс испытать импотенцию по сравнению с некурящими.

6. Стресс на работе.

Стресс из-за работы может нарушить выработку гормона тестостерона. При работе вам становится сложно выйти из офиса. Это то, что вызывает беспокойство в течение дня, так что гормон тестостерон истощается, чтобы думать о работе. Когда дело доходит до секса, половому члену становится трудно достичь эрекции.

Икс