Как выбрать правильный и подходящий поливитамины?

Вы когда-нибудь думали, что вам следует принимать поливитамины, чтобы поддерживать свое здоровье? Если это так, прежде чем вы решите принимать поливитаминные добавки, вы должны знать несколько вещей, чтобы правильно выбрать поливитамины. Более того, в настоящее время на рынке существует множество видов поливитаминных добавок. Тогда как узнать, подходит ли вам эта добавка?

Кому-нибудь нужны поливитаминные добавки?

В настоящее время многие люди не знают, что им не хватает питательных веществ. Даже если вы не испытываете серьезного дефицита, это приведет к нарушению функций организма. Фактически, это постепенно будет вызывать различные заболевания. Более того, для некоторых возрастных групп, склонных к дефициту питательных веществ, таких как беременные или кормящие матери, люди, соблюдающие строгую диету, несколько типов заболеваний вызывают нарушение усвоения питательных веществ.

Чем витаминная добавка отличается от поливитаминной добавки?

Если все это время вы принимали только добавки, содержащие только один вид витаминов или минералов, то до сих пор вы принимали витаминные добавки. В отличие от витаминных добавок, поливитаминные добавки содержат больше витаминов и минералов. По крайней мере, добавку можно назвать поливитаминной, если она содержит более 3-х видов витаминов или минералов.

Тогда что мне лучше принять, витаминную добавку или поливитамины? В этом случае у поливитаминных добавок больше преимуществ, чем у витаминных.

Было упомянуто, что поливитамины содержат больше витаминов и минералов, чем обычные витаминные добавки. Таким образом, если вы принимаете поливитамины, часть ваших потребностей в витаминах и минералах будет удовлетворена с помощью только одного типа добавок.

Мультивитаминные добавки не только дешевле и эффективнее, но и могут стать решением для людей, испытывающих дефицит некоторых питательных веществ или предотвращающих возникновение дефицита. Хотя витаминные добавки больше подходят для людей с хроническим дефицитом питательных веществ, например, людям, страдающим анемией, следует давать добавки железа.

Какую мультивитаминную добавку выбрать?

Не все поливитаминные добавки содержат все необходимые вам витамины и минералы. Фактически, некоторые из них могут быть низкими или не содержать определенных питательных веществ. Поэтому вам важно видеть содержание в нем витаминов. Хорошая поливитаминная добавка содержит как минимум витамины и минералы, такие как витамин А, комплекс витаминов B (витамины B3, B5, B6, B7, B9 и B12), витамин D, витамин E, селен и йод.

Итак, выберите поливитаминную добавку, которая предлагает правильное сочетание витаминов и минералов. Да, в настоящее время существуют добавки, содержащие 12 витаминов и 13 минералов, которые разработаны с учетом ваших повседневных потребностей. Сочетание 12 витаминов и 13 минералов может дать важные преимущества. Начиная с поддержания выносливости, сохранения памяти, ускорения исцеления от болезней, регенерации поврежденных клеток тела до поддержки функции зрения.

Как насчет дозировки? Обратите внимание на дозировку добавок, которые вы будете принимать, вы должны выбрать поливитаминную добавку, которая обеспечивает 100% ваших потребностей в витаминах и минералах (может быть скорректирована в зависимости от возраста и пола).

Однако будьте осторожны при выборе поливитаминов, количество витаминов и минералов которых превышает суточную норму, потому что вы также получаете все эти питательные вещества из пищи. Это состояние может привести к потреблению питательных веществ в больших дозах и может возникнуть риск отравления.

Поэтому большинство поливитаминов принимают только один раз в день, но вы все равно должны соблюдать правила использования поливитаминных добавок, которые вы принимаете, чтобы избежать отравления.