Оглавление:
- Пить молоко при простуде или кашле, не так ли?
- Молоко во время болезни имеет много преимуществ
- Что можно есть, кроме молока, при простуде или кашле?
Миф о том, что мы не должны пить лед при простуде, был развенчан медицинским миром. Итак, слышали ли вы когда-нибудь еще один совет, в котором говорится, что пить молоко при простуде или кашле тоже нехорошо? Это правильно? Ознакомьтесь со следующим объяснением.
Пить молоко при простуде или кашле, не так ли?
Большинство случаев простуды и кашля вызваны вирусом, который называется риновирусом. Эта вирусная инфекция может привести к выделению большего количества слизи в организме, из-за чего у вас будет течь и вы будете склонны откашливать мокроту.
Питье молока при простуде или кашле может сделать мокроту более густой, что приведет к еще большему зуду и дискомфорту в горле, чем раньше. Однако употребление молока не заставит ваш организм вырабатывать больше слизи. Это также подтверждается заявлениями исследования, проведенного в публикации 2005 года. Журнал Американского колледжа питания. Исследовательская группа предполагает, что не доказано, что употребление молока при простуде или кашле ухудшает ваше состояние.
Однако иногда неприятные реакции, вызванные молоком, можно принять за аллергию на молоко. Однако аллергия на молоко обычно также вызывает тошноту, метеоризм или диарею.
Молоко во время болезни имеет много преимуществ
Если у вас нет аллергии на молоко или его непереносимости, можно пить молоко в любое время. В том числе при простуде или кашле.
На самом деле, есть много преимуществ, которые вы можете получить от употребления молока во время болезни. Молоко - это источник пищи с высоким содержанием витаминов, белка и калорий, который может восстановить выносливость, если у вас нет аппетита. Йогурт обогащен полезными лактобациллами, которые укрепляют вашу иммунную систему.
Питье холодного молока или даже мороженого во время простуды и кашля может уменьшить раздражение горла, говорит Джеймс М. Штекельберг, доктор медицины, врач-консультант в клинике Майо. сказал, что молоко, подаваемое холодным, может успокоить боль в горле.
Так что на самом деле польза от употребления молока при простуде или кашле перевешивает риски. Если вы все еще сомневаетесь, проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Что можно есть, кроме молока, при простуде или кашле?
Если вы не можете употреблять молоко, вы можете употреблять другие напитки, которые могут помочь при простуде и кашле, а именно чай. Стакан теплого чая может облегчить заложенность носа из-за простуды и успокоить боль в горле из-за кашля. Также можно приготовить чайную смесь с имбирем. Однако также убедитесь, что вы потребляете достаточно воды, чтобы загустевшая слизь быстрее разжижалась и ваше тело быстрее восстанавливалось.
Продукты, которые также рекомендуются при простуде и кашле, - это лосось или тунец, богатые омега-3, цитрусовые или ягоды, которые борются с воспалениями и богатые антиоксидантами, а также грибы, морковь и сладкий картофель, богатые бета-каротином для укрепления организма. иммунная система.
