Оглавление:
- Пищевая ценность сока манго
- 1. Витамин С
- 2. Бета-каротин
- 3. Калий
- Польза сока манго для поддержания здоровья
- 1. Помогает предотвратить сердечные заболевания.
- 2. Питают кожу и волосы.
В соответствии с Национальный совет по манго манго было частью рациона человека в течение последних 4000 лет. Этот фрукт с оранжевой, желтой и зеленой кожурой содержит важные для здоровья витамины и минералы. Какие ингредиенты и преимущества сока манго полезны для здоровья? Ознакомьтесь со следующими обзорами.
Пищевая ценность сока манго
1. Витамин С
Вы знаете, что получение достаточного количества витамина С каждый день может помочь вам предотвратить нападение бактерий, вызывающих простуду и грипп. Содержание витамина С в составе сока манго может побудить лейкоциты работать более эффективно в уничтожении микробов и бактерий. Если вы выпьете 8 граммов сока манго, этого количества достаточно для удовлетворения ежедневных потребностей организма в витамине С.
2. Бета-каротин
Оранжевый и желтый цвета манго могут обеспечить ежедневное содержание бета-каротина в организме. Организм использует бета-каротин для производства витамина А, который поддерживает здоровье глаз, кожи и костей, в которых нуждается тело.
3. Калий
Минеральное содержание калия в организме помогает сердцу, нервам и мышцам тела функционировать должным образом. Калий также регулирует кровяное давление и баланс жидкости в организме. Одна чашка сока манго содержит около 300 миллиграммов калия. В то время как порция сока манго без добавления воды или сахара может содержать около 325 миллиграммов калия.
Польза сока манго для поддержания здоровья
1. Помогает предотвратить сердечные заболевания.
Клетчатка, калий и витамины в соке манго могут предотвратить болезни или проблемы с сердцем. Причина в том, что увеличение потребления калия также будет пропорционально уменьшению натрия в организме. Поэтому, если вы потребляете достаточное количество сока манго в день, это очень полезно для снижения риска сердечных заболеваний.
2. Питают кожу и волосы.
Кто бы мог подумать, что сок манго полезен для кожи и волос. Да, витамин А в манго питает кожу. Кроме того, витамин А в составе сока манго также необходим для роста всех тканей тела.
Икс