Различные преимущества фасоли для здоровья тела и быка; привет здоровый

Фава бобы или также известные под названием доска фасоль это сорт фасоли, относящейся к бобовым. Бобы фава растут в оболочке, как у моллюска, и покрыты пленкой, которая также съедобна.

Обладая слегка сладковатым вкусом и мягкой текстурой, бобы фава содержат много питательных веществ и витаминов, которые вы не должны упускать.

Польза фасоли для здоровья

Как и другие бобы, бобы фава имеют высокое содержание белка. Для тех из вас, кто не употребляет мясо, эти орехи могут стать пищей для удовлетворения ваших потребностей в белке в один прекрасный день.

Бобы фава также содержат различные другие ингредиенты, которые могут принести пользу вашему организму. Вот несколько из них.

1. Способность облегчить симптомы болезни Паркинсона.

Согласно нескольким исследованиям, фасоль фава богата ингредиентами. лево-дигидроксифенилаланин или L-допа, компонент, который при переваривании организмом превращается в мозге в химическое вещество, называемое дофамином. Гормон допамин тесно связан с болезнью Паркинсона.

Обратите внимание, что болезнь Паркинсона - это состояние, при котором нервные клетки головного мозга повреждены и не могут производить достаточное количество дофамина.

Гормон дофамин играет роль в способности человека двигать своим телом. Именно дефицит дофамина приводит к тому, что человек теряет контроль над движениями своего тела.

Следовательно, прием дофамина необходим пациентам с болезнью Паркинсона. Один из способов сделать это - есть продукты, которые могут вызвать выработку дофамина, например, фасоль.

2. Бобы фава - хороший источник белка.

Как упоминалось ранее, фасоль также может быть хорошим источником белка. Бобы фава содержат около 30 граммов белка в одной порции на 100 граммов.

Большинство клеток тела состоят из белка, как в мышцах, так и в костях, коже и волосах. Белок поддерживает выработку гемоглобина как переносчика кислорода в крови. Вот почему белок необходим, чтобы клетки тела могли продолжать нормально работать.

Для тех из вас, кто находится на программе похудания, выбор фасоли в качестве диеты может быть очень полезным. Белок, содержащийся в нем, заставит вас дольше чувствовать сытость, что позволит лучше контролировать аппетит.

3. Содержит минералы, которые полезны для роста тела.

Различные минералы, содержащиеся в фасоли, также способствуют росту костей. Порция 100 граммов фасоли Фава содержит около 521 мг фосфора и около 0,82 мг меди.

Эти два компонента очень полезны для здоровья костей. Медь - это компонент, который играет важную роль в производстве коллагена.

Присутствие коллагена необходимо для объединения тканей человеческого тела друг с другом, включая соединение связок и мышечной ткани с костями.

В то время как фосфор широко известен как минерал, который играет роль в росте костей. Около 85% минерального фосфора, присутствующего в организме, находится в костях в виде фосфата кальция.

Удовлетворяя потребность в фосфоре, вы убережете себя от риска нескольких заболеваний, таких как остеопороз и рахит (слабость костей).

Большую часть фосфора можно получить, выпивая молоко, но если вы не употребляете молочные продукты, в качестве другого варианта можно выбрать продукты растительного происхождения, такие как фасоль.

4. Помощь в развитии плода.

В 150-граммовой порции бобов фава 170 микрограммов витамина B9 или фолиевой кислоты. Фолиевая кислота - это компонент, который необходим для образования ДНК или другого роста, связанного с генетикой.

Беременным женщинам настоятельно рекомендуется всегда удовлетворять пищевые потребности этого свойства. Фолиевая кислота играет важную роль в поддержке роста плода в утробе матери.

Дефицит фолиевой кислоты может увеличить риск врожденных дефектов, таких как: дефект нервной трубки (NTD), при котором закрытие нервной трубки ребенка несовершенно, или расщепление позвоночника, при котором нервная система спинного мозга ребенка не формируется должным образом.

Употребление продуктов с источником фолиевой кислоты избавит мать от этих рисков. Одно из них, конечно же, можно сделать, съев бобы.

Несмотря на ограниченные исследования их воздействия на организм, фасоль по-прежнему может быть здоровым выбором для тех из вас, кто хочет большего разнообразия в своем рационе. Однако, конечно, употребление этих продуктов не рекомендуется тем из вас, кто страдает аллергией.

Икс