Часто пьете пузырьковый чай? берегись, это вредно для здоровья

Из чего это сделано пузырь содержалась в чай с молоком ?

Пузырь Содержащийся в этом напитке также часто называют боба, приготовленный из тапиоки. Тапиока отваривается, чтобы получился жевательный и круглый шар, и добавляется как начинки в холодный или горячий чай.

По мере того как популярность боба растет, увеличивается и количество его ингредиентов. Создал бело-черную бобу. Для черного боба его делают из черной тапиоки, крахмала маниоки, сладкого картофеля и коричневого сахара. В то время как белый боба сделан из крахмала маниоки, корня ромашки и карамели.

Как плохо влияет на здоровье, если вы слишком часто пьете пузырьковый чай ?

Пузырьковый чай с молоком с высоким содержанием добавленных сахаров, таких как сахароза, фруктоза, галактоза, мелецитоза. Чай с молоком также высококалорийен. На основе исследования, проведенного Дже Ын Мин, Дэвид Б. Грин и Лоан Ким, пузырьковый чай с молоком содержит 38 граммов сахара и 299 ккал в каждой порции. Фактически, исходя из мнения Американская ассоциация сердец, потребность в добавленном сахаре не должна превышать 150 ккал / день для мужчин и 100 ккал / день для женщин.

При заказе пузырьковый чай большой по размеру (946 мл), плюс начинки таких как желе и пудинг, содержание сахара будет выше, а именно 250% потребности в сахаре у мужчин и> 384% потребности в сахаре у женщин.

В соответствии с Консультативный комитет по диетическим рекомендациям, потребности в сахаре у человека хватает менее чем на 10% от общей энергии. Однако если вы выпьете пузырьковый чай с добавлением желе и пудинга, он содержит более 16% сахара и содержит до 500 ккал (что составляет 25% от общей потребности в калориях).

Напитки с высоким содержанием сахара увеличивают риск подагры и сердечных заболеваний.

Диетические источники с высоким содержанием сахара и калорий уже давно связаны с повышенным риском ожирения и диабета, особенно среди детей. Кроме того, высокий уровень сахара и калорий может также увеличить факторы риска сердечных заболеваний и подагры.

Основываясь на исследовании, проведенном Кейтлин Батт и др., Частое употребление сладких напитков более 2 раз в день может увеличить риск развития подагры в 1,78 раза у мужчин и в 3,05 раза у женщин. Это связано с тем, что наличие высоких и избыточных уровней фруктозы и калорий может привести к увеличению мочевой кислоты.

Кроме того, высокое содержание сахара может привести к инсулинорезистентности. Инсулин - это гормон, который регулирует уровень глюкозы в крови. Это может вызвать сахарный диабет 2 типа. Пейте пузырьковый чай избыток также может привести к увеличению жировых отложений, повышению уровня триглицеридов и холестерина, что может привести к ожирению.

является пузырьковый чай с молоком может также сделать зубы такими желтыми?

Потребление чая может сделать зубы тусклыми, но, согласно исследованиям, проведенным Р. Дж. Ли и соавторами, добавление молока в чай ​​может помочь уменьшить неблагоприятное воздействие на зубы. Это потому, что в молоке есть казеин, который может уменьшить побочные эффекты чая при окрашивании зубов.

Как уменьшить негативные последствия употребления алкоголя в качестве хобби пузырьковый чай?

Если ты действительно любишь выпить пузырьковый чай , это не значит, что вам полностью запрещено употреблять любимый напиток. Но чтобы свести к минимуму негативные последствия, убедитесь, что вы делаете следующее:

• Заказать его пузырьковый чай Вы с меньшим количеством сахара (меньше сахара).
• Если вы хотите использовать boba как 'Топпинг', выбирайте немолочные напитки, например фруктовые смузи.
• Если вы хотите заказать пузырьковый чай который содержит молоко, не используйте начинки другие, такие как боба, желе и пудинг.

Икс