Оглавление:
Есть два типа людей, которые собираются опорожняться. Во-первых, дисциплина. У этого типа есть строгий график «обратных» дел: в одно и то же время, всегда 3 раза в день, и должны быть в одном и том же месте. Затем есть Любящий. Вопреки Дисциплине, как следует из названия, люди, попадающие в эту группу, склонны к ГЛАВЕ «подобным подобным» - в любое время и в любом месте, как это называет природа, без необходимости в специальных ритуалах.
Эй, какой из них полезнее?
Сколько раз в день считается нормальным?
В среднем человек испражняется примерно раз в день. Это означает, что он выделяет около 1 унции навоза на 5 кг веса тела. Таким образом, человек, который весит 70 килограммов, производит примерно полкилограмма отходов за день. Однако, хотя дефекация или дефекация один раз в день считается общим правилом, это не означает, что оно применимо ко всем в равной степени.
На самом деле нет единого стандартного правила о том, сколько раз вам нужно испражняться в день. Дефекация - это уникальное личное достояние, потому что все люди отличаются друг от друга. Частота испражнений и количество выделяемого вами стула зависят от вашей диеты и пищевых привычек, вашего возраста, а также от уровня вашей повседневной активности. Например, общеизвестно, что у азиатов опорожнение кишечника гораздо чаще, чем у людей в западных странах, таких как США. Это различие в расписании дефекации является результатом диеты с высоким содержанием клетчатки, предпочитаемой восточными культурами.
Это означает, что частота испражнений может колебаться от одного до трех раз в день или не менее трех раз в неделю. Любой из этих способов можно назвать регулярным, если это ваша привычка - при условии, что характеристики вашего стула в норме. Таким образом, регулярное опорожнение кишечника не следует интерпретировать как «каждый день», оно должно происходить постоянно. Частота испражнений вызывает особую озабоченность только при резких изменениях, которые происходят чаще или реже, чем обычно.
На что похожа нормальная дефекация?
Артур Магун, специалист по гастроэнтерологии, а также клинический профессор медицины в Колледже врачей и хирург в Колумбийском университете, цитирует слова Everyday Health, объясняя, что нормальный стул состоит из стула коричневого цвета и имеет форму., не слишком твердый, но не слишком водянистый.
Менее трех дефекаций в день и твердый болезненный стул можно рассматривать как запор. Между тем, более 3-х водянистых испражнений в день могут указывать на диарею. Если структура, текстура или запах вашего стула внезапно изменились, об этом стоит поговорить с врачом.
Самое главное, когда природа призывает вас отступить, не сдерживайте ее. Сдерживание позывов к какашкам или ожидание схода в туалет также может вызвать запор или усугубить существующие симптомы.
Икс
