Сердце

В вашем теле гнездятся миллиарды бактерий и организмов. Однако не все бактерии и организмы вредны для здоровья. На самом деле, вашему организму нужны разные полезные бактерии. Один из них - пробиотики. Само слово «пробиотик» происходит от слова «про», что означает «поддержка», и «биотик», что означает «живые существа». Это противоположно антибиотикам, которые останавливают бактериальные и вирусные инфекции.

В последние годы различные продукты и напитки, содержащие пробиотики, стали одними из самых востребованных продуктов для людей. Пищевая промышленность и производство напитков также конкурируют за рынок различных типов пробиотических продуктов, поэтому вы можете найти продукты с пробиотическим содержанием практически где угодно. Однако действительно ли пробиотики безопасны для организма? Прежде чем употреблять слишком много этих микроорганизмов, лучше сначала узнать, каковы побочные эффекты пробиотиков.

Функция пробиотиков для организма

Пробиотики стимулируют рост полезных бактерий в организме. Эти бактерии помогут улучшить пищеварение, вылечить диарею, повысить выносливость, предотвратить заболевание десен, ускорить обмен веществ и даже похудеть. Исследования также показали, что прием пробиотиков может помочь людям с непереносимостью лактозы контролировать симптомы заболевания.

Если у вас вагинальная инфекция, вызванная дрожжами, решением могут быть пробиотики. Пробиотики могут стимулировать рост таких бактерий, как Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus reuteri, Streptococcus thermophilus и Lactobacillus rhamnosus. Согласно исследованию, проведенному Медицинским центром Университета Мэриленда, эти бактерии эффективны против вагинальных дрожжевых инфекций.

Различные источники пробиотиков

В настоящее время существуют различные типы источников пробиотиков, из которых вы можете выбирать. Вы можете найти его в ферментированных продуктах, таких как тофу, темпе, йогурт, соевый сок, мисо и кимчи. Многие пробиотические напитки также разливаются в маленькие бутылочки и ароматизированы. Из-за его полезных свойств для организма многие компании также производят пробиотические добавки в форме таблеток, капсул и порошков.

Дозировка пробиотиков, необходимая организму

У всех разные потребности в пробиотиках. Таким образом, требуемая дозировка также варьируется. В среднем человеку требуется от 1 до 10 миллионов колониеобразующих единиц (КОЕ) пробиотиков. Между тем, человеческий организм может усваивать пробиотики примерно до 20 миллионов КОЕ за один день. Пока нет исследований, которые могли бы с уверенностью показать, что количество пробиотиков слишком велико и вредно для организма. Однако в некоторых случаях люди, которые потребляют слишком много, сообщают о различных жалобах как о побочном эффекте.

Побочные эффекты слишком большого количества пробиотиков

Хотя эти организмы обладают множеством полезных свойств для организма, употребление слишком большого количества пробиотиков может увеличить риск возникновения некоторых нежелательных побочных эффектов. Вот три возможных побочных эффекта, если вы потребляете слишком много пробиотиков.

Аллергия

Людям, страдающим аллергией на пробиотики, не рекомендуется употреблять продукты с таким содержанием. В некоторых случаях аллергия, возникающая из-за слишком большого количества пробиотиков, проявляется такими симптомами, как зуд, сыпь, затрудненное дыхание, стеснение в груди, опухание рта и головокружение. Если вы заметили эти признаки, немедленно обратитесь в медицинское учреждение.

Проблемы с пищеварением

Этот побочный эффект довольно легкий. Однако некоторым это было очень неудобно. Вы можете испытывать различные расстройства пищеварительной системы, такие как тошнота, рвота, метеоризм, простуда и диарея. Это вызвано тем, что хорошие бактерии растут и заставляют метаболизм работать слишком быстро.

Инфекционное заболевание

Случаи заражения пробиотиками очень редки. Однако для тех из вас, у кого есть нарушения иммунной системы, такие как ВИЧ и рак, пробиотики могут вызывать бактериальные инфекции. Некоторые люди, использующие искусственные сердечные клапаны (искусственный сердечный клапан) также подвержены риску заражения. Мы рекомендуем вам сначала проконсультироваться с врачом, прежде чем употреблять продукты, содержащие пробиотики.

Осложнения из-за лекарств

Некоторые виды лекарств могут вызывать негативные реакции, если их принимать вместе с пробиотиками. Будьте осторожны, если вы недавно были вакцинированы или принимаете лекарства с противовоспалительными свойствами. Сначала прочтите инструкцию на этикетке препарата или проконсультируйтесь с врачом.