Здоровая и молодая кожа без операции? Вот 10 секретных приемов!

Кто не хочет иметь здоровую кожу, которая остается гладкой и упругой, как кожа ребенка? Конечно, все этого хотят. Однако стареть может не только возраст, но и естественный процесс старения кожи. Сам того не осознавая, кожа претерпевает изменения, а именно становится тоньше и суше. Морщинки на лице также станут более заметными.

На самом деле на процесс старения кожи влияют две вещи. Первый - генетический. В то время как второй - это внешние или внешние факторы, такие как пребывание на солнце, курение, неправильное питание и режим сна, стресс и другие факторы образа жизни.

Не нужно беспокоиться, даже если этот процесс старения является естественным и не может быть остановлен, эксперты по здоровью кожи (дерматологи) дает несколько советов, которые можно применить, чтобы замедлить процесс старения кожи. Здоровая и моложавая кожа больше не невозможна, даже если вы не делаете пластические операции или дорогостоящие процедуры в клинике.

Советы по поддержанию здоровой и молодой кожи

1. Защищайте кожу от солнца каждый день.

Куда бы вы ни пошли, всегда носите солнцезащитный крем или солнцезащитный крем с фактор защиты от солнца (SPF) минимум SPF 15. Используйте особенно на лице и руках, потому что они наиболее уязвимы для солнечного света.

2. Бросьте курить.

Излишне говорить, что сигареты вредны для кожи. Курение ускоряет процессы старения кожи, кожа быстрее становится морщинистой и тусклой. Это связано с тем, что токсичные ингредиенты сигарет действуют как свободные радикалы, которые могут повредить клетки кожи.

Поэтому, чтобы кожа была здоровой и молодой, вам следует бросить курить.

3. Избегайте повторяющихся выражений лица.

Когда вы делаете такое выражение лица, как хмурый взгляд, косоглазие или хмурый взгляд, мышцы под кожей сокращаются. Если вы будете делать это сокращение мышц неоднократно и непрерывно в течение многих лет, на вашем лице образуются постоянные морщины.

Вы можете использовать солнцезащитные очки, чтобы не щуриться от солнечных лучей. Кроме того, улыбайтесь больше, чем хмурится или хмурится. Искренняя улыбка эффективно маскирует стареющую кожу.

4. Соблюдайте здоровую и сбалансированную диету.

Несколько исследований утверждают, что употребление большого количества овощей и фруктов может предотвратить повреждение кожи, которое может вызвать процесс преждевременного старения. Коже необходимо много хорошего питания, чтобы поддерживать свою форму и функции. Витамин B (биотин), витамин C и витамин E - это некоторые типы витаминов, которые очень полезны для кожи.

Вы можете получить его из таких продуктов, как помидоры (биотин и витамин C), морковь (биотин и витамин A), а также зеленые овощи и миндаль, богатые витамином E.

5. Ограничьте употребление алкоголя и увеличьте количество воды.

Важно пить много воды, чтобы кожа оставалась увлажненной и мягкой. В то время как алкоголь на самом деле делает кожу сухой и грубой, делая лицо старше.

6. Регулярно занимайтесь спортом.

По крайней мере, 30 минут каждый день делайте умеренные упражнения, чтобы улучшить кровообращение и укрепить иммунную систему. Это может сделать кожу здоровой, естественно сияющей и молодой.

7. Аккуратно очистите кожу лица.

Не умывайтесь слишком часто, особенно гранулами. скрабы потому что это может вызвать раздражение и сухость кожи. Раздраженная кожа может ускорить процесс старения кожи. Просто используйте обычное очищающее мыло каждый день. Если ты действительно хочешь сделать чистка, ограничение до одного раза в неделю.

Кроме того, после умывания осторожно вытрите лицо и кожу. Используйте полотенце, которое хорошо впитывает воду, и не трите лицо слишком сильно. Просто слегка промокните кожу насухо.

8. Умывайтесь дважды в день.

Независимо от того, какой у вас тип кожи, жирная она или покрытая пятнами, не мойте лицо слишком часто в течение дня. Просто умывайтесь дважды в день. Слишком частое мытье лица может фактически нарушить баланс полезных бактерий на поверхности кожи и избавиться от натуральных масел (кожного сала), которые полезны для защиты кожи.

9. Используйте увлажняющий крем для кожи каждый день.

Увлажняющие средства поддерживают баланс влаги в коже, чтобы кожа не выглядела обвисшей или морщинистой. В лучшем случае наносите увлажняющий крем сразу после душа или умывания.

10. Прекратите использовать продукты для кожи, вызывающие раздражение.

Если вы чувствуете жжение или жжение после использования определенных продуктов для кожи, прекратите их использование. Это признак того, что ваша кожа испытывает раздражение, которое, в свою очередь, может ускорить процесс старения кожи.

Однако, если вас лечит дерматолог, это нормально. Просто убедитесь, что его используют в соответствии с рекомендациями и всегда под наблюдением врача.