Это опасность, если беременные женщины потребляют чрезмерное количество витамина A & bull; привет здоровый

Беременным женщинам необходим витамин А, который обеспечивает здоровое зрение, иммунную функцию, а также рост и развитие плода в утробе матери. Дефицит витамина А у беременных может вызвать врожденные дефекты. Однако избыток витамина А также может негативно сказаться на здоровье плода.

Чем опасен избыток витамина А для беременных?

Витамин А - это жирорастворимый витамин, который хранится в организме, особенно в печени. Если количество слишком велико, этот избыток будет накапливаться в организме. Витамин А бывает двух видов: преформы витамина А (ретинол) и провитамина А (каротин). Продукты, которые содержат витамин А в виде преформ, включают мясо, печень, молоко, рыбу, яйца и обогащенные злаки. Между тем, витамин А, который содержится во фруктах и ​​овощах, находится в форме каротина.

Во время беременности рекомендуется не употреблять слишком много витамина А в виде преформы витамина А, потому что он быстрее всасывается и медленнее выводится из организма. Предел безопасного для употребления количества витамина А составляет не более 10 000 МЕ. Потребление витамина А в виде преформ в больших дозах может вызвать врожденные дефекты и отравление печени. Вы можете получить витамин А в форме преформы из источников пищи животного происхождения, продуктов, обогащенных витамином А, а также из добавок витамина А. Тем не менее, вы все равно можете есть фрукты и овощи, содержащие витамин А в форме каротина столько же, сколько возможный.

1. Врожденные дефекты

Дефицит или избыток витамина А могут вызвать врожденные дефекты. Однако не все формы витамина А могут вызывать врожденные дефекты. Преформа витамина А может вызывать врожденные дефекты, но каротиновая форма витамина А не может вызывать врожденные дефекты. Дети, рожденные с этим дефектом, обычно известны как синдром ретиноевой кислоты, который включает в себя пороки развития центральной нервной системы, черепно-лицевых, сердечно-сосудистых и тимуса.

Сами по себе врожденные дефекты - это структурные изменения, которые происходят при рождении и могут затронуть практически любую часть тела, например сердце, мозг и ступни. Это заболевание может изменять внешний вид тела и протекать в разной степени, от легкой до тяжелой.

Связь витамина А с врожденными дефектами все еще подвергается сомнению рядом экспертов. Доказательства в пользу людей все еще ограничены. Исследование, опубликованное Американским журналом акушерства и гинекологии, фактически доказывает, что нет никакой связи между потреблением витамина А в дозах> 8000 МЕ или> 10000 МЕ в день до беременности и общими пороками развития. черепные дефекты нервного гребня , или же дефекты нервной трубки . Однако многие эксперты также говорят, что потребление слишком большого количества витамина А (более 10000 МЕ / 3 мг в день) может вызвать врожденные дефекты.

Из плюсов и минусов нет ничего плохого в том, чтобы быть в темноте, это правда, что что-то чрезмерное вредно для организма. На что вам следует обратить внимание, так это на потребление витамина А во время беременности, независимо от того, нужны ли вам добавки для удовлетворения их потребностей или только с ежедневным питанием для их удовлетворения. Мы рекомендуем вам проконсультироваться со своим врачом, безопасно ли вам принимать витамин А с точки зрения приема пищи и ваших ежедневных потребностей. Вы должны обратить внимание на дозировку добавок, которые вы принимаете.

Если вы беременны или планируете беременность, вам следует:

• Избегайте приема добавок, содержащих витамин А, таких как рыбий жир, если вам не посоветовал врач.
• Не ешьте печень, потому что она богата витамином А, вы можете получить витамин А из других источников пищи, таких как фрукты и овощи.

2. Гипервитаминоз А

Во время беременности матери необходимо много дополнительных питательных веществ для поддержки роста и развития плода в утробе матери. Это может побудить вас принимать добавки, которые мгновенно удовлетворяют потребности в питании как вам, так и вашему ребенку. Добавки для беременных могут потребоваться беременным женщинам при определенных условиях, а это означает, что не всем беременным женщинам нужны добавки.

Слишком много добавок, особенно добавок витамина А, на самом деле может вызвать отравление витамином. Как и врожденные дефекты, отравление витамином А также вызвано высоким потреблением витамина А в форме преформы. Отравление витамином А известно как гипервитаминоз А. Гипервитаминоз А делится на два, а именно острый и хронический гипервитаминоз А. Острый гипервитаминоз возникает вскоре после приема очень высоких доз витамина А. Хронический гипервитаминоз возникает, когда в организме в течение длительного периода времени накапливается большое количество витамина А.

Гипервитаминоз может вызвать повреждение печени и увеличить давление на мозг. Признаками острого гипервитаминоза А являются головная боль, сонливость, боль в животе, тошнота и рвота. Между тем, если у вас хронический гипервитаминоз А, он включает головные боли, нечеткое зрение, боли в костях и боли, плохой аппетит, тошноту, рвоту, сухую и грубую кожу, а также зуд и шелушение.

Как безопасно принимать витамин А во время беременности?

Если вы хотите принимать добавки витамина А во время беременности, вам следует сначала проконсультироваться с врачом. Почему? Добавки витамина А или витамины для беременных в высоких дозах могут нанести вред плоду. Большинство витаминов для беременных содержат витамин А в форме бета-каротина или в форме преформы витамина А в высоких дозах. Такие добавки, как рыбий жир, также содержат высокие дозы витамина А. Если вы принимаете добавки, убедитесь, что они содержат не более 1,5 мг или 5000 МЕ витамина А и что вы также принимаете витамин А с пищей.

Кроме того, избегайте употребления печени, потому что она богата витамином А. Вам следует употреблять печень не чаще одного раза в неделю и избегать приема добавок витамина А, если вы уже потребляете печень. Еще одна важная вещь: беременным женщинам или женщинам, которые пытаются забеременеть, не следует принимать изотретиноин и другие препараты, содержащие ретинол (форму витамина А), против угрей.