'Бессонница'? это медицинское объяснение & bull; привет здоровый

Представьте себе, что посреди ночи вы внезапно просыпаетесь ото сна, но совсем не можете двигаться. Вы пытаетесь осмотреться, пусто, совершенно темно, очень уверенно чувствуете, что что-то находится в вашей комнате - или, может быть, это сидит у вас на груди, что мешает вам дышать.

Это явление известно как «сонный паралич» или сонный паралич. «Отбраковка» - это состояние сна, которое в нашей культуре неверно понимается как беспокойство, совершаемое духами, управляемое сверхъестественными существами, даже как нападения колдовства.

«Избыточный вес» не является опасным заболеванием, но для некоторых людей он может быть травмирующим; тело парализовано, не может кричать или говорить, но все же осознавать окружающую обстановку делает себя беспомощным. Недавнее исследование обнаружило причину, по которой это явление может возникать, чтобы помочь людям, пережившим его, почувствовать себя лучше. Вера в то, что трупы - это мистическое явление, будет держать людей в ловушке необоснованных страхов.

Во время цикла быстрого сна (Быстрое движение глаз) мозг отправит сигнал (глицин и ГАМК), чтобы «выключить» мышцы тела, чтобы мы не двигались во время сна. Это эволюционный навык, который важен для предотвращения травм себя или соседей по постели во сне.

В чем причина «единства»?

С этим сталкивались до четырех из 10 человек. сонный паралич . Это нарушение сна обычно наблюдается у людей от подросткового до молодых людей. «Избыточный вес» может быть генетическим, но есть ряд других факторов, которые могут быть связаны с этим явлением, например:

• недостаток сна
• время сна, которое меняется
• стресс или биполярное расстройство
• спать на спине
• другие нарушения сна (нарколепсия или ночные судороги ног)
• прием определенных лекарств, таких как лекарства от СДВГ
• злоупотребление наркотиками

Крайнее недосыпание и стресс приводят к хаотическим циклам сна. Можно пропустить стадию без быстрого сна (легкий сон или куриный сон) и сразу перейти к стадии сна (REM), как только вы начнете закрывать глаза.

«Я уверен, что вижу сверхъестественных существ, когда я« раздавлен », правда!»

Сонный паралич происходит, когда механизмы мозга и тела перекрываются, не работая синхронно во время сна, заставляя нас просыпаться в середине цикла REM. Когда человек просыпается до того, как закончился цикл REM, мозг не готов посылать сигналы пробуждения, поэтому тело все еще находится в состоянии сна, то есть полусонном полусознательном состоянии. Таким образом, вы почувствуете скованность в теле, затрудненное дыхание и не сможете говорить, когда вас «раздавили».

Часто это явление сопровождается галлюцинациями. Многие сообщают, что видели призраков, демонов и черные тени во время своего «столкновения». Галлюцинации - обычное явление, когда тело и ум находятся в полубессознательном состоянии, хотя это случается не во всех случаях.

Время, в течение которого человек находится «на грани», может варьироваться от нескольких секунд до нескольких минут. После того, как симптомы «сонливости» пройдут, вы сможете вернуться к нормальной речи и движению.

Что мне делать, когда я «раздавлен»?

Расслабься, не сопротивляйся.

Отражение только ухудшит ваше состояние. Кроме того, ответный удар только усилит интенсивность страха и паники, чтобы освободиться; что на самом деле вызывает реакцию мозга, усиливающую ощущение «полусонного, полусонного».

Успокойтесь и продолжайте ощущать, ваша способность контролировать свой страх имеет решающее значение для того, чтобы справиться с этим состоянием. Если ваша грудь сжата, визуализируйте, что вы толкаете свое тело в соответствии с силой, давящей на вас. Таким образом, ваш мозг будет медленно выбирать действие из двух вариантов: продолжить сон или полностью проснуться.

Большая часть «сдавливания» происходит в верхней части тела. Чтобы исправить это, постарайтесь сосредоточиться на том, чтобы отдышаться, пошевелить пальцами ног, пошевелить лицевыми мышцами (как будто вы чувствуете странный запах) или несколько раз сжать кулаки. Как правило, это позволит вам снова двигаться.