Если ребенок заболел, предпримите 5 шагов, чтобы предотвратить передачу болезни дома и в домашних условиях; привет здоровый

Для родителей нет ничего более волнующего, если бы подросток или ваш муж пришли домой, вытирая насморк рукавом или жалуясь на плохое самочувствие из-за высокой температуры. Один из заболевших членов семьи вскоре заразит других членов семьи, особенно если у вас дома есть другие маленькие дети.

Миллионы и даже миллиарды болезнетворных микробов разбросаны в среде, в которой мы живем. Однако, конечно, не все эти микробы могут вызвать заболевание. Один из самых простых способов передачи болезни - телесный контакт, например, обмен личными вещами, едой, питьем и воздухом для дыхания, когда больной чихает или кашляет. Хорошая новость в том, что есть много способов предотвратить передачу болезни в семье.

Если кто-то из членов семьи заболел, сделайте это, чтобы предотвратить передачу болезни дома.

1. Научите правильно кашлять и чихать.

На открытом воздухе ваш ребенок или партнер может подвергнуться воздействию миллионов микробов. Это делает больного источником передачи болезни дома.

Научите их прикрывать рот при кашле или чихании. Возьмите за привычку прикрывать рот сгибами локтей или глубоких рук, а не ладонями. Прикрытие рта ладонями при кашле только ускорит передачу болезни.

Также научите их не складывать использованный мусор, не выбрасывать нос или мокроту, и сразу же выбрасывать его в мусор. Эта простая привычка может предотвратить передачу микробов от одного человека к другому в семье.

2. Уберечь больных от здоровых.

Это может показаться излишним, но карантин больного члена семьи в отдельной комнате может помочь предотвратить распространение болезни. Выделите специальную комнату, будь то комната для гостей или детская, и сделайте ее комфортным местом, чтобы там могли отдыхать больные члены семьи.

Если у другого члена семьи появляются симптомы инфекции, он также может присоединиться к комнате. Также обеспечьте больных членов семьи очками, полотенцами и специальным личным оборудованием, чтобы можно было лучше контролировать распространение микробов. Конечно, больные члены семьи по-прежнему могут входить и выходить из комнаты по своему желанию, потому что карантинная комната только помогает минимизировать риск передачи заболеваний, особенно если у вас дома есть ребенок.

Некоторые вещи, которые вы можете приготовить для больного члена семьи:

• Специальная корзина для мусора
• Ткань
• Гель для дезинфекции рук
• Вода
• Термометр
• Медицинская маска

Если возможно, вы также можете разделить туалеты для больных членов семьи.

3. Обеспечьте ежедневное потребление витаминов.

Если вы не привыкли ежедневно принимать поливитаминные добавки, сейчас хорошее время для укрепления вашей иммунной системы. Даже если вы регулярно принимаете витамины, вы можете захотеть увеличить потребление витамина C, B-6 и витамина E. Хорошая новость в том, что большинство людей могут получить эти витамины только через здоровую пищу.

Витамин С - это витамин, который очень хорошо повышает выносливость. Этот витамин часто содержится в цитрусовых, капусте и перце.

Витамин B-6 обеспечивает специфическую реакцию защитной системы организма и содержится в зеленых овощах. Витамин Е также помогает организму бороться с инфекциями и содержится в орехах, семенах и шпинате.

4. Не забывайте давать продукты, богатые пробиотиками.

Прием пробиотиков полезен для здоровья пищеварительной системы. Однако не только это, пробиотики также хороши для укрепления иммунной системы. Вы можете принимать пробиотики каждый день, вот 6 типов пробиотиков, которые были изучены для повышения выносливости:

• Lactobacillus rhamnosus GG
• Lactobacillus casei Shirota
• Bifidobacterium animalis Bb-12
• Lactobacillus johnsonii La1
• Bifidobacterium lactis DR10
• Saccharomyces cerevisiae boulardii

Вы можете получить источники пробиотиков от йогурта, темного шоколада, темпе до кимчи (корейские маринады).

5. Тщательно мойте руки.

Регулярное и правильное мытье рук - один из наиболее эффективных способов предотвращения передачи болезней. Вот шаги для мытья рук, которые вы можете применить:

• Смочите руки под проточной водой.
• Получите немного мыла
• Втирайте мыло последовательно: ладони рук, между пальцами, тыльной стороной ладони, десятью пальцами и кончиками ногтей в течение не менее 20 секунд.
• Промойте руки под проточной водой и вытрите насухо.
• Закройте водопроводный кран локтем или салфеткой / полотенцем, чтобы снова не загрязнить руки.

Помимо проточной воды, если вам не удается добраться до ближайшей раковины, вы также можете использовать дезинфицирующее средство для рук с содержанием спирта не менее 60%.

Хотя не всегда можно предотвратить передачу болезни в домашних условиях, по крайней мере, эти 5 профилактических шагов могут снизить риск передачи. Поддержание чистой окружающей среды и поддержание иммунитета организма - главные ключи. Всегда не забывайте обращать внимание на еду и потребление витаминов, чтобы укрепить вашу иммунную систему. Забота о членах вашей семьи действительно важна, но не забывайте также заботиться о себе.