Оглавление:
Спазмы желудка, колеблющиеся эмоции, головные боли и легкий голод являются наиболее частым «набором» симптомов ПМС и иногда могут продолжаться до окончания менструации. Тем не менее, некоторые люди также испытывают диарею во время менструации. В чем, да, причина?
Диарея при месячных, это нормально?
Да. По сути, диарея во время менструации - это нормальный «побочный эффект», который могут испытывать некоторые женщины.
Во время менструации ваше тело вырабатывает соединения простагландина, которые вызывают сокращения матки. Эти соединения на самом деле являются вдохновителями тех раздражающих спазмов желудка, которые вы испытываете во время менструации. Ну и простагландины тоже косвенно влияют на работу пищеварительного тракта. Простагландины вызывают газообразование в желудке во время менструации. В результате у вас будет более частое опорожнение кишечника и даже диарея во время менструации, чем в другие обычные дни.
На частые дефекации или диарею во время менструации также влияет уровень гормона прогестерона, который увеличивается в это время. Пик прогестерона достигнет пика непосредственно перед первым днем менструации, а затем резко упадет. Когда этот гормон находится на самом высоком уровне, вы более склонны к запорам, потому что прогестерон подавляет работу кишечника по перевариванию и заставляет пищу накапливаться в желудке. Когда прогестерон значительно падает, происходит обратное. Фактически, вы склонны чаще ходить туда-сюда.
Итак, что вы можете сделать, чтобы решить эту проблему?
Диарея во время менструации может быть невыносимой, особенно если вы заняты. Но вы можете обойти это, увеличив потребление жидкости (вода, бульон, соки, электролитные напитки, ПРС) и употребляя продукты, богатые клетчаткой (фрукты, овощи, цельнозерновые). Также выбирайте продукты, содержащие пробиотики, которые могут увеличить количество полезных бактерий в кишечнике, чтобы бороться с микробами в пищеварительном тракте.
Считается, что в дополнение к свежей пище прием добавок витамина B6 и кальция в течение нескольких дней, предшествующих дню D менструации, также снижает риск диареи во время более поздних менструаций. Тем не менее, сначала посоветуйтесь со своим врачом, чтобы определить, безопасна ли добавка для вас, и если да, какова правильная доза.
Наконец, будьте более активными во время менструации. Физические упражнения могут помочь восстановить нормальную работу пищеварительного тракта.
Если ваше состояние не улучшается даже после окончания менструации, вам необходимо обратиться к врачу, чтобы выяснить причину и назначить правильное лечение.
Икс
