Витамины для иммунитета в сезон дождей и быков; привет здоровый

Подготовка к сезону дождей - это не просто одежда или снаряжение, такое как зонтики и плащи. Вам также необходимо поддерживать свою выносливость или иммунную систему, чтобы не заболеть. В целом, сезон дождей облегчает заболевание большинству людей. Поэтому иногда прием витаминов для иммунитета нужен больше, чем в обычных условиях.

Правда ли, что от холода легче заболеть?

Как сообщает MedicalNewsToday, некоторые исследователи считают, что холодная погода может повлиять на иммунную систему человека или иммунную систему. Когда работа иммунной системы снижается, организму трудно бороться с инфекциями, вызывающими болезнь.

Снижение вашей иммунной функции вызвано:

• Сниженное потребление витамина D. В сезон дождей или в холодную погоду солнце часто закрывают облаками, поэтому вам будет не хватать обычного количества витамина D, поступающего от солнечного света. Исследования показывают, что витамин D - это витамин для иммунитета, который важен для нормальной работы.
• Проводите больше времени в помещении.Скорее всего, вы будете чаще оставаться в помещении. Вирусы легче распространяются, когда люди находятся рядом друг с другом.
• Некоторые вирусы легче распространяются в холодную погоду. Вирусы, вызывающие простуду, лучше размножаются при более низких температурах. Однако это не значит, что холодный воздух может причинить вам боль. Точнее, холодный воздух или в сезон дождей - один из факторов, снижающих способность организма бороться с болезнями.

Какие витамины для иммунитета?

Достаточное количество питательных веществ - главный актив сильной иммунной системы. Организм будет защищен от различных болезней. Из различных видов питательных веществ, в том числе несколько видов витаминов для иммунитета. Этот витамин играет важную роль в поддержании правильной работы иммунной системы, борьбе с вирусами, инфекциями и болезнями.

Витамин А.

Витамин А помогает регулировать иммунную систему. Кроме того, витамин А защищает вас от инфекций, поддерживая здоровье кожи и слоев тканей во рту, желудке, кишечнике и дыхательной системе.

Вы можете получить эти важные иммунные витамины из нескольких источников пищи, таких как:

• Сладкий картофель
• Морковь
• Брокколи
• Шпинат
• Красный перец
• Яйцо

Витамин С

Возможно, вы уже знаете это питательное вещество и знаете его роль в поддержании здоровья. Витамин С - это важное питательное вещество, которое действует как антиоксидант. Этот витамин для иммунитета помогает бороться со свободными радикалами, которые могут повредить иммунную систему. Кроме того, витамин С может стимулировать образование антител и укреплять иммунную систему.

Чтобы увеличить ежедневное потребление витамина С, вы можете увеличить потребление таких продуктов, как:

• Цитрусовые, такие как апельсины и лимоны (можно перерабатывать в соки)
• киви
• Брокколи
• клубника
• Папайя
• Томатный сок

Витамин Е

Как и витамин С, витамин Е является антиоксидантом. Исследования показывают, что поддержание адекватного уровня витамина Е в организме важно для поддержания здоровой иммунной системы. Неудивительно, что витамин Е - один из витаминов иммунитета, требующий внимания.

Вы можете получить достаточное количество витамина Е из таких пищевых источников, как:

• Миндаль
• Семян подсолнечника
• Арахисовое масло
• Растительное масло

Удовлетворяя потребность в некоторых из упомянутых выше витаминов, можно поддерживать функцию и работоспособность вашей иммунной системы. Этот витамин для иммунитета косвенно защитит вас от болезней в сезон дождей.

Икс