Жесткая шея раздражает? это причина и мощный способ ее преодолеть

У вас когда-нибудь была болезненная и жесткая шея? Это состояние может появиться даже ночью или утром, когда вы просто просыпаетесь. Тогда каковы причины боли и скованности в шее и как с этим бороться? Ознакомьтесь с полным объяснением боли в шее, которая вызывает скованность шеи, ниже.

Что происходит, если у вас болит шея или затекла шея?

Шея является структурой очень гибкой системы движений тела и отвечает за поддержание веса или веса вашей головы. Следовательно, шея также очень восприимчива к травмам или проблемам со здоровьем, которые вызывают боль, скованность и болезненность.

Боль в шее - довольно частая и широко распространенная жалоба. Это состояние характеризуется дискомфортом в шее или вокруг нее. Обычно ваша шея становится жесткой, когда у вас болит шея, из-за чего вам будет трудно повернуться или повернуться.

Боль в шее указывает на проблему со строением шеи. Это может повредить мышцы, сухожилия, связки и кости в области шеи. Даже в этом случае ригидность шеи - это состояние, которое обычно безвредно и не вызывает осложнений.

Боль в шее может указывать на чрезмерную нагрузку на шею. Эта боль в шее может фактически излечиться или исчезнуть сама по себе в течение 1-2 недель, но она может полностью исчезнуть и больше не повторяться через 8-12 недель.

Однако не исключено, что боль в шее, вызывающая ригидность шеи, является признаком серьезного заболевания. Есть несколько серьезных заболеваний, которые часто связаны с одним этим заболеванием.

Поэтому немедленно обратитесь к врачу, если боль в шее, которую вы чувствуете, не проходит или усиливается.

Признаки и симптомы боли в шее

Признаки и симптомы боли в шее зависят от ее степени тяжести. То есть симптомы, которые появляются, могут различаться и варьироваться от человека к человеку. Вот общие симптомы боли в шее, которые вы, возможно, испытывали:

• Боль, которая усиливается, ощущается в области головы и шеи и длится долгое время.
• Боль достигает других частей тела, таких как плечи, руки и суставы.
• Мышечный спазм или мышечное напряжение.
• Трудно двигать головой.
• Голова болит.
• Нарушение сна.
• Ощущение слабости, скованности и иногда онемения в шее.

Есть признаки и симптомы, которые могут не быть перечислены выше. Если вас беспокоит какой-либо конкретный симптом, обратитесь к врачу.

Различные возможные причины боли в шее

Вот некоторые из возможных причин жесткости и болезненности шеи:

1. Легкая травма шеи.

Одна из причин боли и скованности в шее - мышечные спазмы. Обычно мышечные спазмы шеи возникают из-за незначительной травмы, вызванной множеством причин, от неправильной осанки до чрезмерно напряженной физической активности.

Плохая осанка обычно наблюдается почти у всех людей при выполнении следующих действий:

• Слишком долгое наклонение головы.
• Сон с неправильным положением головы или шеи.
• Работайте за компьютером в наклонном положении.
• Слишком долго смотрел телевизор или читал книги.
• Садоводство.
• Слишком долго смотрите на телефон в нижнем положении.

Эти условия могут вызвать напряжение в мышцах шеи, даже возможное растяжение или растяжение связок. В дополнении к взрослым, скелетно-мышечные нарушения, которые нападают на мышечную систему и костную систему в области шеи могут также быть испытаны детьми.

2. Травма хлыст

Травма, повреждение хлыст это состояние, при котором ваша голова и шея внезапно дергаются взад и вперед. Хлыст - еще один термин, используемый для обозначения растяжения связок шеи. Это состояние может привести к растяжению и повреждению мягких тканей шеи и позвоночника.

Как правило, травмы хлыст происходит, когда кто-то попадает в автомобильную аварию. Однако также возможны нарушения в этой системе движений при подъеме. американские горки и действия, которые делают это условие возможным.

3. Артрит

Скованность в шее также может быть результатом артрита. Два типа артрита, а именно спондилез и остеоартрит, могут вызывать боль в шее и затруднения при движении. Это состояние возникает из-за того, что хрящевые подушечки между позвонками начинают разрушаться.

Когда хрящ истончается, ваше тело может образовывать костные шпоры, которые влияют на движение суставов и вызывают боль в области шеи и головы, связанную с давлением на нервы. Помимо двух упомянутых типов артрита, ревматоидный артрит также может быть одной из причин боли и скованности в области шеи.

4. Менингит

Менингит - это воспаление жидкостей и оболочек, окружающих мозг и позвоночник. Обычно это заболевание более известно как воспаление оболочки головного мозга. Менингит обычно вызывается вирусной инфекцией. Однако это состояние также может быть вызвано бактериальной, паразитарной или грибковой инфекцией.

Менингит также может быть причиной боли в шее у детей. Одно из состояний здоровья, которое вызывает боль и скованность в шее, обычно вызывает отек, который вызывает такие симптомы, как головная боль, лихорадка и ригидность шеи.

5. Стресс

Стресс также является одной из причин ригидности и боли в шее. Когда вы находитесь в состоянии стресса, ваши мышцы напрягаются. Жесткая шея часто является первым сигналом о том, что вы чувствуете стресс.

6. Дегенеративные расстройства.

Существует несколько дегенеративных расстройств, которые возникают в результате процесса старения, которые могут касаться суставов, позвоночника, мышц и других частей шеи и вызывать боль.

Это состояние может возникнуть в результате старения или других заболеваний. Помимо артрита, некоторые из этих дегенеративных состояний представляют собой воспаление нервов, дегенерация шейного диска , и переломы шеи.

7. Другие причины

Некоторые из других проблем со здоровьем, которые могут вызвать ригидность шеи, включают:

• Фибромиалгия.
• Стеноз позвоночного канала.
• Остеопороз.
• Инфекционное заболевание.
• Опухоль.
• Рак позвоночника.

Лекарства и методы лечения боли в шее

Хотя боль в шее не опасна и может пройти сама по себе, это состояние часто может раздражать вас. Поэтому попробуйте следующие средства и методы лечения, которые вы можете сделать:

1. Использование обезболивающих.

Если скованность в шее становится невыносимой, попробуйте принимать лекарства, которые могут облегчить или облегчить боль в шее. Обезболивающие, такие как парацетамол, являются одними из эффективных препаратов для лечения ригидности шеи.

Кроме того, есть обезболивающие для мышц или лекарства. нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен и напроксен, также могут помочь уменьшить боль. Однако использование этого препарата, безусловно, лучше, если оно назначено врачом.

Причина в том, что препараты НПВП могут взаимодействовать с другими лекарствами, такими как антикоагулянты (варфарин). Поэтому перед приемом этих препаратов лучше сначала проконсультироваться с врачом или фармацевтом.

2. Физическая терапия

Если вам не очень нравятся лекарства для лечения ригидности и болей в шее, вы можете воспользоваться несколькими методами лечения. Однако одним из наиболее распространенных видов терапии для лечения этого состояния является физиотерапия или физиотерапия.

Эта терапия полезна, чтобы помочь вам исправить осанку и вернуть шее к нормальному функционированию. Эту терапию также можно проводить, чтобы предотвратить повторение боли и скованности в шее.

Помимо физиотерапии, можно проводить несколько видов терапии: Чрескожная электрическая стимуляция нервов (TENS) и терапия тяга и кратковременная иммобилизация.

3. Операции

По данным клиники Майо, операция также может быть альтернативой жесткой и болезненной шее. Тем более, если применение лекарств и терапия не увенчались успехом. Ваш врач посоветует вам пройти хирургическую процедуру или операцию.

Однако эта процедура выполняется редко, учитывая очень низкий уровень жесткости шеи.

4. Сожмите холодную или теплую воду.

Самый простой способ справиться с ригидностью шеи - облегчить боль с помощью компресса. Этот метод идеально подходит на второй или третий день после того, как шея почувствует дискомфорт.

Для сжатия можно использовать холодную или теплую воду. Холодная и горячая температура компресса может действительно расслабить напряженные мышцы. Это может расслабить жесткие мышцы шеи.

Сжимайте его в течение 20 минут горячей или холодной водой. Не рекомендуется сжимать его более 20 минут или в день, потому что это может вызвать проблемы с кожей.

5. Упражнения на растяжку.

Растяжка может помочь при ригидности шеи. Вы можете практиковать несколько растягивающих движений, например:

Поднял и опустил голову

Это самое простое движение для борьбы с ригидностью шеи.

Вы можете делать это сидя или стоя. Начните с вертикального положения лицом вперед, затем выполните следующие действия:

1. Опустите подбородок к груди и удерживайте 15-30 секунд. Удерживая мышцы расслабленными, затем медленно поднимите голову.
2. Поднимите подбородок так, чтобы основание головы было отведено назад. Задержитесь на 10 секунд, затем вернитесь в исходное положение.
3. Повторите оба движения несколько раз. Делайте это регулярно каждый день.

Наклон головы

Это растягивающее движение может эффективно согнуть мышцы шеи, что делает их эффективными при лечении жесткости шеи.

Для этого встаньте, расставив ноги на ширине плеч, а руки по бокам. Затем выполните следующие действия:

1. Наклоните голову вправо, как будто хотите коснуться плеча ухом. Остановитесь, когда почувствуете, что мышцы шеи растягиваются.
2. Задержитесь на 5-10 секунд, затем вернитесь в исходное положение.
3. Повторите то же движение влево. Сделайте до 10 повторений.
4. Чтобы придать шее гибкости, можно также положить ладони на наклоненную голову. Слегка надавите пальцами и остановитесь, если у вас начнет болеть шея.

6. Избавьтесь от стресса и снова уделите внимание физической активности.

Стресс может вызвать нагрузку на ваши мышцы. Это может привести к окоченению шеи. Что ж, способы снизить стресс и справиться с болезненностью и ригидностью шеи, которые вы можете выбрать, включают:

• Медитируйте, переводя дыхание и успокаивая ум.
• Сделайте себя доступным для хобби, например, слушать музыку, вязать, рисовать и так далее.
• Возьмите отпуск с работы на каникулы.

Уравновешивайте все это физической активностью, например спортом. Такие занятия, как йога и плавание, могут помочь снизить нагрузку на мозг, если они выполняются правильно.