3 Главное, что заставляет человека ненавидеть себя

Ненависть к себе - это одно из состояний ума, которое испытывал почти каждый. Каждый день и каждое мгновение вы не сможете перестать критиковать себя за каждую допущенную ошибку.

Если позволено, такое отношение может помешать вам развиваться. Итак, почему кто-то может ненавидеть себя и как это остановить? Ознакомьтесь с обзорами ниже.

Причина ненависти к себе

Слова "Я ненавижу себя "Происходит от совести, которую часто испытывают разные люди, независимо от пола и возраста.

Эти негативные мысли обычно возникают из-за различных факторов, например, у одного из них плохое прошлое.

Кроме того, есть несколько причин, по которым эта совесть продолжает беспокоить вашу голову и влиять на вашу собственную жизнь, а именно:

1. Получили травму

Как сообщает Псих жив , исследование, проведенное двумя психологами, а именно доктором. Роберт и Лиза Файерстоун обнаружили, что травма является одной из причин ненависти к себе.

Люди, в прошлом пережившие определенные травмы, склонны по-разному смотреть на себя.

Если ваши родители или самые близкие вам люди в детстве привили себе плохое представление о себе, это отразится на вас и во взрослой жизни.

Например, дети, подвергшиеся физическому и эмоциональному насилию, с большей вероятностью будут рассматривать мир как небезопасный и думать о других как о опасных.

По мере взросления у некоторых детей складывается впечатление, что они не достойны любви.

На самом деле, эти слова могли исходить даже от их родителей. Это заставляет эти слова продолжать жить в них, пока они, наконец, не возненавидят себя.

2. Попытки доставить удовольствие другим

Помимо детской травмы, попытки доставить удовольствие другим могут на самом деле развить ненависть к себе, почему это так?

Когда вы придерживаетесь принципа угождать другим, но не можете сделать их счастливыми, может возникнуть чувство ненависти к себе. Это может быть потому, что вы чувствуете, что подводите человека.

Поэтому, находясь в таком положении, вы можете чувствовать себя никчемным из-за того, что не приносите пользы другим.

3. Завышенные ожидания

Слишком высокие ожидания также могут вызвать отвращение к себе.

На самом деле желание работать с наилучшими результатами - это естественное желание. Однако, когда стандарты, которые необходимо соблюдать, слишком высоки, это может навредить себе.

Эти слишком высокие стандарты могут заставить вас почувствовать себя неудачником, если вы не сможете им соответствовать.

Это, в свою очередь, приведет к внутренней критике самого себя. В результате невозможно избежать чувства разочарования.

Это чувство разочарования может привести к ненависти к себе, особенно если ваше окружение поддерживает это.

Например, окончив довольно престижный университет, вы ожидаете, что ваша первая зарплата составит более 8 миллионов. Хотя, может быть, ваши способности еще не позволяют получать зарплату с таким номиналом.

Когда эти ожидания не оправдываются, вы можете винить себя, пока не почувствуете обиду. На самом деле, не вы ошибаетесь, просто ваши ожидания чего-то слишком завышены.

Советы, как избавиться от чувства ненависти к себе

Чтобы избавиться от чувства ненависти, которое может повлиять на ваше психическое состояние, есть несколько способов сделать это.

1. Снижение самокритики

Один из способов уменьшить чувство ненависти к себе - это уменьшить самокритику.

Это звучит легко, но это может быть сложно сделать, если вы на самом деле не от всего сердца. Кроме того, постарайтесь оценить приложенные усилия, даже если они не принесли максимальных результатов.

2. Попытки получить комплименты от других.

Источник: Stocksy

Ненависть к себе часто заставляет вас закрыться от комплиментов других людей.

Обычно кто-то хвалит приложенные вами усилия. Однако, поскольку результаты не соответствуют вашим ожиданиям, похвала считается незначительной.

Фактически, сделайте комплимент мотивацией, чтобы в будущем вы могли стать еще лучше. Скажите спасибо тому, кто сделал вам комплимент, а не просто откажитесь.

3. Рост чувства любви к себе.

Любя себя, можно фактически утратить внутреннюю ненависть.

Может быть, концепция любви к себе сбивает с толку. Однако попробуйте начать с размышлений о том, как вы относитесь к другу или любимому человеку, когда они терпят неудачу.

Вы бы изо всех сил критиковали их, когда они сделали что-то не так или ненавидели их?

Разве когда вы любите кого-то и этот человек совершает ошибку, вы с радостью напоминаете себе, что нет ничего идеального?

Ну, это тоже то, что тебе нужно сделать с собой.

Психолог из США, д-р. Кристин Нефф, доктор философии, Verywell Health , скажи, научись любить себя.

Любить себя означает, что вы понимаете, что неудача может случиться, и это правда, что ни один человек не может делать что-то идеально.

4. Научитесь прощать себя

Ключом к уменьшению чувства ненависти к себе является прощение самого себя.

Простить себя можно, извлекая уроки из сделанных ошибок. Хотя это может быть нелегко, вы можете двигаться вперед, если сможете простить себя.

Есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы заставить этот процесс работать, например:

• Признайтесь и извлеките уроки из сделанных ошибок.
• Снова проясните, чего вы действительно хотите.
• Выполняйте совет, который вы давали другим, когда они терпят неудачу.

Отвращение к себе может быть чувством, которое существует уже давно, и остановить его не так просто, как повернуть ладонь. Но с твердым намерением это сделать невозможно.

Если вам трудно, обратитесь к эксперту или психологу, чтобы он помог найти решение.