Ревность к партнеру - это нормально, но следите за знаками

Многие люди оправдывают ревность к своему партнеру, когда он просто немного «капризничает». Увидев, что она занята украдкой взглядов других женщин, мне показалось, что мое сердце пылает жаром - «Кто была эта девушка ?!». Хотя ревность истощает, люди говорят, что ревность - это признак любви. Но правда ли это? В какой степени ревность по-прежнему здорова, а где ревность, которая деструктивна и почти становится собственнически-навязчивой?

Что подразумевается под ревностью?

Ревность - это естественный человеческий инстинкт, который ощущается, когда считается, что угроза (будь то вещь или кто-то) угрожает его или ее существованию. Ревность заставляет вас чувствовать себя некомфортно, недооцененным, чувствительным, злым, грустным, разочарованным и даже может привести к тревоге или депрессии. Даже в этом случае ревность - естественное и нормальное явление для каждого человека.

Какая здоровая ревность?

По словам психолога Энн Стирлинг Гастингс, ревность - это нормально и необходимо, когда вы состоите в отношениях. Однако вы и ваш партнер должны сначала узнать, чего друг другу нужно в отношениях, и выстроить взаимосогласованные границы. Например, предположим, что вы двое согласны с правилом не гулять наедине со своим бывшим. Ревность - знак того, что вы цените обязательства, которые вы взяли на себя ранее, и будете разочарованы, если эти обязательства будут нарушены.

Ревность, которую вы испытываете, также является выражением вашей заботы и желания, чтобы ваши отношения с партнером продолжались. Причина в том, что ревность вызывает скачок уровня гормонов тестостерона и кортизола в вашем теле. Эти два гормона вызывают у вас желание держаться за своего партнера всякий раз, когда вас поражает ревность. Это также подкрепляется повышенной активностью боковой перегородки - части мозга, которая играет роль в контроле эмоций и установлении связи с партнерами.

Поэтому вы сделаете все возможное, чтобы сохранить отношения. Например, уделяя больше внимания потребностям партнера (как физическим потребностям, таким как еда, так и эмоциональным потребностям, таким как выслушивание). Итак, ревность действует как сигнал тревоги, напоминающий вам о том, что любовную связь нужно всегда лелеять, а не просто отпускать.

Однако Гастингс заявил, что ревность можно считать здоровой, если вы все еще способны мыслить логически, а не преувеличивать проблему, чтобы позволить ей затянуться. Если вы чувствуете ревность, скажите ему прямо, вместо того, чтобы ругать и в конечном итоге ссориться без надобности.

Например вот так. Вы подозреваете в своих отношениях третью сторону. В такое время вы не должны позволять ревности буйствовать в вашем сердце. Здоровая ревность - это когда вы можете успокоиться и начать говорить о проблеме со своим партнером. Вы можете говорить свободно, не ослепляя себя эмоциями.

Пока ваш партнер объясняет ответы на ваши вопросы, вы должны внимательно слушать и отбросить излишнюю подозрительность. Если эту ревность удастся разрешить и пройти должным образом, это действительно может укрепить любовь и приверженность между вами и вашим партнером.

Тогда что такое нездоровая ревность?

Разницу между здоровой и нездоровой ревностью можно отличить по тому, как вы с ней справляетесь. Если вы становитесь навязчивыми и демонстрируете собственническое поведение, например, проверяете мобильный телефон вашего партнера, проверяете текстовые сообщения и чаты, отвечаете на входящие звонки, любопытный - в Facebook и по электронной почте, чтобы тайно следить за своим партнером, куда бы он ни пошел - будьте осторожны, это может быть признаком нездоровой ревности. Есть даже люди, которые ревностно запрещают своим партнерам выходить из дома или просят их не дружить с тем, кому они завидуют.

Из-за угрозы страха и мыслей, которые постоянно преследуют негативные мысли, вы, несомненно, обвините своего партнера в романе. Нередко эта нездоровая ревность может привести к конфликту, разлуке или даже насилию в отношениях.

Что делать, если вы ревнуете к партнеру?

Одна из вещей, которые могут помочь уменьшить чувство ревности и дискомфорта, - это укрепить доверие к себе и своему партнеру. Всегда внушайте своим отношениям, что общение важно в отношениях. Вы и он должны взять на себя обязательство открываться друг другу, когда возникают проблемы, особенно из-за ревности.

Выражение ревности с помощью гнева, тонкого сарказма или обвинение партнера во всевозможных вещах не улучшат атмосферу. Вы не сможете ответить на свои чувства. Всегда хорошо общаться с хладнокровной головой. Затем объясните свои чувства и вместе обсудите, как найти решение. Это позволит вам почувствовать большее облегчение, довольствоваться тем, что высказаться, и не даст вашему партнеру сбиться с толку вашим ревнивым поведением.