Ты все еще сонный пьешь кофе? это причина

Для некоторых кофе стал неотъемлемой частью повседневной жизни. Без кофе очень трудно сосредоточиться на работе. Однако есть люди, которые пьют кофе, но все еще сонливы.

По-видимому, есть несколько причин, по которым употребление кофе некоторым людям не помогает. Ниже приводится полное объяснение.

Понять, как кофе работает в организме

Чтобы понять, почему, хотя вы все еще пьете кофе в сонном состоянии, вы должны сначала узнать, как кофе работает в организме. По сути, кофеин - это вещество, которое делает вас более сосредоточенным и бодрым после употребления кофе. Кофеин - это стимулятор, который стимулирует деятельность центральной нервной системы. Вы также почувствуете себя более энергичным на некоторое время.

В вашем теле есть соединение под названием аденозин. Когда нервы мозга захватывают и связывают аденозин, вы чувствуете сонливость и хотите отдохнуть. Что ж, кофеин - это вещество, которое по своим свойствам очень похоже на аденозин. Поэтому, когда вы пьете кофе с высоким содержанием кофеина, ваши нервы на самом деле улавливают кофеин, а не аденозин.

Однако, если аденозин вызывает у вас сонливость, кофеин на самом деле освежает ваш разум. Вот почему употребление кофе может сделать вас более внимательными и сосредоточенными.

Почему ты все еще сонный пьешь кофе?

Кофеин действует в организме всех одинаково. Разница в реакции вашего организма на эти стимуляторы. Вот две возможные причины, по которым после кофе вы все еще чувствуете сонливость.

1. Недостаток сна.

Для людей, которые недосыпают, чашка кофе больше не влияет на вашу нервную систему. Это было описано в исследовании на конференции Американской академии медицины сна и Общества исследования сна в Соединенных Штатах (США).

Согласно этому исследованию, чем меньше вы спите, тем больше организм вырабатывает аденозиновые соединения. Дело в том, что мозг улавливает сигналы к отдыху. В результате кофеин в чашке кофе проигрывает аденозину в вашем организме.

Когда вы пьете кофе, ваша нервная система уже уловила и сначала связывает аденозин. Кофеин, попадающий в организм, избыточен и не может работать, потому что ему больше не место в вашей нервной системе.

Таким образом, даже если вы выпили несколько чашек кофе после того, как не спали всю ночь или несколько ночей подряд, вы, вероятно, не почувствуете никакого эффекта.

2. Организму трудно переваривать кофеин.

Если вы спите достаточно, но кофе по-прежнему вызывает сонливость, причиной могут быть гены вашего собственного тела. Да, очевидно, существуют особые гены, которые регулируют чувствительность вашей нервной системы к кофеину.

Этот ген был обнаружен в нескольких исследованиях экспертов по всему миру. Один из них из Медицинской школы им. Файнберга Северо-Западного университета в США. Гены, кодируемые CYP1A2, AHR, POR, ABCG2 и CYP2A6, являются генами, ответственными за переваривание кофеина. Ранее эти гены также удалось обнаружить исследователям из Университета Торонто в Канаде.

Люди, у которых есть идеальное сочетание этих генов, способны быстрее переваривать кофеин. Таким образом, эффект кофе ощущается быстрее. Однако организм некоторых людей с трудом переваривает кофеин, поэтому даже если они пьют кофе, они все равно остаются сонными. Причина в том, что организм еще не переваривает кофеин.