Бустерные добавки для крови и витамины для лечения анемии

Анемия - это состояние, при котором у вас недостаточно эритроцитов для переноса кислорода в ткани тела. Анемия может быть вызвана множеством причин, включая дефицит железа, витамина B12 или фолиевой кислоты. Один из способов лечения анемии - прием дополнительных добавок или витаминов. Итак, какие добавки или витамины полезны в качестве усилителя крови? Ознакомьтесь со следующим объяснением.

Какие бывают добавки и витамины для повышения кроветворения?

Бустеры для крови и витамины, которые могут лечить анемию:

1. Добавки железа

Анемию обычно легко лечить, увеличивая потребление железа с пищей. Железо содержится в красном мясе, зеленых листовых овощах, сухофруктах и ​​орехах, а также в продуктах, обогащенных этим питательным веществом.

Однако одной пищи может быть недостаточно для людей, которые более склонны к анемии, таких как беременные женщины, подростки, у которых менструация, и те, кто страдает хроническими заболеваниями. Они также требуют дополнительного приема железа в виде добавок.

По данным клиники Кливленда, существует много видов перорального железа, а именно таблетки, капсулы, капли и таблетки. Целью приема пероральных добавок железа является лечение симптомов анемии за счет повышения уровня железа и гемоглобина в организме.

Однако нельзя принимать добавки железа, не зная правильной дозировки. Хотя это полезно для предотвращения анемии, добавки железа вредны для организма, если принимать их неосторожно. Это потому, что слишком много железа в организме может стать токсичным.

Прием добавок железа без консультации врача может вызвать передозировку. Одноразовая доза в 10-20 миллиграммов может вызвать симптомы отравления железом, такие как тошнота, рвота и боль в желудке.

2. Витамин С

Витамин С способствует усвоению и хранению железа в печени, поэтому прием добавок витамина С может помочь повысить уровень гемоглобина, поскольку железо преобразуется в клетки крови.

Прием 25 мг витамина C может увеличить всасывание железа в два раза, а прием 250 мг витамина C может увеличить всасывание железа до пяти раз.

Поэтому вы всегда должны ежедневно удовлетворять потребность организма в витамине С, особенно для тех из вас, кто страдает анемией.

Тем не менее, ежедневное потребление витамина С лучше из свежих продуктов, потому что он может дольше оставаться в организме. Витамин С из добавок обычно быстро выводится с мочой.

Если вы хотите употреблять витамин С из натуральных ингредиентов, обратите внимание на процесс приготовления. Неправильный процесс приготовления может снизить содержание витамина С в этих продуктах до 50-80%.

При обработке пищи нужно знать правильный способ. Не готовьте фрукты и овощи с высоким содержанием витамина С на горячем огне, убедитесь, что они не слишком горячие (слабый нагрев) и добавьте немного воды, чтобы уменьшить количество потраченного впустую витамина С.

Добавки витамина С можно принимать вместе с добавками железа для лечения различных типов анемии. Ешьте продукты с высоким содержанием витамина С, а также продукты с высоким содержанием растительного железа, чтобы улучшить усвоение.

3. Витамин B12

Витамин B12 - это водорастворимый витамин, который играет роль в образовании красных кровяных телец, метаболизме клеток, работе нервов и производстве ДНК. Вы можете удовлетворить свои потребности в витамине B12, употребляя в пищу источники этого витамина, такие как:

• Домашняя птица
• Говядина
• Рыбы
• Молочные продукты

Если вам поставили диагноз анемия из-за дефицита витамина B12, ваш врач может порекомендовать вам увеличить потребление указанных выше продуктов. Однако в некоторых случаях вам нужна добавка витамина B12 в качестве усилителя крови. Добавки витамина B12 обычно рекомендуются беременным женщинам, кормящим матерям и вегетарианцам.

Добавки витамина B12 считаются безопасными для употребления в правильной дозировке. В клинике Майо говорится, что взрослым рекомендуется принимать 2,4 мг добавок витамина B12, но дозировка может быть увеличена в зависимости от вашего состояния.

Слишком много витамина B12 может привести к:

• Головокружительный
• Головная боль
• Тревожный
• Тошнота
• Кляп

4. Фолиевая кислота.

Фолиевая кислота играет важную роль в образовании красных кровяных телец, а также в росте и функционировании здоровых клеток. Это соединение, также известное как витамин B9, содержится в:

• Зеленый овощ
• Орехи
• Цельное зерно
• апельсин
• Лимон
• Банан
• Дыня
• клубника

Рекомендуется употреблять 400 мг фолиевой кислоты, а женщинам, планирующим беременность, - 400-800 мг в день. Если у вас анемия из-за дефицита фолиевой кислоты, вы можете принимать дополнительные добавки в дополнение к лечению анемии.

Потребление добавок витамина B9 объявлено безопасным. Тем не менее, у вас могут возникнуть побочные эффекты.

Хотя не всегда, некоторые из побочных эффектов фолиевой кислоты, которые могут возникнуть, включают:

• Горький привкус во рту
• Тошнота
• Потеря аппетита
• Путаница
• Легко рассердиться
• Расстройство сна

Кроме того, добавки витамина B9, которые могут усилить кровь, также могут вызывать аллергические симптомы на коже.

Высокое потребление фолиевой кислоты может преодолеть не тяжелый дефицит витамина B12. Вы также можете преодолеть проблему дефицита витамина B12 и фолиевой кислоты, принимая добавки, которые содержат 100 процентов суточной потребности в витамине B12 и фолиевой кислоте.