5 способов предотвратить прибавку в весе с помощью таблеток кб

Вы когда-нибудь слышали жалобы на увеличение веса из-за противозачаточных таблеток? Это правда? Тогда как же сохранить стройность и вес при приеме противозачаточных таблеток? Ознакомьтесь со следующими советами.

1. Выберите противозачаточные таблетки в соответствии с вашим состоянием.

Доступные сегодня противозачаточные таблетки многочисленны и разнообразны. Вам необходимо проконсультироваться с врачом относительно типа противозачаточных таблеток, наиболее подходящих для вашего состояния.

В основном противозачаточные таблетки содержат искусственные гормоны эстроген и прогестерон. Этот гормон эстроген влияет на увеличение веса, удерживая воду и повышая аппетит.

Это свойство эстрогена удерживать воду приводит к увеличению веса воды в организме. Однако это всего лишь вес воды, а не вес жира. Обычно эти побочные эффекты носят временный характер в течение 2-3 месяцев.

Существуют различные типы противозачаточных таблеток, а именно противозачаточные таблетки, содержащие левоноргестрел, дроспиренон или ацетат ципротерона.

Противозачаточные таблетки, содержащие левонозгестрел, часто используются в качестве экстренной контрацепции. Эти противозачаточные таблетки могут вызывать прыщи, потому что побочные эффекты могут влиять на андрогенные гормоны в организме.

Далее идут противозачаточные таблетки, содержащие ацетат ципротерона. Этот тип таблеток не следует употреблять людям, которые курят или старше 35 лет, потому что они имеют высокий риск сердечного приступа. Эти таблетки также не подходят для людей, которые уже принимают другие гормональные противозачаточные средства, такие как инъекционные гормоны.

Итак, если вы хотите продолжать набирать вес, обычно выбирают противозачаточные таблетки, содержащие дроспиренон.

Дроспиренон - это группа противозачаточных таблеток, которые могут предотвратить накопление воды в организме благодаря своим мочегонным свойствам. Таким образом, дроспиренон предотвращает скопление жидкости в организме, и вес тела остается стабильным.

Высокие дозы эстрогена (более 50 мкг) в противозачаточных таблетках также могут вызвать повышение аппетита. Высокий аппетит побудит вас есть больше и набрать вес.

Поэтому посоветуйтесь со своим акушером, какие противозачаточные таблетки наиболее подходят. Сейчас существует множество типов противозачаточных таблеток, которые имеют меньше побочных эффектов, но все еще эффективны.

2. Упражнения.

Если не считать правильного выбора таблеток, вы все равно не сможете отказаться от упражнений, чтобы стать стройным. Делайте упражнения не менее 30 минут в день. Упражнения помогут вам сжечь калории, контролировать аппетит, а также снизить вес воды.

В дополнение к регулярным упражнениям уменьшите пассивную физическую активность. Больше гуляйте, поднимайтесь по лестнице или играйте с ребенком на улице.

3. Следите за приемом пищи.

Расширяйте потребление продуктов, богатых клетчаткой, чтобы быстрее насытиться и контролировать аппетит. Например, овощи и фрукты могут дольше насытить.

Избегайте сладких напитков с высоким содержанием сахара, таких как безалкогольные напитки, фруктовые соки с большим количеством добавленного сахара и других ароматных напитков, содержащих много сахара.

Помимо клетчатки, употребляйте продукты, богатые белком. Как сообщается на странице Healthline, продукты с высоким содержанием белка могут поддерживать вес тела, потому что белок может снизить аппетит и быстрее повысить чувство насыщения. Белок поможет увеличить количество гормонов, вызывающих чувство сытости.

4. Продолжайте следить за массой тела.

Всегда следите за своим весом регулярно, не менее 1-2 недель. Наблюдение за своим весом очень помогает узнать, каково ваше текущее состояние. Зная свой вес, вы можете решить, что увеличить, а что уменьшить.

5. Всегда завтракайте каждое утро.

Исследования показывают, что люди, которые завтракают, успешно поддерживают стабильный вес. Завтрак поможет контролировать чувство голода при следующем приеме пищи. Это становится важным для уменьшения количества пищи, поступающей в следующий прием пищи.

Если вам нужна дополнительная информация, лучше всего напрямую связаться со своим врачом, акушеркой или практикующим врачом.

Икс