6 способов предотвратить заражение от повседневных привычек

Знаете ли вы, что инфекции могут передаваться в любое время, в любом месте и через любую среду, даже от вещей, о которых вы не подозреваете? Инфекционные заболевания могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Для этого лучший способ сохранить здоровье - предотвратить появление инфекций, особенно для тех из вас, у кого слабая иммунная система. Вот различные методы профилактики инфекций, которые вы можете применять ежедневно.

1. Регулярно мойте руки.

Руки - это часть тела, которая чаще всего используется в повседневной деятельности. Начиная с траты денег, держась за дверную ручку и заканчивая рукопожатием с людьми, с которыми вы встречаетесь, ваши руки могут перестать быть стерильными.

Фактически, микробы, вызывающие заболевание, будут продолжать оставаться в ваших руках, пока вы их не очистите. Невидимые бактерии заставляют вас «забыть», что ваши руки кажутся чистыми, и вы сразу же едите, не помыв руки.

В результате вас могут поразить боли в животе, диарея и другие проблемы с пищеварением. Чтобы предотвратить распространение инфекции, исходящей от ваших рук, вы должны принять эту привычку мыть руки.

Министерство здравоохранения Индонезии рекомендует мыть руки с мылом (CTPS) в качестве меры предотвращения заражения, особенно если:

• До еды
• Перед обработкой, обработкой и приготовлением пищи
• После дефекации
• После контакта с животными, землей и общественными объектами, такими как общественный транспорт.

Для оптимальной профилактики инфекции попробуйте мыть руки с мылом в течение 20 секунд. Очистите все части рук от ладоней и тыльной стороны рук до пальцев и ногтей. Промойте под проточной водой и вытрите руки чистой сухой тканью или тканью.

2. Используйте маску для рта.

Прикрытие носа и рта маской - эффективный способ предотвратить распространение бактериальных, вирусных или других болезнетворных микробных инфекций.

Воздух, которым вы дышите каждый день, неотделим от бактерий, вирусов и паразитов, которые могут проникнуть в вашу иммунную систему и атаковать ее. Особенно, если вы часто пользуетесь местами общего пользования.

Передача болезни в транспорте и в общественных местах может распространяться очень быстро. Это особенно актуально, если вы находитесь рядом с больным человеком, который чихает или кашляет. Этот метод также обычно является способом передачи нескольких респираторных заболеваний, вызываемых вирусами, таких как грипп и COVID-19.

Вирус, который выделяется при кашле или чихании, можно вдохнуть, и вы заразитесь этим заболеванием. Чтобы предотвратить заражение от тесного контакта в общественных местах и ​​замкнутых пространствах, защитите себя, надев лицевую маску.

3. Не делитесь личными вещами.

Зубные щетки, полотенца, носовые платки и столовые приборы - это личные вещи, которыми нельзя делиться с другими людьми. Их взаимозаменяемость может сделать эти предметы источником передачи инфекционных заболеваний.

Даже если человек, который хочет взять взаймы, выглядит здоровым, вы никогда не узнаете о чьем-либо состоянии здоровья со стороны. Мало того, вы также не знаете, действительно ли вы можете передавать заболевания из-за таких привычек, как совместное использование столовой посуды с другими людьми.

Поэтому использование личных вещей, не делясь ими с другими, является важной привычкой для предотвращения инфекционных заболеваний.

Повседневные привычки полезны не только для защиты вашего здоровья, но и для предотвращения распространения инфекции среди окружающих вас людей.

4. Не прикасайтесь к глазам, носу и рту грязными руками.

Прикосновение к глазам, носу, рту и рту грязными руками может передать микробы, находящиеся на руках, в ваше тело. Нос - это теплая и влажная часть тела, излюбленное место размножения вирусов и бактерий.

Кроме того, глаза и рот - это части тела, покрытые влажной тканью (слизистой оболочкой), которая может легко удерживать бактерии для жизни и развития.

Чтобы предотвратить заражение, не прикасайтесь к этим трем частям и другим частям тела, когда у вас грязные руки. Причина в том, что даже руки, которые выглядят чистыми, все еще подвержены риску передачи болезнетворных микробов, которые могут проникнуть в организм и заразить его.

Прежде чем прикасаться к глазам, носу и рту, обязательно вымойте руки. Здоровые привычки по предотвращению заражения довольно сложно реализовать, но вы можете начать с того, что не прикасайтесь руками к лицу слишком часто.

5. Не перекусывайте небрежно.

Вы из тех, кто любит перекусить? Если вы хотите предотвратить заражение, с этого момента убедитесь, что вы еще более внимательны, прежде чем покупать придорожную еду. Не гарантируется чистота продуктов, купленных на улице, как при производстве, так и при хранении.

Для этого будьте осторожны в выборе закусок. Не то чтобы вам не следовало этого делать, но старайтесь покупать продукты, которые хранятся в закрытых магазинах, для предотвращения заражения. Избегайте покупки продуктов, оставленных открытыми без крышки.

Оставленные открытыми продукты с большей вероятностью будут загрязнены другими веществами, которые могут вызвать инфекцию. Кроме того, постарайтесь обратить внимание на то, обращает ли продавец внимание на чистоту своих товаров, о чем можно судить по чистоте витрин и посуды, которую они используют.

6. Не выходите из дома, когда заболеете.

Когда болеет, иммунная система слабеет. Выйдя из комнаты, вы не только передадите свою болезнь другим, но и рискуете ухудшить ваше положение.

Пребывание на открытом воздухе увеличивает риск заражения другими заболеваниями от окружающих вас людей, которые также могут быть больны. Чтобы предотвратить заражение, рекомендуется отдохнуть дома, чтобы состояние вашего тела нормализовалось.

Предупредить всегда лучше, чем лечить. Вот почему, чтобы вести здоровый образ жизни, убедитесь, что вы применяете различные меры по профилактике инфекций, указанные выше, дисциплинированно.