Часто кушаете поздно? Вот 5 опасностей, которые могут с вами случиться

Есть несколько классических причин, по которым многие люди едят поздно, например, потому что они заняты на работе или соблюдают диету. Вы знаете, что если вы один из тех, кто придерживается диеты, поздний прием пищи на самом деле нарушит вашу диету! Помимо предрасположенности к желудочным заболеваниям, поздний прием пищи также мешает работе других органов.

Опасность, если вы часто едите поздно

Привычка поздно есть может показаться тривиальной, но знаете ли вы, что эта вредная привычка скажется на вашем здоровье? Вот некоторые из вещей, которые случаются, если вы часто едите поздно.

1. Легко утомляется

По словам Эвелин Трибол, автора книги «Еда на бегу», снабжение мозга глюкозой нарушается в течение 4-6 часов после последнего приема пищи. Когда уровень глюкозы в крови низкий, это означает, что организм менее эффективно выполняет свои нормальные функции.

Теперь, если это произойдет, вы будете более склонны к усталости, слабости, вялости и даже часто к депрессии. Это связано с тем, что низкий уровень сахара в крови влияет на вашу память, концентрацию, а также на умственную и физическую работоспособность.

2. Замедляется обмен веществ.

Метаболизм вашего тела будет продолжать работать, даже если вы отдыхаете. Его функция - сжигать калории и превращать их в энергию. Скорость обмена веществ в организме поддерживается потреблением калорий. Это заставляет вас потреблять достаточно калорий, чтобы поддерживать процесс сжигания энергии.

Итак, если вы поедите поздно, ваш метаболизм автоматически замедлится, чтобы накапливать калории в организме, чтобы вы могли сжигать их в течение длительного времени. В результате вы почувствуете себя слабым и бессильным, и это также будет мешать другим занятиям.

3. синдром раздраженного кишечника

Регулярное питание имеет много преимуществ для здоровья и пищеварения. Однако многие люди часто откладывают или даже пропускают приемы пищи, потому что думают, что это может быть способом похудеть. На самом деле это действительно опасно. Причина в том, что поздний прием пищи может вызвать расстройства пищеварительной системы, такие как синдром раздраженного кишечника, который относится к совокупности хронических симптомов желудочного расстройства, включая спазмы и боль в желудке, запор или диарею и вздутие живота. Это заболевание может быть вызвано раздражением кишечника из-за неправильного питания.

4. Язва желудка или воспаление желудка.

Помимо спазмов желудка, если вы часто опаздываете с едой, могут возникнуть другие опасные заболевания, такие как язва желудка или воспаление желудка. В этом случае желудок травмируется или испытывает раздражение желудочным соком слизистой оболочки желудка. При появлении симптомов, как правило, вы будете испытывать сильную боль, которая иррадирует в кишечник после еды.

Как сообщается в Журнале Американской медицинской ассоциации, стресс из-за пропусков приема пищи и часов сна способствует увеличению кислотной нагрузки на двенадцатиперстную кишку или 12-пальцевый кишечник, что вызывает развитие или ухудшение симптомов язвы желудка.

5. Стресс

Частые боли в животе и пропуск приема пищи могут быть признаками стресса. Это связано с тем, что при физическом и психологическом воздействии стрессовых факторов организм реагирует естественной реакцией сопротивления. Как заявляет Служба медицинского образования Джорджтаунского университета, эти формы могут включать в себя забывание еды, головные боли, беспокойство и спазмы желудка.

Итак, если вы часто забываете поесть, это может быть признаком того, что вы испытываете стресс. Для этого попробуйте регулярно есть, это не только увеличивает энергию, но и может увеличить в вас положительную энергию.