5 Побочные эффекты, если мы выпьем слишком много чая и быков; привет здоровый

Чай - это напиток, который можно пить в любое время, будь то утром, днем ​​или вечером. В самой Индонезии чай стал неотъемлемой частью жизни общества. Чай также обладает различными полезными для здоровья свойствами. Так что неудивительно, что многие люди привыкли выпивать несколько чашек чая за день. Однако употребление слишком большого количества чая может вызвать различные побочные эффекты, которые нельзя недооценивать. Влияние большинства чаев на здоровье зависит от того, какой чай вы употребляете часто. Ниже приводится полное объяснение последствий употребления слишком большого количества чая за один день.

Различные виды чая

Процесс приготовления чашки чая не так прост, как кажется. Чай - это напиток, приготовленный из листьев чайный куст который сушат. Затем высушенные чайные листья пройдут различные процессы окисления. Это то, что отличает один вид чая от другого. В целом чай делится на следующие четыре типа.

Черный чай

Самый распространенный вид чая в Индонезии - черный чай. Листья черного чая подвергаются самым высоким процессам ферментации и окисления по сравнению с другими видами чая. Его свойства включают защиту легких от вредных токсинов и предотвращение инсультов.

Зеленый чай

Чайные листья будут пропарены и высушены, так что процесс окисления не будет таким большим, как у черного чая. Зеленый чай богат антиоксидантами, которые могут поддерживать здоровье кровеносных сосудов и мозга. Кроме того, исследования также доказали, что этот чай способен предотвратить различные виды рака.

Чай улун

Этот чай похож на черный чай, но процесс брожения и окисления листьев ниже. Вкус и аромат находятся на полпути между черным и зеленым чаем. Известно, что чай улун помогает снизить уровень холестерина.

белый чай

В отличие от других сортов чая, белый чай вообще не подвергается процессам окисления или ферментации. Вкус и аромат станут светлее. В Индонезии этот чай до сих пор производят редко. Фактически, преимущества белого чая как противоопухолевого средства считаются наиболее сильными по сравнению с другими видами чая.

Эффект от употребления слишком большого количества чая

Пить чай следует не более пяти чашек в день. Если вы употребляете слишком много чая каждый день, а это продолжается уже много лет, вы рискуете столкнуться с рядом проблем со здоровьем. Помните о следующих побочных эффектах.

1. Проблемы со сном.

Как и кофе, чай также содержит много кофеина. Одна чашка черного и зеленого чая содержит около 40 миллиграммов кофеина. Хотя в чашке кофе меньше кофеина, если вы потребляете его слишком много, вы рискуете получить различные нарушения сна. Возможно, ваше тело уже устало, но ваши глаза с трудом закрываются, или вы можете внезапно проснуться посреди ночи. Если вы чувствительны к кофеину, употребление чая перед сном усугубит нарушения сна ночью.

2. Беспокойный

Кофеин действительно по-разному влияет на каждого человека. Таким образом, употребление слишком большого количества чая может вызвать у некоторых людей чувство беспокойства, беспокойства и беспокойства из-за содержания кофеина в чае. Некоторые люди также испытывают головокружение, головные боли и удары в груди, что доставляет им дискомфорт.

3. Зависимость

Привыкание к напиткам с кофеином может вызвать зависимость. Эти стимуляторы действительно вызывают привыкание, поэтому вам будет сложно отказаться от употребления чая или уменьшить количество потребляемого чая за один день. Зависимые люди будут испытывать трудности с концентрацией внимания, слабость и головные боли при попытке сократить потребление напитков с помощью этих стимуляторов.

4. Анемия

У людей, у которых есть проблемы с усвоением железа и нарушениями свертываемости крови, употребление слишком большого количества чая может вызвать анемию. Это вызвано содержанием в чае танинов, которые могут мешать процессу усвоения железа организмом. Согласно отчету Университета штата Колорадо, употребление чая может снизить всасывание железа до 60%.

5. Остеопороз.

Было обнаружено, что употребление чая в большинстве случаев увеличивает риск остеопороза из-за снижения плотности костей. Здоровым костям нужно много кальция, чтобы оставаться сильными. Между тем, употребление более трех чашек зеленого чая в день может увеличить уровень кальция, выводимого из организма с мочой. Фактически, чай сам по себе является мочегонным средством или заставляет почки вырабатывать и выводить мочу.