Побочный эффект от слишком частого употребления кокосовой воды оказывается довольно опасным.

Помимо освежающего вкуса, кокосовая вода считается полезным напитком для здоровья. Он сказал, что кокосовая вода питательна для пищеварения и повышает иммунитет. Действительно, кокосовая вода имеет много преимуществ, но если вы выпьете слишком много, она будет иметь неприятные последствия и будет опасна для здоровья. Итак, какие побочные эффекты могут возникнуть, если пить кокосовую воду слишком много и часто?

Побочные эффекты употребления слишком большого количества кокосовой воды

Вам следует знать о содержании калия в кокосовой воде, поскольку он может вызывать определенные побочные эффекты.

Кокосовая вода содержит в 10 раз больше калия, чем спортивные напитки в целом. Например, 236 мл кокосовой воды можно сравнить с калием в банане.

Если вы пьете слишком много кокосовой воды, есть вероятность, что вас ждут побочные эффекты, такие как гиперкалиемия. Влияние чрезмерного употребления кокосовой воды было доказано в исследовании, в котором рассматривался случай, озаглавленный Смерть от кокоса.

Тематическое исследование, опубликованное в Circulation, показывает, что употребление слишком большого количества кокосовой воды может быть фатальным.

В этом исследовании было обнаружено, что у здорового 42-летнего мужчины внезапно повысился уровень калия после игры в теннис и употребления кокосовой воды.

Из-за высокого уровня калия он потерял сознание, а его сердце сильно забилось. После дальнейшего расследования выяснилось, что после тренировки под палящим солнцем он выпил 8 стаканов кокосовой воды в течение дня. В каждом стакане около 325 миллилитров, поэтому он тогда выпил 2600 миллилитров кокосовой воды.

Вскоре после того, как он выпил кокосовую воду и закончил упражнение, он потерял сознание. Его срочно доставили в больницу, потому что его состояние было недостаточно стабильным, потому что его тело было теплым, его сердцебиение было ненормальным, а его кровяное давление было довольно низким.

Выясните, что количество кокосовой воды, которое выпивает мужчина на стакан, содержит 690 миллиграммов калия. Итак, если общее количество калия, попадающего в его тело в это время, составляет около 5 520 миллиграммов.

Это количество намного превышает суточную потребность в калии для взрослых, которым требуется всего 4700 мг в день. Поэтому слишком часто пить кокосовую воду нецелесообразно, если она превышает вашу стандартную суточную потребность в калии.

Последствия слишком высокого уровня калия в организме

Если вы пьете слишком много кокосовой воды, и это в конечном итоге влияет на уровень калия в организме, вы испытаете несколько симптомов, таких как:

• Боль в животе
• Задыхающееся дыхание
• Холодный пот
• Внезапно почувствовать головокружение
• Ощущение давления и боли в груди и руках

Влияние калия в кокосовой воде может повлиять на работу ваших мышц. Что ж, худшее осложнение избытка калия - это проблемы с сердцем, как было объяснено в предыдущих исследованиях.

Фактически, эта привычка может увеличить вероятность сердечного приступа. Если вы испытываете симптомы сердечного приступа, немедленно обратитесь в ближайшую больницу или попросите окружающих вас отвезти.

Еще один эффект употребления слишком большого количества кокосовой воды

Помимо гиперкалиемии, слишком частое употребление кокосовой воды имеет и другие побочные эффекты, такие как повышенный риск ожирения и рака желудка. Что ж, обе болезни возникают из-за содержания натрия и сахара в кокосовой воде.

1. Содержание натрия

В стакане (250 куб. См) кокосовой воды содержится 252 мг натрия, что составляет 17% от дневной нормы потребления натрия. Если вы потребляете не менее 2 бутылочек объемом 500 куб. См (1 литр), это, конечно, удовлетворит 70% ваших дневных потребностей в натрия.

Если вы слишком часто пьете кокосовую воду с высоким содержанием натрия, вы можете столкнуться с несколькими рисками, такими как:

• Повышенное кровяное давление
• Риск рака желудка

2. Содержание сахара

Если смотреть на содержание сахара, кокосовая вода содержит 6 граммов сахара на порцию, даже если она не была добавлена ​​с добавлением сахара. Таким образом, слишком частое употребление кокосовой воды может увеличить ежедневное потребление сахара.

По данным Гарвардской школы общественного здравоохранения, напитки, содержащие искусственные подсластители, не так сытны, как обычная еда. Таким образом, побочный эффект от слишком частого употребления кокосовой воды заключается в том, что это увеличивает ваши шансы на развитие ожирения.

По сути, нельзя игнорировать последствия слишком частого употребления кокосовой воды. Если вы потребляете слишком много, могут возникнуть различные проблемы со здоровьем. Поэтому возьмите за привычку ограничивать потребление кокосовой воды, чтобы не происходило нежелательных явлений.

Икс